Logje

[UnCompress]

wanneer komt die foto update eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

Ik beloof je na het HIT split schema. Dus over 3 maanden. Dan is het een half jaar geleden dat ik mijn oude foto's heb gepost.

Het begint weer te stinken hier hoor

Klik om te verkleinen...

Moet ik gaan liegen dan?
Geef ook toe dat mijn schouders waardeloos zijn en dat is dan geen probleem.

 

[Grotesuriman]

[Link niet meer beschikbaar]

zegt je dit wat ?

hier begin ik straks mijn split-trainingen mee voordat ik over ga in de reps

 

[g3rr3]

Ik beloof je na het HIT split schema. Dus over 3 maanden. Dan is het een half jaar geleden dat ik mijn oude foto's heb gepost.

Moet ik gaan liegen dan?
Geef ook toe dat mijn schouders waardeloos zijn en dat is dan geen probleem.

Klik om te verkleinen...

bro you know me

 

[powerhouse09]

Nog maar 10kg, ik daag je uit die op de bench te pakken.

Klik om te verkleinen...

Heb die 10kg te pakken op de SQ vandaag..

Keep it going, je bent goed bezig laatste maanden.

 

[UnCompress]

[Link niet meer beschikbaar]

zegt je dit wat ?

hier begin ik straks mijn split-trainingen mee voordat ik over ga in de reps

Klik om te verkleinen...

Nee zegt me niks. Wat is er toch veel mogelijk met verschillende schema's.

bro you know me

Klik om te verkleinen...

Shit zeg, ben ik er weer ingetrapt.

Heb die 10kg te pakken op de SQ vandaag..

Keep it going, je bent goed bezig laatste maanden.

Klik om te verkleinen...

Jij gaat erg goed, je bent me zo voorbij. Maar helaas heb je de 10kg niet op de bench gepakt en daar heb ik je voor uitgedaagd.

 

[herkuul]

weekje deload, volgende week weer knallen dan.

 

[UnCompress]

weekje deload, volgende week weer knallen dan.

Klik om te verkleinen...

Idd, vanaf woensdag weer!

CP1 deload

Squat
3x8x70kg

Bench press
3x8x60kg

BOR
3x8x55kg
Ditmaal wat hoger gedaan, voelde lekker aan.

Nou mannen, allemaal een fijn weekend. Ik ga een heerlijk katabool weekend tegemoet.... Pinkpop!!!


[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Clipje om het weekend in te luiden!

http://www.youtube.com/watch?v=3OuTXj4Ll7U

 

[dumba]

Veel plezier dit weekend; toch nog ff wat geBOR-ed en gebenched.
Ik wacht met spanning op de knaltrainingen v.a. woensdag.

 

[Grotesuriman]

veel plezier mc en niet teveel zuipen he

 

[Rooke]

- 15kg vvm

 

[dumba]

- 15kg vvm

Klik om te verkleinen...

= na het weekend 10kg vvm

 

[g3rr3]

Rooke bedoelde dat er na het weekend 15kg VVM weg zou zijn Chick kennende zou het nog kunnen katabool monster

 

[marrkos]

Veel plezier dit weekend

 

[UnCompress]

Zo vandaag terug gekomen! VVM verlies toch nog enigszins kunnen beperken tot 2kg. Was weer vet relaxed, goeie sfeer en mega bruin geworden want **** wat was het heeeeet!

Twee hoogte punten imo Volbeat en Killers. Van die eerste een clipje gevonden.

http://www.youtube.com/watch?v=b7LJmvkph6I


Moet me weer metaal gaan voorbereiden op de monster training van morgen.

 

[dumba]

Leuk gehad dus. Ik vond Madness best leuk.

 

[Linke Greetje]

Heeej jij ook succes morgen!!

 

[UnCompress]

Idd madness was ook zeer goed. Zijn goede sfeermakers die oude rotten.

Was blij dat ik weer kon douchen vandaag. 3 dagen camping = hardcore stinken

 

[beginnerbb]

Idd madness was ook zeer goed. Zijn goede sfeermakers die oude rotten.

Was blij dat ik weer kon douchen vandaag. 3 dagen camping = hardcore stinken

Klik om te verkleinen...

Ze hebben daar toch gewoon douches? Of moest je dan halve dag in de rij staan ofzo?

Hoe was Bruce trouwens? Hij is mijn held you know.

 

[dumba]

Idd madness was ook zeer goed. Zijn goede sfeermakers die oude rotten.

Was blij dat ik weer kon douchen vandaag. 3 dagen camping = hardcore stinken

Klik om te verkleinen...

Kasia (mijn vrouw) vroeg net: wat stinkt het hier en of ik dat was...maar nu weet ik beter.
Morgen de 9,12,15 of 17-tonner

 

[UnCompress]

Heeej jij ook succes morgen!!

Klik om te verkleinen...

Thnx, heb het nodig.

Ze hebben daar toch gewoon douches? Of moest je dan halve dag in de rij staan ofzo?

Hoe was Bruce trouwens? Hij is mijn held you know.

Klik om te verkleinen...

Eerste dag ben ik onder de douche gegaan, na 1 uur wachten . Daarna dacht ik **** it.

Waarom ben je dan zelf niet geweest. Zo vaak zal hij niet meer in Nederland komen vermoed ik. Zelf ben ik geen mega fan van hem dus een aantal nummer zijn mij onbekend. Hij wist wel een mooie show neer te zetten en had er blijkbaar zin in, wat ook heel belangrijk is.

Kasia (mijn vrouw) vroeg net: wat stinkt het hier en of ik dat was...maar nu weet ik beter.
Morgen de 9,12,15 of 17-tonner

Klik om te verkleinen...

Zal jullie de details besparen.

Weet niet het precieze gewicht. Heb geen wensen kenbaar gemaakt, maar vermoed de 12 tonner. We gaan aan mijn harnas techniek werken zei Sarko. Hier kan veel gewonnen worden.