- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.821
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Deze mening deel ik, wat is er mis met af en toe je max testen?
Westside doet niet anders.
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.711
- Volgers 90
- Status
Deze mening deel ik, wat is er mis met af en toe je max testen?
Westside doet niet anders.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ik doe het zelf ook, maar snap wel waarom sommige het dus niet doen.
Een 1RM doet namelijk voor de rest vrij weinig voor je op bevestiging van je kracht na.
Zelf heeft de psychologische waarde van een nieuwe 1RM wel veel effect op me vertrouwen in de lift.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.821
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Dat niet iedereen het doet snap ik, maar een half jaar niet maxen lijkt me wel erg lang, in iedergeval persoonlijk lijkt me dat niks.
Ach zolang je estimated 1rm omhoog gaat zit je sowieso goed. Voor het dikgedrukte: grinden is ook een skill en van maxen wordt je ook gewoon sterker (http://westside-barbell.com/index.p...icles-published-in-2009/408-max-effort-method)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.811
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sinds wanneer is een squat en deadlift UB, ik doe momenteel fullbody.3x per week UB...
Ik ben zo cool dat ik dat maxen niet nodig heb.Maxen is cool!
Als het goed gaat.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
t*ring ik heb weer een hoop gemist hier zie ik. Chick onderschat zijn vet %, kan niet meer zwaar squatten, heeft nog maar anderhalve hand. Never a full moment hier. 
Maar serieus Chick, misschien eens wat minder Googlen op je pijntjes, nu zit je je alweer druk te maken over gebogen vingers, erfelijke varianten, f**k mijn leven!
Begint een beetje erg gefocust op je klachten te worden.
Ik heb een ganglion in mijn vinger, harde vochtbol, pijn met deadlift, so what.
Maar serieus Chick, misschien eens wat minder Googlen op je pijntjes, nu zit je je alweer druk te maken over gebogen vingers, erfelijke varianten, f**k mijn leven!
Begint een beetje erg gefocust op je klachten te worden.
Ik heb een ganglion in mijn vinger, harde vochtbol, pijn met deadlift, so what.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
t*ring ik heb weer een hoop gemist hier zie ik. Chick onderschat zijn vet %, kan niet meer zwaar squatten, heeft nog maar anderhalve hand. Never a full moment hier.
Maar serieus Chick, misschien eens wat minder Googlen op je pijntjes, nu zit je je alweer druk te maken over gebogen vingers, erfelijke varianten, f**k mijn leven!
Begint een beetje erg gefocust op je klachten te worden.
Ik heb een ganglion in mijn vinger, harde vochtbol, pijn met deadlift, so what.
Wel een goed punt hier... Weet je wat het is.. Als je denkt ergens last te hebben krijg je er vaak ook last
En pijntjes en blessures waar je soms omheen moet zijn part of the game
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Je maxt toch z.g.a. elke training?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
#Bench Press
70.5 x 7
77.5 x 7
84.5 x 7
91.5 x 7
98.5 x 7
#Deadlift
70 x 5
90 x 5
110 x 5
130 x 5
140 x 5
#Pull up
103 x 10
103 x 8
103 x 8
#Seated db press
20 x 8
30 x 8 PR
30 x 8 PR
#Dumbbell curl
18 x 8
22 x 8
22 x 8
#Swiss ball planks
1 x 75 75sec
1 x 60 75sec
Bench mega easy.
Deadlift de gewichten verder omhoog en voelde erg fijn, voel geen enkele beperking meer.
Verder hele training easy en over.
70.5 x 7
77.5 x 7
84.5 x 7
91.5 x 7
98.5 x 7
#Deadlift
70 x 5
90 x 5
110 x 5
130 x 5
140 x 5
#Pull up
103 x 10
103 x 8
103 x 8
#Seated db press
20 x 8
30 x 8 PR
30 x 8 PR
#Dumbbell curl
18 x 8
22 x 8
22 x 8
#Swiss ball planks
1 x 75 75sec
1 x 60 75sec
Bench mega easy.
Deadlift de gewichten verder omhoog en voelde erg fijn, voel geen enkele beperking meer.
Verder hele training easy en over.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.811
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik ben zo enorm opgelucht dat het bekken/onderrug probleem lijkt te zijn verholpen. Ook vandaag voelt het goed, beetje spierpijn maar verder niks. Eindelijk weer eens wat positiefs om naar uit te kijken.
Ik heb tijdje terug een stap terug gedaan omdat ik voorheen de gewrichten te snel had verhoogd en dus tegen een plateau aan liep. Alle reps en gewichten zijn inderdaad geprogrammeerd, dit ook om te voorkomen dat ik toch weer te zwaar ga. Dit geeft vertrouwen dat ik de volgende cycle weer een stapje zwaarder mag gaan. Met kleine stapjes kom je er uiteindelijk ook wel.
- Status
