- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
PR's? Dunno, maar haal toch altijd mijn target reps. Ziek of nietBij deads is het een strijd om elke rep
Dat de deadlift niet je oefening is is nu wel duidelijk mr. T-rex.
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.138
- Volgers 90
- Status
Dat de deadlift niet je oefening is is nu wel duidelijk mr. T-rex.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx. Progressie op bench is lekker.
Update-tje fysiek.
Langzaam toch weer wat kwaliteitsmassa aan het bouwen.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Thnx. Progressie op bench is lekker.
Update-tje fysiek.
Langzaam toch weer wat kwaliteitsmassa aan het bouwen.
nu nog wat definitie mc
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Doet die slingshot goed z'n werk.
Definitie komt later, eerst nog wat bouwen.nu nog wat definitie mc
Zie op foto's dat mijn benen, borst, schouders en triceps meer spiermassa hebben. Rug en biceps geen progressie.
---------- Toegevoegd om 16:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:46 ----------
Dag A
Strict press
12x20kg
8x30kg
5x45kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
Squat / deload
10x40kg
8x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x130kg
Goodmorning
8x75kg
8x75kg
8x75kg
Leg extension
8x110kg
8x110kg
8x110kg
Barbell rollout
8x
8x
8x
Strict press zonder probleem, geen pijn. Ga gewicht wat verhogen.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
nu nog wat definitie mc
Noem je hem dik?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nu je het zegt.
Kijk die traps eruit springen, die delts groot als kokosnoten, die lijnen van de pecs en tepels keihard staan.
Hoe meer definitie wil je hebben?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Staat er ergens dat ik hem dik noem - vind jij hem dik is een betere vraag
Antwoord nee -
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dag B
Bench press
10x20kg
5x60kg
9x68,5kg
9x76,5kg
9x85kg
9x93kg
9x101kg easy
Deadlift
10x70kg
5x90kg
9x115,5kg
9x129kg
7x142,5kg
7x156kg
3x170kg
Slingshot bench press
8x110kg
8x110kg
8x110kg VPR
Pulldown
8x60kg
8x68kg
8x77kg
Dumbbell curl
8x14kg
8x14kg
8x16kg
Deadlift geen doen, kan niet diep in en uitademen. Schiet steeds in een hoestbui. Bench is enige wat ik nog goed tot de max kan belasten. Ging ditmaal best eenvoudig. Slingshot zwaarder om die triceps te slopen. Halverwege en net voor de lock is nog steeds zwakte deel.
Met curls begonnen omdat de lente er weer aankomt.
Bench press
10x20kg
5x60kg
9x68,5kg
9x76,5kg
9x85kg
9x93kg
9x101kg easy
Deadlift
10x70kg
5x90kg
9x115,5kg
9x129kg
7x142,5kg
7x156kg
3x170kg
Slingshot bench press
8x110kg
8x110kg
8x110kg VPR
Pulldown
8x60kg
8x68kg
8x77kg
Dumbbell curl
8x14kg
8x14kg
8x16kg
Deadlift geen doen, kan niet diep in en uitademen. Schiet steeds in een hoestbui. Bench is enige wat ik nog goed tot de max kan belasten. Ging ditmaal best eenvoudig. Slingshot zwaarder om die triceps te slopen. Halverwege en net voor de lock is nog steeds zwakte deel.
Met curls begonnen omdat de lente er weer aankomt.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Nu je het zegt.
Kijk die traps eruit springen, die delts groot als kokosnoten, die lijnen van de pecs en tepels keihard staan.
Hoe meer definitie wil je hebben?
Precies, niks meer aan doen.
Gelieve 90% van mijn posts op dit prachtige fora niet al te serieus te nemen.
Goeie er komen lentes aan curls!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Tenminste iemand positief over mijn oude mannen fysiek. 
Crulz waren zeer licht maar dankzij mijn geest naar spieren verbinding wist ik de pomp er toch goed in te houden.
Goed nieuws: gisterenavond is dan eindelijk de slijmgolf op gang gekomen. Flink wat stukjes long omhoog gekomen.
Crulz waren zeer licht maar dankzij mijn geest naar spieren verbinding wist ik de pomp er toch goed in te houden.
Goed nieuws: gisterenavond is dan eindelijk de slijmgolf op gang gekomen. Flink wat stukjes long omhoog gekomen.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Tenminste iemand positief over mijn oude mannen fysiek.
Crulz waren zeer licht maar dankzij mijn geest naar spieren verbinding wist ik de pomp er toch goed in te houden.
Goed nieuws: gisterenavond is dan eindelijk de slijmgolf op gang gekomen. Flink wat stukjes long omhoog gekomen.
Geen foto's geen filmpjes niet eens geluidsopnames, wat moet ik in godsnaam met dezer info?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik slik de stukjes meteen door dus kan daar geen foto's van maken.
Het is precies zoiets maar dan met meer volume.
http://www.youtube.com/watch?v=BsuzDDKiJ7Q
Het is precies zoiets maar dan met meer volume.
http://www.youtube.com/watch?v=BsuzDDKiJ7Q
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gaat niet goed helaas. Heb een longontsteking dus het slijm en hoesten is nog veel erger geworden. Hoestbuien zijn soms zo heftig dat mijn kop bijna uit elkaar klapt van de pijn. Heb heel weinig lucht vanwege de beperkte longfunctie. Train dus al een tijdje niet meer, demotiveert enorm.
Heb daarnaast, in de rustperiode, ook nog eens een ontsteking in mijn knie gekregen. De patella pees en aanhechting van de hamstring doen moeilijk. Kan mijn eigen lichaamsgewicht niet ondersteunen bij zitten en opstaan.
Ik wil deze week weer beginnen met UB trainingen. Ga dus maar stoppen met loggen, eerst weer eens plezier in het sporten terug zien te vinden.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Status
