Fitness Seller

Logje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.441
Goede training chick, nette mp!
Thnx jeffa, en nu voorbij die 60kg.
goede na-analyse - ademhaling is idd heel belangrijk - toch is die 160 een mooi gewicht - heb ik nog niet getrokken
Weet nog goed dat we op de basisschool spelletje deden flauw vallen. Moest je op je hurken zitten en heel snel en hard ademen (oppervlakkig). Dan ineens omhoog op de hand blazen en een ander op je borst drukken. Dan was je zo weg. Was nu bijna hetzelfde gevoel.

Je reguliere is 180kg en de sumo trek je niet zo'n hoog gewicht?
t mooie was dat er geen **** aan m te zien was.
Moest cool :cool: blijven jwt.
en maar klagen dat hij bijna flauw viel - hij zal wel een lekker wijf gezien hebben , vandaar die lastige ademhaling
Zou wat zijn, er lopen misschien 2 a 3 lekkere poppetjes rond in de sportschool.
Goede training Mc. Fijn weekend.. :)
Thnx beest, jij ook. ;)
 
Je reguliere is 180kg en de sumo trek je niet zo'n hoog gewicht?

klopt , zal wel met de stand te maken , ik doe hem ook wel heel onregelmatig - ik heb van die periodes dat ik hem vaak doe en dan weer niet .
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.443
klopt , zal wel met de stand te maken , ik doe hem ook wel heel onregelmatig - ik heb van die periodes dat ik hem vaak doe en dan weer niet .
Dat is het ook met die zware compounds. Vaak moet je de techniek goed onder controle hebben en die slijt er pas echt goed in als je het heel vaak doet. Steeds weer kom je achter kleine dingen die beter kunnen ook al dacht je dat het perfect ging.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.444
Heerlijke oldskool hardcore om het weekend in te luiden.
Rage against the machine met die opbouwende woede in hun nummers!

http://www.youtube.com/watch?v=B1T8xgHdMEM

Come on!
Uggh!
Come on, although ya try to discredit
Ya still never edit
The needle, I'll thread it
Radically poetic
Standin with the fury that they had in 66
And like e-double Im mad
Still knee-deep in the systems shit
Hoover, he was a body remover
Ill give ya a dose
But it'll never come close
To the rage built up inside of me
Fist in the air, in the land of hypocrisy

Movements come and movements go
Leaders speak, movements cease
When their heads are flown
Cause all these punks
Got bullets in their heads
Departments of police, the judges, the feds
Networks at work, keepin people calm
You know they went after king
When he spoke out on vietnam
He turned the power to the have-nots
And then came the shot

Yeah!

Yeah, back in this...
Wit poetry, my mind I flex
Flip like wilson, vocals never lackin dat finesse
Whadda I got to, whadda I got to do to wake ya up
To shake ya up, to break the structure up
Cause blood still flows in the gutter
Im like takin photos
Mad boy kicks open the shutter
Set the groove
Then stick and move like I was cassius
Rep the stutter step
Then bomb a left upon the fascists
Yea, the several federal men
Who pulled schemes on the dream
And put it to an end

Ya better beware
Of retribution with mind war
20/20 visions and murals with metaphors

Networks at work, keepin people calm
Ya know they murdered x
And tried to blame it on islam
He turned the power to the have-nots
And then came the shot

Uggh!
What was the price on his head?
What was the price on his head!

I think I heard a shot (5 times)
I think I heard, I think I heard a shot

black nationalism
He may be a real contender for this position should he
Abandon his supposed obediance to white liberal doctrine
Of non-violence...and embrace black nationalism
Through counter-intelligence it should be possible to
Pinpoint potential trouble-makers...
And neutralise them

Wake up! wake up! wake up! wake up!
Wake up! wake up! wake up! wake up!

how long? not long, cause
What you reap is what you sow.

Fijn weekend! :D
 
Jij bent ook heavy metal fan? :D
 
Je moet dbb powerlifter onder je naam zetten M, je trainingen beginnen daar steeds meer op te lijken
 
gruwelijk nummertje van RATM!

een van m'n favorieten. thanks.
 
heavy metal is the way to go!
 
Rage against the machine is vet idd.

Zelf heb ik vaak Killing in the name van hun op staan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.450
Jij bent ook heavy metal fan? :D
Ook, luister echt van alles.
Je moet dbb powerlifter onder je naam zetten M, je trainingen beginnen daar steeds meer op te lijken
Hehehe, is maar tijdelijk hoor. Nog een paar weekjes en dan ga ik de 1RM's weer verlaten.
gruwelijk nummertje van RATM!

een van m'n favorieten. thanks.
Dit zouden ze in mijn gym moeten draaien.
Die eerste cd van ze is meesterlijk.
heavy metal is the way to go!
:D
Rage against the machine is vet idd.

Zelf heb ik vaak Killing in the name van hun op staan.
Idd wie kent dat nummer niet.

Vandaag weer een lichte squat sessie waarna hoop ik 2 nieuwe pr's op het menu staan voor de incline press en de pendlay row.
 
lichte squatsessie ??? de vorige is 5 dagen geleden?
 
ik wil/kan/moet knallen :D :o
 
ik zei het toch , hij wordt nerveus en ongeduldig - hij is niet te temmen vanavond
 
squat
incline bench
pendlay

:hedbang:
 
dat zijn idd geen oef om het rustig aan te doen - misschien kan je dit mc gewoon mededelen , jullie doen tenslotte wel compounds en geen iso-shit ( wie zei dit ook alweer )

mc gewoon overrulen vanavond - en als hij twijfelt ( gewoon doorzetten want dan hij denk ik moe ):D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.457
lichte squatsessie ??? de vorige is 5 dagen geleden?
??? 24 april was de lichte squatsessie. Maar als jij wilt toppen be my guest. :D
Mijn rug is nog een beetje gaar van die deads.
ik zei het toch , hij wordt nerveus en ongeduldig - hij is niet te temmen vanavond
dat zijn idd geen oef om het rustig aan te doen - misschien kan je dit mc gewoon mededelen , jullie doen tenslotte wel compounds en geen iso-shit ( wie zei dit ook alweer )

mc gewoon overrulen vanavond - en als hij twijfelt ( gewoon doorzetten want dan hij denk ik moe ):D
Dit hebben we al eens vaker gehoord.
Hoop dat hij mij gaat overrulen, maar vrees voor hem niet in dit leven. :D
 
ik kijk alleen naar mezelf :D
 
train ze mannen vanavond
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.460
Thnx, hier de training.

CP1A
Full squats licht
5x70kg
5x70kg
5x80kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg

Incline press Guillotine style
5x50kg
5x60kg
5x70kg
3x80kg
3x85kg
1x90kg PR
Ditmaal ging het vrij eenvoudig. Eindelijk 90kg zonder spot, vloog omhoog. :D

Pendlay row
5x50kg
5x60kg
5x70kg PR
3x75kg
3x80kg PR
1x87,5kg PR
Ging ook vrij eenvoudig. De pendlay ligt mij wel.

Cardio
10 min hardlopen

Gelukkig geen last meer van die spanning in mijn linker arm. Kan dus de volgende keer de gewichten weer een stapje verhogen.
 
Laatst bewerkt:
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven