Logje

UnCompress · 20 nov 2014

Rambo1 zei:
Lol je denkt dat ik T rex armpjes heb?

Ja, en ze zullen sowieso een stuk korter zijn dan mijn armen.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/do-you-t-rex-or-monkey-arms-358059/

Robke78 · 20 nov 2014

Crakie zei:
Hoezo? Is juist indrukwekkender als ik niet een en al spier ben, Blobke

True... when skinnyfats lifts big is always surprising :trollface:

Crakie · 20 nov 2014

Denk dat dit topic binnenkort weer op slot gaat :roflol:

Vlug, iemand moet Chick een complimentje geven. En anders zie ik jullie wel in Robke's log

Rambo1 · 20 nov 2014

Chickie is een lekker ding

Robke78 · 20 nov 2014

Chick for bench president !

Crakie · 20 nov 2014

Pfoe, dat ging maar net goed volgens mij! Hoorde via via dat Chick nu op de plee zit te rukken.

UnCompress · 20 nov 2014

Waar blijft jou compliment dan Craak?

Crakie · 20 nov 2014

Heb je er nog eentje nodig dan? Nou vooruit: goed gecurld man!

UnCompress · 20 nov 2014

Ja, was er bijna… had nog een zetje nodig.

zunnepitte · 20 nov 2014

Dus wanneer wordt er gemaxed op de bench?

UnCompress · 20 nov 2014

Niet

Zal over een klein half jaartje worden, blijf nu lekker bouwen. Wil meteen een flinke stap kunnen zetten.

Rambo1 · 20 nov 2014

mc. chick zei:
Niet
Zal over een klein half jaartje worden, blijf nu lekker bouwen. Wil meteen een flinke stap kunnen zetten.

150+ dan toch zeker?

UnCompress · 20 nov 2014

Rambo1 zei:
150+ dan toch zeker?

Dat hoop ik dan weer te kunnen squatten.

Update fysio:
Bekken en onderrug voelen goed, geen pijn meer of spanningen. Rekken gaat ook goed. Hij wilt nu niet meer daar prikken maar kijken hoe het allemaal verloopt de komende tijd.
Ik had wel nog wat problemen met kniepees afgelopen week, bij het lopen die steeds versprong. Zat nog spanning in de tensor fasciae latae (trok aan de peesplaat). Moet nu weer goed komen.

Was de laatste afspraak dus als het goed is ben ik nu klaar. Als ik iets merk dan kan ik altijd nog een afspraak maken.

Ga squat en deadlift dus langzaam weer wat opschroeven en volgende cycle weer LB/UB doen.

zunnepitte · 20 nov 2014

mc. chick zei:
Niet
Zal over een klein half jaartje worden, blijf nu lekker bouwen. Wil meteen een flinke stap kunnen zetten.

Je bent een powerlifter toch? en dan een half jaar niet maxen? :windup:

Rambo1 · 20 nov 2014

zunnepitte zei:
Je bent een powerlifter toch? en dan een half jaar niet maxen?

Chick is tegenwoordig meer beachboy dan powerlifter hoor...

Crakie · 20 nov 2014

Hij blaat wat over "functionele kracht" maar het enige dat hem boeit, zijn de blokjes :trollface:

Rambo1 · 20 nov 2014

Crakie zei:
Hij blaat wat over "functionele kracht" maar het enige dat hem boeit, zijn de blokjes

Vetblokjes toch? :rolleyes:

MiTrenZ · 20 nov 2014

zunnepitte zei:
Je bent een powerlifter toch? en dan een half jaar niet maxen?

Hier mooi stukje tekst van Paul Carter:

Don't -

Shoot for 1 rep maxes in the offseason -

I see this all the time through some sort of social media. I have no idea why guys are trying to hit PR's on a consistent basis in the offseason in regards to a 1 rep max. What purpose does it serve other than more youtube likes? It increases the risk of injury, doesn't build strength, doesn't build muscle. The only purpose it can serve is as a gauge as to where you are at in terms of demonstrating strength. Seeing as how you shouldn't be basing cycles around a true 1 rep max, I'm not sure why the need for it.

Now let me say right now, I'm a hypocrite in this regard because I have done it at times. But it's few and far between. I mean very few and far between. Generally I look for rep max PR's all year long. And as I noted, I've never set new rep PR without finding a new 1 rep PR later.

So I'm not saying you can NEVER test, but there's no reason why you can't test a triple, set of 5, or set of 8. There isn't a single person out there that got stronger on a set of 5-8 who got weaker on a one rep max. If there is, they are an anomaly and should be discarded.

You can also test speed or RPE (rate of perceived exertion) for particular intensities to gauge where you are at.

One of the components of base building was the inclusion of "fatigue singles". This meant to take a stab at your programmed EDM (everyday max) after you had finished all of your volume work. If you can move your EDM with a lower RPE than you had been previously, then obviously you got stronger. Especially if you did it in a fatigued state.

So if you feel the need to test a 1 rep max, I advise doing so in the above manner. From there, if you feel the EDM was easy enough, you can adjust it upwards. To me, this seems like a smart way to program and to understand progress without actually performing true 1 rep maxes.

http://www.lift-run-bang.com/2014/11/offseason-powerlifting.html

UnCompress · 20 nov 2014

zunnepitte zei:
Je bent een powerlifter toch? en dan een half jaar niet maxen?

Powerlifter? Nee, heb daar ook geen ambities in.
Gewoon lekker trainen en over tijdje weer strongman oppakken.

Rambo1 zei:
Chick is tegenwoordig meer beachboy dan powerlifter hoor...

huh?

Crakie zei:
Hij blaat wat over "functionele kracht" maar het enige dat hem boeit, zijn de blokjes

Is het weer die tijd van de maand?

Rambo1 zei:
Vetblokjes toch?

Voor vetblokjes moet je bij Nicky zijn.

MiTrenZ zei:
Hier mooi stukje tekst van Paul Carter:

+ best veel

Crakie · 20 nov 2014

Ik heb geen seasons en ik vind maxen leuk. Plus je moet het leren. Van een maxje om de paar maanden ga je echt niet dood.

Logje

Massive Warrior

Town Drunk

Huge Freak

Colossal Veteran

Town Drunk

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Soortgelijke topics