- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.178
- Volgers 90
- Status
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Vergeet mijn extreme sexyness niet. Die heeft helaas al menig relaties op de klippen doen lopen.
Dus als je graag volgend jaar je tweede huwelijksjubileum wilt vieren, zou ik maar een toontje lager zingen, mc. chick!
Ethiopische smurf
Ik vind het eigenlijk niet grappig dat er met mijn Afrikaanse roots gelachen wordt.
Nou nou Chickie, word je zo knorrig van een caltekort
Ai, deze opmerking is dodelijk, vrees ik. Had je beter niet gezegd. Nu mag je mij gaan vergezellen in het grote smurfendorp.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Misschien weet ik niet wat r*tard betekend, is het een complimentje?
Heb er zelf stiekem ook nog smakelijk om moeten lachen.Ethiopische smurf
Misschien van te weinig trainen dat ik wat minder kan hebben. Maar ik tolereer geen respectloos gedrag in mijn topic!Nou nou Chickie, word je zo knorrig van een caltekort
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Misschien weet je niet wat het betekent, maar aan je dt-fouten te zien, ben je er wel eentje.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Misschien weet ik niet wat r*tard betekend, is het een complimentje?
Heb er zelf stiekem ook nog smakelijk om moeten lachen.
Misschien van te weinig trainen dat ik wat minder kan hebben. Maar ik tolereer geen respectloos gedrag in mijn topic!
Dat zijn altijd de beste mopjes, diegene waar je zelf hard om moet lachen!
En volgens mij heb jij mij toch eerst aangevallen door over mijn BW en cut te beginnen, nee?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Speciaal voor jou ga ik dat doen, Tymbo! Dat meen ik, man.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nou niet huilen en blijf samen weg uit dit topic.
Waar zijn de mods als je ze nodig hebt? Geef deze gasten allebei maar een topicban want ze begrijpen duidelijk niet dat ze hier niet welkom zijn.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik heb het inderdaad door de jaren vaak geroepen maar nog niet gedaan. Komt omdat ik toch ook een aantal tegenslagen heb gehad waarbij ik ongewild tig kilo's verloor (ook spiermassa). Eens kijken of ik net zo sexy als jou kan worden.
Kettlebell throws
8x24kg 5m46 PR
Floorpress
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
Yoke
20m 210kg
10m 260kg
10m 300kg
5m 340kg PR
Barbell curl
10x20kg
10x25kg
10x30kg
10x32,5kg
KB throws een dik pr, 26cm verder wat een flink verschil is. Van de 8 worpen waren er 3 voorbij de 5m20 (oud pr). Altijd grappig hoeveel worpen je nodig hebt om hoed explosief te worden, eerste worp was 4m40.
Floorpress ging soepel, geen pijn signaal.
Bij de yoke getest hoever ik het elastiekje kon rekken en dit was duidelijk de max. Kreeg een steek in mijn traps en heb het daarbij gelaten. 30kg in een half jaar gewonnen en het eerste doel van dit jaar bereikt.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dag 1/Week 1/Cycle 10
Kettlebell throws
5x24kg 5m45
Strict press - paused
10x20kg
5x40kg
5x51kg
5x55,5kg
5x60,5kg
5x65,5kg
5x70,5kg
Squat
10x20kg
5x70kg
9x96,5kg
9x106kg
9x115,5kg
9x125kg
9x134kg PR
Goed explosief vandaag, net geen pr met de KB.
Press iets lichter gedaan. Arm gaat steeds beter, geen pijn meer.
Bij de squat tegen het kotsen aan, zwaar. Maar wat een heerlijke oefening is het toch.
Kettlebell throws
5x24kg 5m45
Strict press - paused
10x20kg
5x40kg
5x51kg
5x55,5kg
5x60,5kg
5x65,5kg
5x70,5kg
Squat
10x20kg
5x70kg
9x96,5kg
9x106kg
9x115,5kg
9x125kg
9x134kg PR
Goed explosief vandaag, net geen pr met de KB.
Press iets lichter gedaan. Arm gaat steeds beter, geen pijn meer.
Bij de squat tegen het kotsen aan, zwaar. Maar wat een heerlijke oefening is het toch.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nooit gedacht dat ik ooit zwaarder dan jou zou gaan op deze oefening.
Gewoon rustig opbouwen je komt wel weer terug op krachten.
Thnx
Die is 71,5kg dus ja 1 kg verschil.
Verder 4x73kg gedaan.
Thnx
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Status
