Logje

[Nosje]

 

[Robke78]

ja chick, help die jongen nou...

 

[Rambo1]

Hahahaha Chick onze AAS expert to the rescue

 

[UnCompress]

Hey

Ik ben al zeker 2 maanden klaar met mijn kuur, maar heb nog steeds last van een heel laag libido.

Ik heb 3ml testo + 2ml deca gekuurd.

Weet er iemand hoe dat komt? En wat er misschien aan gedaan kan worden?

Tenslotte heb ik ook mijn nakuur onlangs beeindigd.
Alvast bedankt

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat het komt omdat je chemische rotzooi in je lichaam hebt gespoten, komt nooit meer goed.
Prijs je rijk man. Je hebt nu spieren dus heb je geen libido meer nodig.
Ik stel voor dat je ook meteen je zaakje verwijderd.

 

[Nicky!]

 

[Crakie]

Chick, je zou in de AAS-sectie actief moeten worden. Voor elke klacht dezelfde reactie geven

 

[UnCompress]

Klik om te verkleinen...

Chick, je zou in de AAS-sectie actief moeten worden. Voor elke klacht dezelfde reactie geven

Klik om te verkleinen...

Pff nee dankje, voor een royale vergoeding misschien.

#Overhead press
46 x 7
50 x 7
55 x 7
59 x 7
63.5 x 7

#Squat
90.5 x 7
99 x 7
108 x 7
117 x 7
126 x 5

#Slingshot bench press
110 x 3
120 x 3
130 x 3 PR

#Goodmorning
70 x 8
80 x 8
80 x 8

#Leg extension
110 x 8
110 x 8
110 x 8

Squat nog steeds wat zwaar, voelde wel weer wat meer vertrouwd.
Ook fijn mijn leg extension weer gedaan.

 

[Pleurklaat]

wat voor slinger heb je eigenlijk

gewoon de original?

 

[UnCompress]

Yup die rode, 2XL.

 

[Hummer]

En weer een PR

 

[UnCompress]

Had nog wat over. Triceps waren nog gaar van afgelopen donderdag. Twijfelde nog of ik nog een setje ging doen maar was goed zo.

 

[Rambo1]

Nu nog zonder slinger

 

[UnCompress]

S00n

 

[Rambo1]

 

[UnCompress]

Vanwaar die haast? Begin je zenuwachtig te worden?
Presses gaan super en aardig wat pr's. Gains are cumming!

 

[Rambo1]

Nee hoor ik heb zelf ook nog pr gepakt dus kom maar op met je slinger

 

[UnCompress]

#Standing long jumps
1 x 5 0,93m
1 x 5 1,4m
1 x 3 1,86m
1 x 2 2,1m
1 x 2 2,33m
1 x 2 2,33m

#Hang clean + jerk (2+1)
50
50
60
70
80

#Front squat
30 x 7
55 x 7
60 x 7
65 x 7
71.5 x 7
78 x 7

#Dumbbell curl
20 x 8
20 x 8
20 x 8

#Side raise
10 x 8
12 x 8
14 x 8

#Ab wheel (knee)
1 x 12
1 x 12

#Bosu ball side planks
1 x 75 75sec

Schema beetje aangepast. Besloten om te stoppen met de 9-reps dagen. Misschien komen ze terug maar momenteel haal ik toch nauwelijks mijn target en dan schiet deze dag zijn doel voorbij.
Deze trainingsdag zal structureel in de cycle worden opgenomen, ga dus meer aandacht besteden aan explosiviteit en de front squat.

Core was goed gesloopt vandaag.

 

[Nicky!]

jeej voor explosiviteit
jeej voor frontsquats

 

[Rambo1]

jeej voor ver springen

 

[UnCompress]

jeej voor explosiviteit
jeej voor frontsquats

Klik om te verkleinen...

Ja ik dacht front squat is toch best handig wanneer ik weer stones wil gaan doen.
Had er altijd zo'n hekel aan daarom alleen al een goede reden om deze maar eens te trainen. Wel een fijne oefening om full squats mee te doen.

jeej voor ver springen

Klik om te verkleinen...

Die viel wat tegen, heb wat explosiviteit verloren.