harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Ja idd. Of ter variatie. Groter after burn effect. Heeft zo zijn voordelen. Was bedoelt als evt optie... ter overweging.
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.171
- Volgers 90
- Status
Ja idd. Of ter variatie. Groter after burn effect. Heeft zo zijn voordelen. Was bedoelt als evt optie... ter overweging.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
3 weken cutten:
Gewicht: 103,5kg (-2,5kg)
Vet: 19,7% (-2,2kg)
Taille: 96cm (-3cm)
Buik: 100,5cm (-5,5cm)
Borst: 116cm (+3cm)
Been: 65,5cm (+0,5cm)
Arm: 38cm (0cm)
*Alles ontspannen gemeten.
3 weken onderweg en bijna 2,5kg vet verloren, nog 6,5kg te gaan. Buik ook bijna onder de 100cm.
Vandaag mijn eerste refeed dag, voel me erg mager.
Gewicht: 103,5kg (-2,5kg)
Vet: 19,7% (-2,2kg)
Taille: 96cm (-3cm)
Buik: 100,5cm (-5,5cm)
Borst: 116cm (+3cm)
Been: 65,5cm (+0,5cm)
Arm: 38cm (0cm)
*Alles ontspannen gemeten.
3 weken onderweg en bijna 2,5kg vet verloren, nog 6,5kg te gaan. Buik ook bijna onder de 100cm.
Vandaag mijn eerste refeed dag, voel me erg mager.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
LB2
Hang clean
5x40kg
3x60kg
2x70kg
2x70kg
2x75kg
2x75kg
Deadlift
10x100kg
5x120kg
5x135kg
5x150kg
Goodmorning
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Leg extension
8x72kg
8x81kg
8x90kg
Cardio - loopband
15min - 180kcal - 130bpm
Nog steeds last van hamstring na de mile run, herstel gaat echt traag.
Ook zit er weer iets niet goed in mijn rug, voelde het bij de deadlift.
Waarschijnlijk weer die K TLO!
Donderdag ga ik naar de chiro.
Hang clean
5x40kg
3x60kg
2x70kg
2x70kg
2x75kg
2x75kg
Deadlift
10x100kg
5x120kg
5x135kg
5x150kg
Goodmorning
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Leg extension
8x72kg
8x81kg
8x90kg
Cardio - loopband
15min - 180kcal - 130bpm
Nog steeds last van hamstring na de mile run, herstel gaat echt traag.
Ook zit er weer iets niet goed in mijn rug, voelde het bij de deadlift.
Waarschijnlijk weer die K TLO!
Donderdag ga ik naar de chiro.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Het is allemaal niet extreem, ik word gewoon beperkt (met name deadlift en squat) met deze kleine blokkades. Ik krijg mijn wervel gewoon niet zelf los met een foamroller en dat kan niet de bedoeling zijn. Benieuwd of de chiro een oplossing/behandeling heeft waardoor deze blokkade nou eens voorgoed verdwijnt.
Hamstring voelt ook niet geweldig vandaag.
Hamstring voelt ook niet geweldig vandaag.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
UB1
Strict press
10x20kg
5x40kg
3x50kg
3x55kg
3x60kg
3x65kg
3x67,5kg
3x70kg
Lat pull down
8x72kg
8x81kg
8x86kg
Close grip bench press
8x70kg
8x80kg
8x80kg
Barbell curl
10x30kg
10x35kg
10x40kg
10x45kg
100 push ups - 5:00 time limit
88x
Cardio - loopband
25min - 318kcal
Goet
Strict press
10x20kg
5x40kg
3x50kg
3x55kg
3x60kg
3x65kg
3x67,5kg
3x70kg
Lat pull down
8x72kg
8x81kg
8x86kg
Close grip bench press
8x70kg
8x80kg
8x80kg
Barbell curl
10x30kg
10x35kg
10x40kg
10x45kg
100 push ups - 5:00 time limit
88x
Cardio - loopband
25min - 318kcal
Goet
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja die herken ik
en ik bedoelde dat ik krachtverlies het eerste merk in de presses
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat is apart bij mij want ik merk nauwelijks kracht verlies bij de presses. Sterker nog bij de bench press hanteerde ik afgelopen week zelfs gewichten voorbij mijn max. Zal niet zo blijven verwacht ik. Als ik krachtverlies maar kan voorkomen op de lange termijn.
Ik merk dat de squat en deadlift totaal niet lopen maar ik denk niet dat dat aan de cut ligt. Er zit een vervelende wervel blokkade in mijn rug.
Ik merk dat de squat en deadlift totaal niet lopen maar ik denk niet dat dat aan de cut ligt. Er zit een vervelende wervel blokkade in mijn rug.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja ik las het, hopelijk dat de chiro je kan helpen dan
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hoop het ook.
Morgen, had me vergist in de datum.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Bezoek chiropractor
Blij dat ik ben geweest. Mijn behandelaar is een vrouw die gelukkig zelf ook aan krachtsport doet. Altijd fijn als iemand weet wat een deadlift/squat is. Ze vertelde me dat ze een deadlift van 110kg heeft wat voor haar gewicht bijna een 2x BW deadlift is, netjes.
Heb voor het kraken eerst een aantal tests moeten afleggen. Alles gericht om te bepalen of mijn lichaam in balans is.
