FB3:
Buik
crunches 2x50reps
side crunches 2x50reps
Sumo deadlift
15x60kg
10x120kg
7x130kg
PR
5x140kg
PR
Yeahhh ging super, wat een power. Krijg echt een kick van deze oefening, heerlijk. Meteen begonnen met 120kg en daarna nog een aantal pr's.
Bb incline press
12x50kg
10x60kg
6x75kg
PR
Eindelijk weer op niveau, en een beetje verder 
.
Cross bench pull-over
12x24kg
PR
10x28kg
PR
6x32kg
Incline db curl
12x16g
PR
9x17kg
PR
5x18kg
PR
Overhead cable extension
20x55kg
10x60kg
7x60kg
Calf raises
15x90kg
PR
12x100kg
PR
9x110kg
PR
6x120kg
PR
Kuiten gaan ziek hard, gewichten gewoon meer dan verdubbeld in 4 maanden.
Wat een heerlijke training dit keer weer. Lekker zitten brullen in de gym met de deads.
De zomer komt er weer aan, dus nieuwe gezichten in de gym om zomer klaar te worden. Was een gast die duidelijk wat kuurtjes had gezet, nooit eerder gezien, breed maar waardeloze powerstats. Liep een partij te patsen, helemaal het mannetje. Allemaal gastjes om hem heen, aandacht genoeg dus. Totdat deze vervelende kerel (me) aan de deads begon waarbij ik mij niet kan inhouden. Gasten stonden ineens allemaal om mij heen
. Gewoon doorgaan met de set.
Meneer pauper vond het niet leuk en ging squaten naast mij. 70kg quater squats, hehehe. Duidelijk dus een kuur gehad. Zijn maat aan mij vragen of ze het goed deden
. Nee, niet diep genoeg! hehehe.
) Go for it topper.We zullen zien he
Dat heb ik nooit gezegd, ik doe nooit full squats.
