dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.118
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx coach
Gelukkig wel, waren vervelende weken de laatste tijd.wat een hoop PR's ... tis te merken dat je back on track bent
Met die squat was ik heel blij. Ging met een instelling dat ik minimaal de 130kg wilde doen al was het maar 1 setje. Bij de 3 merkte ik dat er nog wel een ging en daarna moest ik er gewoon nog een doen om goed af te zien.
Idd mentale kracht is zo belangrijk!Van harte met je squat!
10kg eroverheen is ook best veel!
Het zat er vast al even in al ik dit zo zie, maar nu was je er mentaal klaar voor.
Thnx zie het als een groot compliment.goeie training mc , je komt al aardig in de buurt bij mij qua gewichten dan he natuurlijk
ziet er goed uit allemaal - goeie fb -training
Yepyep maar vergeet die mill press niet, al lijkt het niet veel hier ben ik ook heel blij mee. Zwakke delts van mij.Lekkere squat; de rest gaat ook prima;keep it up!
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
yes sir!techniek als een militair he
die mp moet omhoog, kwil kokosnoten!
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hoop dat er meer inzit en misschien binnenkort aan de 140kg beginnen.
Thnx dumba... de mill press met bb heb ik nog nooit zittend gedaan alleen de shoulder press met db-ls.Goede MP ook> zal het niet meer vergeten.
Hoeveel doe je met deze oefening zittend
Greetzzz mate
Maar is het dan nog wel een mill press wanneer je zit? Omdat je je stand (voeten) niet meer in een mill positie heb staan. Maar ik let wel op dat ik de setjes strikt uitvoer zonder rug en benen werk.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Dan wordt het een front press als je zit.
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat d8 ik ook
Check linkje naar dit schema http://forum.dutchbodybuilding.com/...terker-worden-191471/index16.html#post3472557Dirty bulker!
Wat meten jou benen trouwens?
Laatste meting is toch alweer een tijdje geleden en zat toen op 63cm. Als je lang bent is het lastig dikke poten te krijgen. Zal ze binnenkort weer eens opmeten en de rest ook.
yep yep, en heb er zin insowieso FS , BOR en BP
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Niet als je het goed doet!
Goed hard gaan op de basis oefeningen.. ik ben elke keer blij dat k een dagje rust tussendoor heb!
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Mijn split gooi ik zoiezo om de 6 weken om kwa oefeningen/ dagindeling/ sets/ HH, en ik ga nog lekker vooruit dus daarom zie ik geen reden om af te wijken van split. Eind april begin ik met me cut dan word me schema ook weer aangepast ga dan ook 1 x per week boksen voor conditie/vetverbranding.
Maar als ik vast loop op me split, ga ik UB/LB proberen
Maar als ik vast loop op me split, ga ik UB/LB proberen
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
als je idd regelmatig split is het geen probleem , maar ik zou zeggen give at a shot , je zal zien als je bijv 5 * 5 doet met verhogen van gewicht , en je pakt op 1 dag de squat -benchpress - bb row , dat je tijd nodig hebt om te herstellen , is dat bij jou niet het geval , dan moet je meer gewicht aankunnen
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zou op dit moment niet snel aan een 3PW FB schema beginnen omdat ik nou genoeg tijd heb om te trainen ( student), en aangezien ik dit leuk vind doe ik het dan ook zoveel mogelijk. Maar als ik het in de toekomst drukker heb ga ik het zeker eens proberen!
- Status
