broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.703
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Het prikken van de nek gisteren heeft de spanning in de levator scapulae geheel weg genomen en daar is geen naald in gegaan. Ook spanning in rhomboid en infraspinatus is stukken minder en ook daar is gisteren niets mee gedaan. Denk dat het een goed plan was om de nek aan te pakken.
Nu mijn bekken probleem bijna volledig is opgelost heb ik hier geen last meer van. Nu scheefstand schouders, en nek. Bedankt voor meedenken natuurlijk.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Absurt wat de laatste dryneedling in mijn nekspieren voor positief effect heeft op de spieren in mijn bovenrug/schouders.
Training van gisteren was de beste weer in jaren als ik naga hoe de spanning tijdens en na de training nauwelijks opliep in de getraumatiseerde spieren.
Kan ik gelukkig weer het trainingsplan voor herstel voortzetten.
Er zitten aan de achterkant van mijn nek (linker kant) nog wat harde strengen. Die wil ik dinsdag nog laten prikken.
Training van gisteren was de beste weer in jaren als ik naga hoe de spanning tijdens en na de training nauwelijks opliep in de getraumatiseerde spieren.
Kan ik gelukkig weer het trainingsplan voor herstel voortzetten.
Er zitten aan de achterkant van mijn nek (linker kant) nog wat harde strengen. Die wil ik dinsdag nog laten prikken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Update fysio:
Vandaag zijkanten nek en achterkant nek geprikt. Rechts zat bijna niets meer maar links was het vuurwerk. Dat verklaard waarom mijn hoofd zo scheef op mijn nek staat. Nog wat naalden in mijn borst gegaan.
Triggerpoints erector spinae onderrug zijn langzaam minder aan het worden maar blijven hardnekkig. Laten niet eenvoudig los waarschijnlijk omdat ze er heel wat jaren al zitten. Tot slot nog wat hamstrings geprikt en klaar.
Vandaag zijkanten nek en achterkant nek geprikt. Rechts zat bijna niets meer maar links was het vuurwerk. Dat verklaard waarom mijn hoofd zo scheef op mijn nek staat. Nog wat naalden in mijn borst gegaan.
Triggerpoints erector spinae onderrug zijn langzaam minder aan het worden maar blijven hardnekkig. Laten niet eenvoudig los waarschijnlijk omdat ze er heel wat jaren al zitten. Tot slot nog wat hamstrings geprikt en klaar.
Laatst bewerkt:
crotchfit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 376
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Tuurlijk, je bent nu al een heel eind krijg ik de indruk!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat is mijn hoop. Heb al vaker gedacht dat ik er was en dat bleek een illusie te zijn. Maar inderdaad nooit eerder is het 'keten' probleem zo zorgvuldig nagelopen dat ik wel op de juiste weg moet zitten.
Sinds een week begonnen met de warming up routine van Alan Thrall. Kost wat tijd en voelt enerzijds goed maar ook worden bepaalde mobiliteit problemen pijnlijk duidelijk.
Heb tevens voor €10,- via marktplaats gravity boots (z.g.a.n.) op de kop weten te tikken. Voor en na de training 2 minuten spinal decompressions.
In de spierspanning in mijn rug is de afgelopen weken veel veranderd. Voorheen was deze constant aanwezig en met deep tissue massage niet weg te krijgen. Triggerpoints weigerde ook maar iets los te laten. Nu loopt de spanning tijdens en na een training heel snel op maar helpt een deep tissue massage enorm goed. Je voelt de spanning direct wegzakken wanneer ik met de balletjes een triggerpoint masseer. Ik zal dit maar als een positieve ontwikkeling zien. Triggerpoints zijn minder agressief aan het worden maar de spieren kunnen nog steeds weinig belasting hebben om de spanning in de spieren te laten toenemen.
Sinds een week begonnen met de warming up routine van Alan Thrall. Kost wat tijd en voelt enerzijds goed maar ook worden bepaalde mobiliteit problemen pijnlijk duidelijk.
Heb tevens voor €10,- via marktplaats gravity boots (z.g.a.n.) op de kop weten te tikken. Voor en na de training 2 minuten spinal decompressions.
In de spierspanning in mijn rug is de afgelopen weken veel veranderd. Voorheen was deze constant aanwezig en met deep tissue massage niet weg te krijgen. Triggerpoints weigerde ook maar iets los te laten. Nu loopt de spanning tijdens en na een training heel snel op maar helpt een deep tissue massage enorm goed. Je voelt de spanning direct wegzakken wanneer ik met de balletjes een triggerpoint masseer. Ik zal dit maar als een positieve ontwikkeling zien. Triggerpoints zijn minder agressief aan het worden maar de spieren kunnen nog steeds weinig belasting hebben om de spanning in de spieren te laten toenemen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik was even afwezig hier, maar zie dat de algemene lichaam aids er nog steeds is ?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.591
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
In voor het leedvermaak
Update fysio:
De laatste keer dat ik wekelijks fysio zal bezoeken, we gaan langzaam afbouwen. Gaat erg goed, alle bekende punten nagelopen met de naald. Tot slot heeft hij Mylogenics op me toegepast wat heerlijk pijnlijk was. Hierbij richt hij zich specifiek op de fascia. Hij behandelde onderkant voet, kuit, bil en een spier net naast mijn kaakspier. Hierna terug naar mijn voet die daarna niet meer pijnlijk was. Ook zakte de spanning in onderrug hierdoor aanzienlijk.
Moet de komende tijd nog meer aandacht aan de diepe buikspieren besteden vertelde hij. Spinal decompression vond hij goed dat ik dit nu doe. Verder ga ik vanaf heden weer een volwaardig schema oppakken met alle oefeningen die ik voorheen ook deed. Ff weer het stof van een leuk schema blazen. Nadruk blijft nog steeds liggen op het versterken van mijn zwakke spieren (diepe buikspieren, rotator cuff spieren, hamstrings en billen) en mobiliteit verbeteren van de veroorzakers van de ellende (heupbuiger, onderrug, borst en nekspieren).
- Status
