Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.706
- Volgers 90
- Status
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Oh, doe je fronts wel voorbij parallel?
Ja
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Oh, doe je fronts wel voorbij parallel?
ik mag Crakie nu al!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nu pas bedoel je. Ik heb Crakie altijd gemogen.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sinds je in dit geweldige topic kijkt heeft Craak alleen in dit topic bijna 50 post geplaatst. Zo rap kan ik dat niet noemen meisje.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nu pas bedoel je. Ik heb Crakie altijd gemogen.
Ik ben heel aimabel.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
#Bench Press
71.5 x 7
80 x 7
87 x 7
95 x 7
102.5 x 7
#Deadlift
106 x 7
117.5 x 7
129 x 7
140.5 x 7
151.5 x 7
#Seated db press
20 x 8
30 x 8
32 x 8
#Pull up
103 x 9
103 x 9
103 x 8
#Barbell curl
40 x 8
45 x 8
45 x 8
#Hip bridge leg raise
1 x 10 sec
1 x 10 sec
1 x 10 sec
#Swiss ball planks
1 x 90 sec
Bench viel ditmaal wat tegen, vermoeiend. Deads voelde goed, nog wat over.
71.5 x 7
80 x 7
87 x 7
95 x 7
102.5 x 7
#Deadlift
106 x 7
117.5 x 7
129 x 7
140.5 x 7
151.5 x 7
#Seated db press
20 x 8
30 x 8
32 x 8
#Pull up
103 x 9
103 x 9
103 x 8
#Barbell curl
40 x 8
45 x 8
45 x 8
#Hip bridge leg raise
1 x 10 sec
1 x 10 sec
1 x 10 sec
#Swiss ball planks
1 x 90 sec
Bench viel ditmaal wat tegen, vermoeiend. Deads voelde goed, nog wat over.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
setjes van 7 op de deadlift
Die gek deed tot voor ook setjes van 9!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Da's hard werk.
#Overhead press
47.5 x 5
52.5 x 5
57.5 x 5
62.5 x 5
68 x 5
#Squat
60 x 5
80 x 5
95 x 5
106 x 5
116 x 5
126 x 5
136.5 x 5
#Slingshot bench press
105 x 8
115 x 8
#Goodmorning
80 x 8
85 x 8
#Leg extension
110 x 8
110 x 8
Klaar
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
#Standing long jumps
1 x 5 0,93m
1 x 5 1,4m
1 x 3 1,86m
1 x 2 2,1m
1 x 2 2,33m
1 x 2 2,33m
#Hang clean + jerk (2+1)
50
50
60
70
80
85 PR
#Front squat
50 x 5
60 x 5
65 x 5
71 x 5
77.5 x 5
84 x 5
#Dumbbell curl
20 x 8
22 x 8
26 x 8
26 x 8
#Side raise
10 x 8
12 x 8
14 x 8
#Ab wheel (knee)
1 x 15
1 x 15
#Hip bridge leg raise
1 x 10 sec
1 x 10 sec
1 x 10 sec
Beesten training, roaaar.
1 x 5 0,93m
1 x 5 1,4m
1 x 3 1,86m
1 x 2 2,1m
1 x 2 2,33m
1 x 2 2,33m
#Hang clean + jerk (2+1)
50
50
60
70
80
85 PR
#Front squat
50 x 5
60 x 5
65 x 5
71 x 5
77.5 x 5
84 x 5
#Dumbbell curl
20 x 8
22 x 8
26 x 8
26 x 8
#Side raise
10 x 8
12 x 8
14 x 8
#Ab wheel (knee)
1 x 15
1 x 15
#Hip bridge leg raise
1 x 10 sec
1 x 10 sec
1 x 10 sec
Beesten training, roaaar.
- Status
