- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.098
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Kleine stapjes dumba kleine stapjes... eerst mijn goede vriend marrkos een kopje kleiner maken.
Leer eerst maar 's deadliften dan
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
pfff niet allemaal tegelijk, na marrkos ben jij aan de beurt.
Ok mooi, dat scheelt weer flink wat werk.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.501
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nee nee, ik gebruik geen steroïden, maar bedankt voor het compliment!Komt wel goed als je kuur echt aanslaat!
Brother!
I told you it's so much better when you do it my way...
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
CP2
Sumo deadlift
5x90kg
5x110kg
5x130kg
3x140kg
3x150kg PR
1x160kg PR
Ging allemaal lekker. De 3x150kg ging ook vlotjes omhoog, echter de 160kg was een ander verhaal. Het gewicht ging omhoog zonder te rukken tijdens de rep, maar voor de lock kreeg ik een blackout. Gevoel alsof ik flauw zou vallen
. Ik kon nog net mijn focus houden het gewicht mooi locken en daarna neerleggen. Toen was ik ff 10 sec helemaal van de wereld, alsof je in een droom zat. Dit was een rep die op de grens zat. Verder geen last van mijn rug.
Maar toch getrokken
MP
5x30kg
5x40kg
5x45kg
3x50kg
3x55kg
1x60kg PR
Eindelijk de 60kg zonder spot.
Ik heb het daarbij gelaten daar ik een hele lichte spanning in mijn arm voelde en geen brokken wilde maken op de chins. Wel ff rustig zitten reppen op de lat pulldown met 40kg. Ohhh ja en Rooke helpen met de chins. Dat alleen al is een oefening.
Ohh ja en ik ben de 400 voorbij
Sumo deadlift
5x90kg
5x110kg
5x130kg
3x140kg
3x150kg PR
1x160kg PR
Ging allemaal lekker. De 3x150kg ging ook vlotjes omhoog, echter de 160kg was een ander verhaal. Het gewicht ging omhoog zonder te rukken tijdens de rep, maar voor de lock kreeg ik een blackout. Gevoel alsof ik flauw zou vallen
. Ik kon nog net mijn focus houden het gewicht mooi locken en daarna neerleggen. Toen was ik ff 10 sec helemaal van de wereld, alsof je in een droom zat. Dit was een rep die op de grens zat. Verder geen last van mijn rug.Maar toch getrokken
MP
5x30kg
5x40kg
5x45kg
3x50kg
3x55kg
1x60kg PR
Eindelijk de 60kg zonder spot.
Ik heb het daarbij gelaten daar ik een hele lichte spanning in mijn arm voelde en geen brokken wilde maken op de chins. Wel ff rustig zitten reppen op de lat pulldown met 40kg. Ohhh ja en Rooke helpen met de chins. Dat alleen al is een oefening.
Ohh ja en ik ben de 400 voorbij
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.501
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
miau
Thnx kerel. Maar dit wil ik nooit meer hebben. Stel je voor dat ik flauw zou vallen midden in de rep, dan kan je rug er goed aangaan.Iedere training zou zo'n moment moeten hebben dat je helemaal van de wereld bent.
Schaam je dat je dat niet meer hebt!
Goede traing dus éh?!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik ben het nogmaals na gegaan en weet waar het aan ligt. Het is de ademhaling voordat ik begin. Ik adem een aantal keren heel diep in en uit en zeer krachtig. Dit is niet goed, soort hyperventilatie (oppervlakkige ademhaling helaas) waardoor ik uiteindelijk zuurstof te kort heb.
Bij de 150kg was het bij de eerste rep ook zo, maar dan in mindere mate. De reps daarna helemaal niet omdat ik dan maar een keer goed adem haal.
Niet meer doen chickie!
Bij de 150kg was het bij de eerste rep ook zo, maar dan in mindere mate. De reps daarna helemaal niet omdat ik dan maar een keer goed adem haal.
Niet meer doen chickie!
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dat had die dat ff heel snel mogen zeggen tegen ome rooke want die zijn heeel heeeel heel zeldzaam in deze gym! Heb er nog geen 1 gezien.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Status
