Logje

[UnCompress]

Dag 3/Week 4/Cycle 7
Strict loglift
10x20kg - bar
5x40kg
3x57,5kg - 28cm log
2x62,5kg
2x67,5kg
2x72,5kg - IFSA log
2x75kg
2x77,5kg
2x80kg
1x82,5kg PR

Blockpull - 17,5cm / hookgrip
10x70kg
5x110kg
3x130kg
3x155kg
3x170kg
3x185kg
3x200kg
0x225kg

Yoke
10m - 220kg
10m - 250kg
10m - 270kg
10m - 290kg
10m - 300kg

Press goed
Blockpull verkeerd load laatste set, **** geen zin meer daarna.
Yoke weer 300, nice.

Nu ben ik op, tijd voor korte deload.

 

[Chreiz]

Je vergeet de kettlebell throws man!

 

[Bulck]

Mooie strict log en yoke. Gaad goed hier nog steeds

 

[UnCompress]

Je vergeet de kettlebell throws man!

Klik om te verkleinen...

Idd toch maar eens vaker doen met jullie, die explosieve shit.

Mooie strict log en yoke. Gaad goed hier nog steeds

Klik om te verkleinen...

Thnx benieuwd wat het voor mijn push/jerk log doet.

 

[diaephi]

Strong strict log

 

[dannyh1983]

Zeker sterk die strikte log!!

 

[Booyaka]

Goede strict log!

 

[UnCompress]

Strong strict log

Klik om te verkleinen...

Zeker sterk die strikte log!!

Klik om te verkleinen...

Goede strict log!

Klik om te verkleinen...

Strict genomen gaat het niet slecht... dank mannen.

Onderhoud
Band clam shells
10x mini
10x monster mini
2x8 light
Moet nu ook links gaan trainen, rechts is sterker geworden.

Foamrolls
back/hamstrings/calves/quads

One leg balance
3x30sec

 

[UnCompress]

Deload
Barbell curl
10x20kg
10x30kg
10x35kg

Squat
10x20kg
5x65kg
5x75kg
5x85kg
5x95kg
5x105kg

Press - paused
10x20kg
5x30kg
5x40kg
5x45kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg

Deadlift
10x90kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg

Farmer holds
30sec - 80kg
30sec - 80kg

Barbell curl
5x40kg
5x42,5kg
5x42,5kg

 

[diaephi]

training beginnen en eindigen met curls

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[UnCompress]

Wat post je die woest aantrekkelijke man in mijn topic? Zometeen stikt het hier van de vrouwen in mijn topic en dat kan ik niet hebben... ben een getrouwd man weet je!

Als ik niet mijn brachialis goed opwarm heb ik last van steken in mijn rechter arm bij de press.
Tot slot doe ik het om de arm weer wat aan te sterken.

 

[diaephi]

ah wist wel dat er iets slims achter zat, duidelijk

 

[UnCompress]

Dag 1/Week 1/Cycle 8
Atlas stones
90kg - 1m35
100kg - 1m35
110kg - 1m35
120kg - 1m35
135kg - 1m35 PR
135kg - lap

Strict press - paused
10x20kg
5x40kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
4x70kg

Squat
10x20kg
5x60kg
5x80kg
5x105kg
5x115kg
5x125kg
5x135kg
3x145kg

Floorpress
4x110kg
3x110kg
5x100kg

130 steen was een grinder, maar ik heb em . Heb meeste problemen onderin, daarboven trek ik de steen wel langzaam door.
Paused press is pittig, stuk zwaarder.
Benen waren pap na de stones, squats sloeg nergens op.

 

[Hummer]

Sterk toch die steen?!

 

[UnCompress]

Is een 20inch steen. Moest wennen aan de diameter. Maar heb nu door hoe het moet, weet waar ik aan moet werken.
Nog een paar maanden om de 140kg steen te pakken.
Ik train nu op 1m35 op de wedstrijd is het 1m20.

 

[Starter20]

nice stone

 

[JOHN OVE]

mooi he 3x145 squatten en het dan niks vinden
strongmanthinking

 

[Crakie]

Snap het helemaal hoor, heb net 3x140 gedaan en vind het ook niks Jij hebt gelukkig die mooie stone nog, Chicka

 

[mikeo26]

Bmw

 

[diaephi]

We hebben dezelfde struggle op stone voor limburger zie ik al, toch nette pr!

Oja alex zei dat log in de medley wss 100 word, voor jou ook goed nieuws