Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.153
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx, benchmaster.
Ik ga nu nog niet maxen, nog 1a2 cycles dan lijkt het me een mooi moment.
Er staat eind volgende cycle 3x117,5kg op de planning.
Mijn rug voelt ook weer beter, als dit zo blijft kan ik binnenkort weer gewichten boven de 200kg reppen.
Ik ga nu nog niet maxen, nog 1a2 cycles dan lijkt het me een mooi moment.
Er staat eind volgende cycle 3x117,5kg op de planning.
Mijn rug voelt ook weer beter, als dit zo blijft kan ik binnenkort weer gewichten boven de 200kg reppen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Roar
Deloadje
Squat
10x20kg
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Bench press
10x20kg
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
Leg extension
8x64kg
8x64kg
8x64kg
Push down
8x30kg
8x50kg
8x50kg
Lat pulldown
8x55kg
8x55kg
8x55kg
Goodmorning
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Barbell rollout
6x
6x
6x
Zat geen enkele structuur in. Tijd voor de nieuwe cycle. ROAR!!!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dank JW. Benieuwd naar mijn top.
Dag A
Push jerk
10x20kg
8x40kg
3x60kg
3x70kg
3x75kg
3x80kg
3x80kg
2x85kg
Squat
10x20kg
5x60kg
9x91kg
9x101,5kg
9x112,5kg
9x123kg
9x133,5kg pr-evenaring
Leg extension
8x91kg
8x100kg
Squat is bijna weer op max niveau van een jaar geleden. Moest wel heel diep gaan, kotsen op het toilet.
Besloten even geen strict press te doen om mijn rechter arm rust te gunnen, vervangen voor een pj.
Laatst bewerkt:
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Kotsen doe je maar tijdens de cutTrouwens is die nou echt wel nodig? Je bent toch niet dik meer?
Lol. Nee ben niet dik en taille blijft stabiel aan mijn powerliftriem te voelen.
Het is dubbel, als het goed gaat wil je sterker worden maar na al die jaren wil ik ook wel eens blokjes hebben.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jaloezie staat je wel. 
Aangezien ik toch geen aanleg heb om echt sterk te worden vind ik het wel mooi om te proberen met een lichter gewicht net zo sterk te blijven. Ik heb ook hoop dat wanneer ik alle balans problemen heb opgelost ik efficiënter kan liften en dus sterker kan worden dan ooit. Als dat op een lichter gewicht is zou dat helemaal mooi zijn.
Net terug van fysio, arm gaat goed. Dienase heeft nog wat dryneedling toegepast om spanning uit de spier te halen.
Verder dikke spierpijn in benen, triceps en schouders. Zo meer genieten op de foamroller.
Aangezien ik toch geen aanleg heb om echt sterk te worden vind ik het wel mooi om te proberen met een lichter gewicht net zo sterk te blijven. Ik heb ook hoop dat wanneer ik alle balans problemen heb opgelost ik efficiënter kan liften en dus sterker kan worden dan ooit. Als dat op een lichter gewicht is zou dat helemaal mooi zijn.
Net terug van fysio, arm gaat goed. Dienase heeft nog wat dryneedling toegepast om spanning uit de spier te halen.
Verder dikke spierpijn in benen, triceps en schouders. Zo meer genieten op de foamroller.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 368
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dees jonguh moet je kort houden.Die Rotterdammers ook he, vriendelijk volkje
Ben geen Rotterdammer, denk wel als een.
Nieuw speelgoed.
Omdat ik geen chains en floorpresses meer kan doen wil ik dit gebruiken voor het creëren van een overload.
Ga het eerst als assistance gebruiken om de triceps te slopen.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Jezus kneus, je doet wel hard je best om vriendjes te maken hier niet?
Iedereen geeft je tips op je rare filmpjes en je doet er niks mee omdat je het allemaal zo goed weet. Ik weet niet of je in het echt ook zo doet maar ik kan me niet voorstellen dat je jezelf daar populair mee maakt.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dank je Ivo voor de bijstand, waardeer ik zeer.
Dag B
Bench press
10x20kg
5x60kg
9x66kg
9x74kg
9x81,5kg
9x90kg
9x97,5kg PR ultra easy
Deadlift
10x110kg
9x112,5kg
9x125kg
9x138kg
9x151,5kg
5x165kg
Slingshot bench press
8x80kg
9x90kg
9x90kg
Lat pull down
8x45kg
8x54kg
8x54kg
Side raise
8x10kg
8x10kg
Planks
1min
Harde bench, ging echt easy. Tig reps over voor mijn gevoel.
Helaas was het geen deadlift dag voor mij. Kon de verzuring niet aan. Damn die 9 reppers weer.
Volgende training neem ik wraak.
Slingshot geprobeerd en beviel wel, wennen met uittillen. Heb het rustig aan gedaan.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Gaat lekker Mark, de PR's vliegen ons om de oren man!
LOL
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nou niet overdrijven, alleen op de bench tot nu toe iedere training wel een pr.
9x97,5kg = 125kg en ik had nog over. Zou nu al 10kg gains zijn. Ben echt benieuwd wat ik eruit kan halen.
- Status
