Logje

[Crakie]

Ik krijg al pijn in mijn onderrug als ik naar die archpress van jou kijk, Chicka

 

[UnCompress]

aardig cleantje en front squatje

Klik om te verkleinen...

Goeie curls for the girls bro

Klik om te verkleinen...

Vandaag rustig aan gedaan. Alleen op de side raise helemaal los gegaan.

Ik krijg al pijn in mijn onderrug als ik naar die archpress van jou kijk, Chicka

Klik om te verkleinen...

Aanstellers, onderrug lacht om die arch. Hahaha zegt ie zojuist nog eens, haha.

 

[broken bat]

als je onderrug kan praten heb je denk ik wel behoorlijke schade aangericht met die archpress

 

[Crakie]

Ik ben sterker als ik eronder duik. Maar bij zware gewichten is dat wel spannend soms

 

[Sanca Saxon]

Achterover hangen bij strict press is bij mij zowat de grootste trigger voor onderrugpijn

 

[Pleurklaat]

ik krijg alleen kramp in mn onderrug als ik bench op oly shoes en te hard arch

 

[UnCompress]

Achterover hangen bij strict press is bij mij zowat de grootste trigger voor onderrugpijn

Klik om te verkleinen...

Ik heb nog nooit last gehad van mijn onderrug bij een arch press. Misschien moet je deze wat vaker trainen om er sterker in te worden, nooit meer last.

 

[UnCompress]

#Bench Press
78 x 5
86.5 x 5
95 x 5
103.5 x 5
111.5 x 5 PR

#Deadlift
120 x 5
133 x 5
146 x 5
158.5 x 5
171.5 x 5

http://www.youtube.com/watch?v=NMXJ6NFWMyo&feature=youtu.be

#Seated db press
26 x 8
26 x 8
26 x 8

Ben zeer intensief aan het rekken, psaos gaat goed vooruit maar de spanning verschuift naar mijn rechter bil of misschien wel de illiacus. Met mijn triggerballetjes krijg ik de spanning gelukkig wel weg maar het blijft een vervelend gevoel.

Deads liepen bij de WU niet lekker, latere setjes steeds beter. Spieren hebben tijd nodig om warm te worden.

 

[Sanca Saxon]

@0.22min, rechtsachter, omfg

 

[UnCompress]

Dat is ook een figuur. Spreekt werkelijk iedereen aan (lekker popie-jopie), doet ook regelmatig groepslessen om in contact met de vrouwtjes te komen en dan dus lekker uren koffiekletsen in de gym. Een soort Robke zeg maar wanneer hij in een gym zou sporten.

Verder thnx, altijd goede support van jou.

 

[broken bat]

@0.22min, rechtsachter, omfg

Klik om te verkleinen...

was serieus ook het eerste wat mij opviel

goede deadlifts, ook mooi bench PR

 

[UnCompress]

was serieus ook het eerste wat mij opviel

goede deadlifts, ook mooi bench PR

Klik om te verkleinen...

Thnx

Oh ja hier mijn grote arch voorbeeld. Grappig hier geen discussie over blablabla techniek.
Robke u mirin brah?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Pleurklaat]

wie is dat

 

[UnCompress]

Iemand met een soepele/sterke rug en schouders en core en.

 

[Rambo1]

Sterke training schatje !

 

[DieNase]

#Bench Press
78 x 5
86.5 x 5
95 x 5
103.5 x 5
111.5 x 5 PR

#Deadlift
120 x 5
133 x 5
146 x 5
158.5 x 5
171.5 x 5

http://www.youtube.com/watch?v=NMXJ6NFWMyo&feature=youtu.be

#Seated db press
26 x 8
26 x 8
26 x 8

Ben zeer intensief aan het rekken, psaos gaat goed vooruit maar de spanning verschuift naar mijn rechter bil of misschien wel de illiacus. Met mijn triggerballetjes krijg ik de spanning gelukkig wel weg maar het blijft een vervelend gevoel.

Deads liepen bij de WU niet lekker, latere setjes steeds beter. Spieren hebben tijd nodig om warm te worden.

Klik om te verkleinen...

Canditotraining had laatst een mooi filmpje over deadlift stance, daardoor ben ik nu iets smaller gaan staan waardoor ik mijn armen beter kan locken. Bij je filmpje van voren kan je goed zien dat jouw benen je armen ook in de weg zitten, waardoor je je ene arm niet lekker doortrekt soms en je knieën naar binnen moeten komen. Misschien eens iets om te proberen?

---------- Toegevoegd om 23:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:21 ----------

Ik heb nog nooit last gehad van mijn onderrug bij een arch press. Misschien moet je deze wat vaker trainen om er sterker in te worden, nooit meer last.

Klik om te verkleinen...

Als je Sanca zijn MRI uitslag had gezien had je deze post niet geplaatst.

 

[ectoforce]

Canditotraining had laatst een mooi filmpje over deadlift stance, daardoor ben ik nu iets smaller gaan staan waardoor ik mijn armen beter kan locken. Bij je filmpje van voren kan je goed zien dat jouw benen je armen ook in de weg zitten, waardoor je je ene arm niet lekker doortrekt soms en je knieën naar binnen moeten komen. Misschien eens iets om te proberen?

---------- Toegevoegd om 23:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:21 ----------


Als je Sanca zijn MRI uitslag had gezien had je deze post niet geplaatst.

Klik om te verkleinen...

Alleen hoe smaller je staat hoe minder je met hipdrive kan doen.

 

[diaephi]

Easy deads met over

 

[Robke78]

Goeie dead en lekkere PR kerel

En @ plaatje... vergelijk jij jezelf daar nou mee? Een zware single is dat zeker? En met een log tov jouw setje met 70kg?

 

[Beowulf]

Haha, nog zo iemand die zijn eigen plates meeneemt naar de gym, want ik ga er vanuit die schijven bij f4f niet <2,5 kg gaan.
Lekkere progressie op de main lifts trouwens.