Moest op een kussen staan op een soort balansbord. Eerst met de ogen open een daarna gesloten. Dat laatste was flink lastig, je verliest meteen flink wat balans. Ze gaf aan dat je lichaam op verschillende niveau's zijn balans bepaald. Visueel maar ook neurologisch en via je gewrichten/spieren/pezen. Als je veel verschil ziet tussen geopende ogen en gesloten dan rust je te veel op visueel vermogen.
Hierna werden mijn reflexen getest. Bij mijn rechter duim zat in de reflex een trilling.
Tot slot ging ze me orthopedisch behandelen en merkte ze op dat er blokkades zatten bij mijn Sacrum (heligbeen), L5, L1 en T12 (TLO), T1 en C7. Vrijwel over mijn hele ruggengraat dus.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hierna weer terug op het balansbord om verschil te testen. Nu er geen blokkades meer aanwezig waren kon ze zien dat er meteen een verbetering was maar constateerde ze ook dat mijn zwaartepunt rechts voor lag en dat ik dus diagonaal steeds dit balans probleem compenseer. Ze kon me namelijk aan een kant eenvoudig uit balans brengen en aan de andere kant niet. Als je dit probleem niet aanpakt blijven die blokkades steeds weer terugkomen.
Tot slot nogmaals mijn reflexen testen en nu was de trilling in mijn rechter duim verdwenen.
Ze gaf aan dat ze verwacht dat de behandeling snel zal aanslaan omdat ik een sporter ben. Normaal behandelen ze patiënten de eerste week meerdere malen. Ik moet volgende week terugkomen.
Blij dat ik ben geweest. Mijn behandelaar is een vrouw die gelukkig zelf ook aan krachtsport doet. Altijd fijn als iemand weet wat een deadlift/squat is. Ze vertelde me dat ze een deadlift van 110kg heeft wat voor haar gewicht bijna een 2x BW deadlift is, netjes.
Heb voor het kraken eerst een aantal tests moeten afleggen. Alles gericht om te bepalen of mijn lichaam in balans is.
Moest op een kussen staan op een soort balansbord. Eerst met de ogen open een daarna gesloten. Dat laatste was flink lastig, je verliest meteen flink wat balans. Ze gaf aan dat je lichaam op verschillende niveau's zijn balans bepaald. Visueel maar ook neurologisch en via je gewrichten/spieren/pezen. Als je veel verschil ziet tussen geopende ogen en gesloten dan rust je te veel op visueel vermogen.
Hierna werden mijn reflexen getest. Bij mijn rechter duim zat in de reflex een trilling.
Tot slot ging ze me orthopedisch behandelen en merkte ze op dat er blokkades zatten bij mijn Sacrum (heligbeen), L5, L1 en T12 (TLO), T1 en C7. Vrijwel over mijn hele ruggengraat dus.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hierna weer terug op het balansbord om verschil te testen. Nu er geen blokkades meer aanwezig waren kon ze zien dat er meteen een verbetering was maar constateerde ze ook dat mijn zwaartepunt rechts voor lag en dat ik dus diagonaal steeds dit balans probleem compenseer. Ze kon me namelijk aan een kant eenvoudig uit balans brengen en aan de andere kant niet. Als je dit probleem niet aanpakt blijven die blokkades steeds weer terugkomen.
Tot slot nogmaals mijn reflexen testen en nu was de trilling in mijn rechter duim verdwenen.
Ze gaf aan dat ze verwacht dat de behandeling snel zal aanslaan omdat ik een sporter ben. Normaal behandelen ze patiënten de eerste week meerdere malen. Ik moet volgende week terugkomen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik ben nog geen masseur tegen gekomen die mijn wervels vrij kan masseren en een balans verstoring kan herstellen.
Fysio (DieNase) heeft ook al enkele malen geconstateerd dat ik een balans probleem had, scheefstand stand bekken en bilspier (triggerpoints) en wervel blokkade. Allemaal aan de rechter kant toevallig. Ook allemaal pseudowetenschap?
Denk dat je het een beetje onderschat als je denkt dat een massage het allemaal wel oplost.
Fysio (DieNase) heeft ook al enkele malen geconstateerd dat ik een balans probleem had, scheefstand stand bekken en bilspier (triggerpoints) en wervel blokkade. Allemaal aan de rechter kant toevallig. Ook allemaal pseudowetenschap?
Denk dat je het een beetje onderschat als je denkt dat een massage het allemaal wel oplost.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Kwakzalverij.nl is wel een site met totaal verkeerd gebruik van bronnen. Het verhaal wat bij manuele therapie staat klopt ook van geen kant en dat terwijl manuele therapie een erkent medisch beroep is (itt chiropraxie wat een alternatieve geneeswijze is). Kortom die kwakzalverij vereniging zijn een stel roeptoeters zonder ook maar enige verantwoording af te leggen over wat ze beweren. Je kan ook bijna geen contact met ze krijgen bijvoorbeeld.
Kan wel zeggen dat ze ongeveer dezelfde conclusies trekt als ik zag, ze trekt het alleen breder en daar verschillen we van mening. Dat met die trilling in de duim is een truukje bijvoorbeeld.
Focus je alleen op die disbalans, want die zorgt idd voor problemen op de lange termijn.
- Status
