- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.148
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ik word normaal gesproken vrijwel nooit ziek, soms jaren niet.
Mijn zoontje is op een leeftijd waarin ze vaak ziek kunnen worden, via contact met andere kinderen.
Als je eenmaal kinderen hebt dan begrijp je het wel, je knuffelt je kind toch vaak ook als deze ziek is. Ik kan me niet voorstellen dat jij vaak zieke mensen knuffelt.
Eet altijd voldoende groentes, lekker, dat is het niet. Ik blijf zeker doortrainen, zit namelijk goed in de flow met trainen.
Ik moet dan opletten niet op alles maximaal te gaan, moet wel kunnen herstellen.
Dus als je in het ziekenhuis werkt ben je ook altijd ziek omdat je altijd met zieke mensen werkt?
Vanavond nog training op de planning?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Pijn in mijn keel en snotteren. Voel dat mijn goede soldaatjes hard voor me aan het vechten zijn die gemene virusjes eruit te werken.
Mijn eierstokken waren luid aan het rammelen. Oorverdovend geluid.
Ja lekker was het wel.
Als roken lekker zou zijn zou het een optie kunnen zijn.
Dus als je in het ziekenhuis werkt ben je ook altijd ziek omdat je altijd met zieke mensen werkt?
Vanavond nog training op de planning?
Jazeker, weet je hoe besmettelijk een gebroken been of kanker is?
Vandaag inderdaad weer wat gedaan.
Dag A
Strict press
15x20kg
10x30kg
7x41,5kg
7x46,5kg
7x51,5kg
7x56kg
7x61kg
Squat
10x20kg
5x60kg
7x101kg
7x113kg
7x125kg
7x136,5kg
4x148,5kg
Goodmorning
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Leg extension
8x100kg
8x120kg
8x120kg
Ab wheel
8x
8x
8x
Press voelde goed, blij dat ik tot op heden van de pijn af ben in mijn arm.
Squat was zwak, voelde erg zwaar. Vond 4 reps voldoende voor vandaag.
Had moeite met de bar, balans probleem. Bleek dat 1 sleeve vast zat (geen rotatie).
Ab wheel geprobeerd, weinig verschil met een barbell rollout.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zijn doorbloeding is dan wel minder goed
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Dus als je in het ziekenhuis werkt ben je ook altijd ziek omdat je altijd met zieke mensen werkt?
Vanavond nog training op de planning?
Volgens mij kan het 2 kanten op gaan, of je gaat dood of je krijgt een gruwelijk sterk afweersysteem. Ik heb 2,5 jaar op schiphol oa ranzige passagiers lopen fouilleren en ik was nooit ziek. Terwijl sommige collega's constant ziek waren.
---------- Toegevoegd om 23:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:50 ----------
Dat komt omdat je te weinig rookt, srs ik denk als je ff doorzet je binnen een maand op een pakje per dag kunt zitten.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dag B
Bench press
15x20kg
8x60kg
7x73kg
7x81,5kg
7x90kg
7x98,5kg
7x107kg PR
Deadlift / deload - deficit 2,5cm / hookgrip
10x60kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x160kg
Slingshot bench press
8x100kg
8x110kg PR
Lat pulldown
8x50kg
8x60kg
8x65kg
8x70kg
Side raise
8x12kg
8x14kg
Planks
2x1min
3 dagen rust gepakt, gisteren deed alles nog pijn in mijn lichaam. Vooral in mijn benen en knieën.
Besloten om LB te deloaden en dan volgende week deze cycle opnieuw te starten.
Stond te kijken van de bench press, dat de power er nog zat. Was wel bekaf en dat heb ik nooit bij bench presses. Conditie is slecht.
Deadlift ging soepel, hopen dat ik hier beter van herstel.
Bench press
15x20kg
8x60kg
7x73kg
7x81,5kg
7x90kg
7x98,5kg
7x107kg PR
Deadlift / deload - deficit 2,5cm / hookgrip
10x60kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x160kg
Slingshot bench press
8x100kg
8x110kg PR
Lat pulldown
8x50kg
8x60kg
8x65kg
8x70kg
Side raise
8x12kg
8x14kg
Planks
2x1min
3 dagen rust gepakt, gisteren deed alles nog pijn in mijn lichaam. Vooral in mijn benen en knieën.
Besloten om LB te deloaden en dan volgende week deze cycle opnieuw te starten.
Stond te kijken van de bench press, dat de power er nog zat. Was wel bekaf en dat heb ik nooit bij bench presses. Conditie is slecht.
Deadlift ging soepel, hopen dat ik hier beter van herstel.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
bekaf van een 7 rep bench
mark pls
congrats op PR's !
Had ook thuis kunnen blijven met mijn kop boven een teiltje lekker stomen.
Thnx
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Had ook thuis kunnen blijven met mijn kop boven een teiltje lekker stomen.
Thnx
t komt wel goed skatje
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zo bizar is het niet als je bedenkt dat ik nog ziek ben. Gisteren pijn in mijn lichaam en dat was niet van het trainen van 4 dagen geleden. Ik zit ook met mijn longen vol slijm, vandaag begonnen met slijmoplossers.Idd, bizar dat je bekaf van je bench bent maar dan niet van je DL en slingshot bench...
Wel weer een PR, altijd beter dan met je neus in het stoom zitten
Volume van de bench met de setjes ervoor maken het conditioneel wat zwaarder dan een slingshot bench waarbij je onderin veel snelheid hebt.
Deadlift was een deload, nog geen 75%1RM.
---------- Toegevoegd om 17:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:15 ----------
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Tja, hangt van persoon tot persoon af danIk kan altijd benchen. Deadlift daarentegen lukt al moeilijk op 50%
als ik wat ziek ben
Maar druk jij op die zieke dag dan ook pr's op de bench?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar druk jij op die zieke dag dan ook pr's op de bench?
PR's? Dunno, maar haal toch altijd mijn target reps. Ziek of niet
Bij deads is het een strijd om elke rep
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Status
