broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.711
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx heer
Thnx dame
Thnx boy.
Voel me niet beperkt meer. De dag erna nog wel wat extra spanning aan de rechterzijde maar dat rek ik gelukkig zo weg.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Thnx heer
Thnx dame
Thnx boy.
Voel me niet beperkt meer. De dag erna nog wel wat extra spanning aan de rechterzijde maar dat rek ik gelukkig zo weg.
waar slaat dit op?
ik ben toch al ruim 2 maanden volwassen hoor!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
lolwaar slaat dit op?
ik ben toch al ruim 2 maanden volwassen hoor!
Thnx
Deload
#Overhead press
20 x 5
30 x 5
40 x 5
45 x 5
50 x 5
#Squat
40 x 5
60 x 5
75 x 5
90 x 5
100 x 5
#Barbell curl
30 x 8
35 x 8
40 x 8
42.5 x 8
45 x 8
#Push down
50 x 8
60 x 8
70 x 8
80 x 8
#Bosu ball side planks
1 x 105 sec
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Curl ik nu je squats?
Was phittig ja, bedankt.Beste tren in tijden
Thnx Marc, enige lift waar ik momenteel echt progressie boek.
Prima, daar doe ik het voor.
negro please.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
#Overhead press
46 x 7
51 x 7
56 x 7
61 x 7
66 x 7
#Squat
93.5 x 7
103.5 x 7
113.5 x 7
123.5 x 7
133.5 x 5
#Slingshot bench press
90 x 3
110 x 3
125 x 3
135 x 3 PR
#Goodmorning
80 x 8
85 x 8
85 x 8
#Leg extension
110 x 8
110 x 8
110 x 8
Laatste tijd moeite met de WU van mijn LB. Het is allemaal zo stijf en vol spanning. Bij de werksetjes verdwijnt het wel maar fijn is anders. Squat viel sowieso erg zwaar vandaag.
Daarna maar eens wat geslingerd.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx, er zit nog meer in. Was aardig stuk na de hoofdoefeningen. Hoop binnenkort 3x140kg te drukken.
---------- Toegevoegd om 09:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:36 ----------
Nee tuurlijk niet dan bol ik juist mijn rug.
Thnx mede dikkie.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nog 2,5 maand tot ik ga starten met mijn cut. Ik vreet de laatste tijd als een klein meisje, waardeloos.
Ga nog een eindsprint bulk inzetten en kijken wat voor gains ik er nog uit kan halen. Merk het vandaag meteen al, voel me meteen wat voller en sterker. Voor de cut wil ik gaan zeker nog eens maxen.
Ga nog een eindsprint bulk inzetten en kijken wat voor gains ik er nog uit kan halen. Merk het vandaag meteen al, voel me meteen wat voller en sterker. Voor de cut wil ik gaan zeker nog eens maxen.
- Status
