- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.147
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dank dank
Bank is het enige dat telt jonguh!
j/k man, goed bezig.
Enige dat telt wanneer je t-rex armen hebt zeker.
Heb monkey arms...
Bedankt
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 368
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
lol
Ik gaf je een compliment..
---------- Toegevoegd om 21:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:38 ----------
pff... jammer dit.
Ik weet niet hoezo jullie zoveel haat naar mij hebben.. Of dat het misschien allemaal trolling is.
Ik ben juist altijd heel vriendelijk in het echt...
Heb zelfs gehoord van iemand dat jullie me willen slaan ofzo op de meet als ik zou komen
Ja, misschien nam ik jouw reactie ook wel te serieus over dat broekje en hoed.. Maar ik ben nieuw op dbb en weet nog niks over die humeur..
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Slingshot heeft zijn werk gedaan, spierpijn! 
Upperback ook wasted vandaag, heerlijk.
Upperback ook wasted vandaag, heerlijk.
Welkom, wat zijn je doelen?
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Slingshot heeft zijn werk gedaan, spierpijn!
Upperback ook wasted vandaag, heerlijk.
Welkom, wat zijn je doelen?
Vrienden maken in de echte wereld ging niet zo makkelijk daarom probeert hij het nu op internet.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Wat heb je aan vrienden, een sterke squat is waar het leven om draait.
Dag A
Push jerk
2x60kg
2x70kg
2x80kg
2x85kg
Squat
10x60kg
5x80kg
7x96kg
7x108kg
7x120kg
7x131kg
7x143kg
Goodmorning
8x75kg
8x75kg
8x75kg
Leg extension
8x90kg
8x110kg
8x110kg
Barbell rollout
7x
7x
7x
Helemaal op, laatste paar trainingen vallen zwaar. Zal een extra dagje rust nemen.
Merk aan de rollouts dat mijn core stabieler wordt behandeling lijkt aan te slaan.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ben nog lang niet aan het cutten, heb nog een paar cycles om te knallen.
Smolov nu is niet wijs, loop nog steeds bij de chiro. Zal dat weer eens doen wanneer ik 100% ben en dat ben ik momenteel nog niet.
Tijdens de vorige cut heb ik flink wat verloren op mijn krachtstats maar dat kwam imo niet door de cut. Zonder cut was ik ook flink teruggevallen met de rugblokkades die ik had. Bij mijn 2e cut zal de terugval minder zijn.
Smolov nu is niet wijs, loop nog steeds bij de chiro. Zal dat weer eens doen wanneer ik 100% ben en dat ben ik momenteel nog niet.
Tijdens de vorige cut heb ik flink wat verloren op mijn krachtstats maar dat kwam imo niet door de cut. Zonder cut was ik ook flink teruggevallen met de rugblokkades die ik had. Bij mijn 2e cut zal de terugval minder zijn.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Maar toch een terugval!
Ach, het is waarschijnlijk gewoon dat ik midden in de cut zit en niet snap dat iemand dat voor blokjes gaat lopen doen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Het gaat helemaal niet om de blokjes, was een grap, ben geen puber meer.
Wanneer je niet meer cut en sterker probeert te worden zul je altijd weer wat vet gainen. Blijf ik zo weer doorgaan dan sta ik over een aantal jaren weer op 23%bf. Na de cut merk ik pas goed hoeveel beter ik me fysiek voel.
En zoals ik eerder aangaf vind ik het sport om met een lichter lichaamsgewicht net zo sterk te blijven of zelfs nog sterker te worden.
Wanneer je niet meer cut en sterker probeert te worden zul je altijd weer wat vet gainen. Blijf ik zo weer doorgaan dan sta ik over een aantal jaren weer op 23%bf. Na de cut merk ik pas goed hoeveel beter ik me fysiek voel.
En zoals ik eerder aangaf vind ik het sport om met een lichter lichaamsgewicht net zo sterk te blijven of zelfs nog sterker te worden.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dag B
Bench press
10x20kg
5x50kg
7x70kg
7x78,5kg
7x86,5kg
7x95kg
7x103kg PR
Deadlift
10x70kg
7x120kg
7x133kg
7x147,5kg
7x161,5kg
7x175,5kg
Slingshot bench press
8x90kg
8x95kg
8x100kg
Lat pulldown
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Side raise
8x12kg
8x12kg
Planks
2x1min
Lekker zwaar vandaag. Bench nog paar reps over.
Deadlift was allout, geen rep meer over. Beter dan afgelopen training, blij mee.
Triceps ook goed geslingt shot vandaag.
Bench press
10x20kg
5x50kg
7x70kg
7x78,5kg
7x86,5kg
7x95kg
7x103kg PR
Deadlift
10x70kg
7x120kg
7x133kg
7x147,5kg
7x161,5kg
7x175,5kg
Slingshot bench press
8x90kg
8x95kg
8x100kg
Lat pulldown
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Side raise
8x12kg
8x12kg
Planks
2x1min
Lekker zwaar vandaag. Bench nog paar reps over.
Deadlift was allout, geen rep meer over. Beter dan afgelopen training, blij mee.
Triceps ook goed geslingt shot vandaag.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jij doet paused toch? Ik niet.
Zou nice zijn om de erwinator te verslaan.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Maar toch een terugval!
Ach, het is waarschijnlijk gewoon dat ik midden in de cut zit en niet snap dat iemand dat voor blokjes gaat lopen doen
Alles valt of staat met blokjes craak - kan geen squat tegen op
Gaat lekker Mark hiero
- Status
