- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.710
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Het lastige aan de vorm van de dag vind ik dat daarbij het mentale aspect erg dominant kan worden.
Ik heb soms een stok achter de deur nodig om me verder te pushen, nu hou ik me nog in maar over een tijd zal ik echt aan de bak moeten. Op een mindere dag accepteer ik het niet dat ik mijn target niet haal, dan moet ik gewoon. Geeft me net wat meer motivatie op deze dagen.
Ik heb soms een stok achter de deur nodig om me verder te pushen, nu hou ik me nog in maar over een tijd zal ik echt aan de bak moeten. Op een mindere dag accepteer ik het niet dat ik mijn target niet haal, dan moet ik gewoon. Geeft me net wat meer motivatie op deze dagen.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik begin iedere dag met krakende scharnieren Mc.
Maar gaandeweg de setjes krijg ik altijd meer zin.
Als het bij mij fout gaat dan is het na 2-3 setjes als het echt niet gaat.
Dan las ik een spontane deload in!
Maar iedereen gaat zijn eigen weg.
Rekening houdende met de beperkingen enz.
Sommigen snappen dat niet en zijn nog eens extra verward door alle artikelen en e-books die ze lezen zonder ze te interpreteren ipv te kopiëren.
Goed bezig Mc.
Maar gaandeweg de setjes krijg ik altijd meer zin.
Als het bij mij fout gaat dan is het na 2-3 setjes als het echt niet gaat.
Dan las ik een spontane deload in!
Maar iedereen gaat zijn eigen weg.
Rekening houdende met de beperkingen enz.
Sommigen snappen dat niet en zijn nog eens extra verward door alle artikelen en e-books die ze lezen zonder ze te interpreteren ipv te kopiëren.
Goed bezig Mc.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ging in mijn log ook al een keer los toen ik een lichte training deed
waarom ga je niet elke training HELEMAAL KAPODT?!
uiteindelijk als je helemaal kapot gaat is het toch easy met over
probeer maar eens
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx maar juist nu ff kleine stapjes, heb nog tig maanden om gains veilig te stellen.
Al met al ruim 1 maand mee bezig geweest en met terug opbouwen (LB) zal ook weer wat tijd kosten. Benieuwd wanneer ik weer het punt bereik van een maand geleden.
Ben genoeg kapot geweest.ging in mijn log ook al een keer los toen ik een lichte training deed
waarom ga je niet elke training HELEMAAL KAPODT?!
Heb je ook gelijk in, zou het ook zo doen in jouw situatie.Ik begin iedere dag met krakende scharnieren Mc.
Maar gaandeweg de setjes krijg ik altijd meer zin.
Als het bij mij fout gaat dan is het na 2-3 setjes als het echt niet gaat.
Dan las ik een spontane deload in!
Maar iedereen gaat zijn eigen weg.
Rekening houdende met de beperkingen enz.
Sommigen snappen dat niet en zijn nog eens extra verward door alle artikelen en e-books die ze lezen zonder ze te interpreteren ipv te kopiëren.
Goed bezig Mc.
En als ik echt een waardeloze dag heb beperk ik vaak de oefeningen, ga gewoon eerder naar huis om daar te gaan huilen.
Ummmm, ok. Maar dit was nu echt easy met over zonder ironie.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
#Overhead press
47.5 x 5
52 x 5
57 x 5
61.5 x 5
66 x 5
#Squat
20 x 5
50 x 5
70 x 5
90 x 5
100 x 5
110 x 5
120 x 5
#Slingshot bench press
105 x 8
115 x 8
120 x 5
#Pull up
104 x 8 x 3
#Dumbbell curl
20 x 8
22 x 8
22 x 8
#Ab wheel (knee)
1 x 10
1 x 10
#Bosu ball side planks
1 x 90 90sec
#Hip bridge leg raise
1 x 10 10 sec
1 x 10 10 sec
1 x 10 10 sec
Fijn weer lekker te kunnen squatten, helaas is kracht weer wegh.
47.5 x 5
52 x 5
57 x 5
61.5 x 5
66 x 5
#Squat
20 x 5
50 x 5
70 x 5
90 x 5
100 x 5
110 x 5
120 x 5
#Slingshot bench press
105 x 8
115 x 8
120 x 5
#Pull up
104 x 8 x 3
#Dumbbell curl
20 x 8
22 x 8
22 x 8
#Ab wheel (knee)
1 x 10
1 x 10
#Bosu ball side planks
1 x 90 90sec
#Hip bridge leg raise
1 x 10 10 sec
1 x 10 10 sec
1 x 10 10 sec
Fijn weer lekker te kunnen squatten, helaas is kracht weer wegh.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
ThnxLekkere tren bro
Hoest met je hand?
Hand blijft balen maar met zeem pressen haalt de druk weg, anders heb ik echt flinke pijn en kan ik mijn hand moeilijk strekken. Moet nog een afspraak maken bij de specialist, heb een doorverwijzing gekregen van mijn huisarts. Al vermoed ik dat ze er nu nog niks mee gaan doen, vaak laten ze het erger worden voordat ze het behandelen. Meestal moet dat dan toch operatief of ik moet het zelf gaan betalen (alternatieve methode). Zie eigenlijk niets in het snijden in mijn hand en dan maanden revalideren.
---------- Toegevoegd om 20:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:45 ----------
Hoop het, zonder terugkeer van klachten natuurlijk.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ben bij specialist geweest voor mijn hand. De peesplaat is beschadigd tussen mijn duim en wijsvinger waarbij bindweefsel (littekenweefsel) zich heeft gevormd. Waarschijnlijk heeft daar ooit eens een kleine ontsteking gezeten en heeft het banddrukken de peesplaat flink op rek gezet waardoor deze is beschadigd.
Hij sterk het vermoedden dat dit geen dupuytren is omdat de locatie van de schade niet kenmerkend is aan de ziekte en het verband van het probleem met bankdrukken zeer aannemelijk is. Ik moet druk zien te vermijden op deze plek wat toch lastig is met bankdrukken. Omdat de pees op deze plek minder elastisch is zal bij zware belastingen sneller schade ontstaan. Minder de excessen opzoeken gaf hij aan wat natuurlijk ook lastig is wanneer je voor kracht traint.
De zwelling was afgenomen maar de verharding zal blijven en hij wilt nu niet ingrijpen in dit stadium. Ik zal dus met een zeem of handschoen moeten blijven bankdrukken of een andere techniek zien te vinden om toch te kunnen blijven sporten zonder extra schade op te lopen.
Balen dat het permanente schade is maar wel fijn om te horen dat het waarschijnlijk geen ziekte is.
Verder ben ik lekker ziek thuis waardoor sporten even stil ligt. Hoop morgen weer wat te kunnen doen.
Hij sterk het vermoedden dat dit geen dupuytren is omdat de locatie van de schade niet kenmerkend is aan de ziekte en het verband van het probleem met bankdrukken zeer aannemelijk is. Ik moet druk zien te vermijden op deze plek wat toch lastig is met bankdrukken. Omdat de pees op deze plek minder elastisch is zal bij zware belastingen sneller schade ontstaan. Minder de excessen opzoeken gaf hij aan wat natuurlijk ook lastig is wanneer je voor kracht traint.
De zwelling was afgenomen maar de verharding zal blijven en hij wilt nu niet ingrijpen in dit stadium. Ik zal dus met een zeem of handschoen moeten blijven bankdrukken of een andere techniek zien te vinden om toch te kunnen blijven sporten zonder extra schade op te lopen.
Balen dat het permanente schade is maar wel fijn om te horen dat het waarschijnlijk geen ziekte is.
Verder ben ik lekker ziek thuis waardoor sporten even stil ligt. Hoop morgen weer wat te kunnen doen.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Status
