HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben blij dat je het zelf doorhebtleedvermaak
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.209
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
Usernamed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 1.520
- Waardering
- 0
Vind het toch een hoop gezeik.
Loo opent een logje op zijn manier. Kun je van alles van vinden maar ja..c'est ca.
Trek je het niet? Ga ergens anders lezen.
Trek je het wel? Prima log. Soms wat leedvermaak, maar ach, mensen zijn we allemaal.
Ik vind Loo wel één van de weinig mensen hier waarvan ik zeg..das een kerel die midden in het leven staat. 80% hier zijn rare kwasten uit dorpen die naast het BB totaal geen leven hebben en dus idd geen alcohol drinken in het weekend en hier lopen te blaten.
Aan de andere kant ben je soms gewoon een emo-p*ssy, dat weet je zelf ook. Schop onder je squatreet moet je krijgen. Gelukkig gebeurt dat ook door sommigen.
Kortom, iedereen helpt Loo een handje op zijn manier
Loo opent een logje op zijn manier. Kun je van alles van vinden maar ja..c'est ca.
Trek je het niet? Ga ergens anders lezen.
Trek je het wel? Prima log. Soms wat leedvermaak, maar ach, mensen zijn we allemaal.
Ik vind Loo wel één van de weinig mensen hier waarvan ik zeg..das een kerel die midden in het leven staat. 80% hier zijn rare kwasten uit dorpen die naast het BB totaal geen leven hebben en dus idd geen alcohol drinken in het weekend en hier lopen te blaten.
Aan de andere kant ben je soms gewoon een emo-p*ssy, dat weet je zelf ook. Schop onder je squatreet moet je krijgen. Gelukkig gebeurt dat ook door sommigen.
Kortom, iedereen helpt Loo een handje op zijn manier
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Vind het toch een hoop gezeik.
Loo opent een logje op zijn manier. Kun je van alles van vinden maar ja..c'est ca.
Trek je het niet? Ga ergens anders lezen.
Trek je het wel? Prima log. Soms wat leedvermaak, maar ach, mensen zijn we allemaal.
Ik vind Loo wel één van de weinig mensen hier waarvan ik zeg..das een kerel die midden in het leven staat. 80% hier zijn rare kwasten uit dorpen die naast het BB totaal geen leven hebben en dus idd geen alcohol drinken in het weekend en hier lopen te blaten.
Aan de andere kant ben je soms gewoon een emo-p*ssy, dat weet je zelf ook. Schop onder je squatreet moet je krijgen. Gelukkig gebeurt dat ook door sommigen.
Kortom, iedereen helpt Loo een handje op zijn manier
Nette post wel.
Beetje gay, maar goed
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
hier hebben we dus een van die 80% uit dorpen
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Busted
k*t, what gave me away?
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Gaat goed Loo. Lekker door blijven knallen en een KEERTJE drinken in het weekend kan ook wel
Thanks beest in wording!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DONDERDAG
Redelijke training, acceptabel gezien ik nu ff alleen train.
Het voelde met schouders weer alsof m'n pols uit elkaar klapte, daarom maar niet te gek gedaan en wat langer vasthouden bovenin.
Neck press achterlangs blijft lastig, ik ga wel vooruit maar te langzaam.
Als hij zwaar wordt lijkt het net alsof ik m'n schouder uit de kom druk ofzo. Bizar, vroeger pakte ik gewoon 80kg.
Schouders
Neck press
10 * 50
10 * 60
12 * 70 (1spot)
10 * 70 (1spot)
Front raise (1sec hold)
10 * 12
10 * 16
12 * 16
14 * 12
Side raise (1sec hold)
12 * 8
12 * 10
12 * 12
12 * 14
Cable side raise
12 * 5
12 * 7,5
12 * 7,5
Triceps
Push down
14 * 20
12 * 30
12 * 40
8 * 45 + 8 * 35
Skull crushers (gewicht ex.stang)
10 * 20
10 * 30
10 * 35 (1spot)
12 * 25
Rope pull down
12 * 20
10 * 25
8 * 30 + 8 * 20 + 8 * 12,5
CGBP
10 * 50
10 * 60
8 * 70
Voeding
Zonde dat ik in slaap viel voor het trainen, nu mis ik een maaltijd. Verder wel oke.
10.30 bord cruesli met whey shake.
13.00 bord pasta met 200gram makreel, vit C + multi
15.00 100gram noten, whey shake
17.30 100gram rijst met 200gram kipfilet
in slaap gevallen
20.00 trainen
direct na trainen whey shake met dextrose
22.00 bord pasta met 150g tonijnt, vit C
Redelijke training, acceptabel gezien ik nu ff alleen train.
Het voelde met schouders weer alsof m'n pols uit elkaar klapte, daarom maar niet te gek gedaan en wat langer vasthouden bovenin.
Neck press achterlangs blijft lastig, ik ga wel vooruit maar te langzaam.
Als hij zwaar wordt lijkt het net alsof ik m'n schouder uit de kom druk ofzo. Bizar, vroeger pakte ik gewoon 80kg.
Schouders
Neck press
10 * 50
10 * 60
12 * 70 (1spot)
10 * 70 (1spot)
Front raise (1sec hold)
10 * 12
10 * 16
12 * 16
14 * 12
Side raise (1sec hold)
12 * 8
12 * 10
12 * 12
12 * 14
Cable side raise
12 * 5
12 * 7,5
12 * 7,5
Triceps
Push down
14 * 20
12 * 30
12 * 40
8 * 45 + 8 * 35
Skull crushers (gewicht ex.stang)
10 * 20
10 * 30
10 * 35 (1spot)
12 * 25
Rope pull down
12 * 20
10 * 25
8 * 30 + 8 * 20 + 8 * 12,5
CGBP
10 * 50
10 * 60
8 * 70
Voeding
Zonde dat ik in slaap viel voor het trainen, nu mis ik een maaltijd. Verder wel oke.
10.30 bord cruesli met whey shake.
13.00 bord pasta met 200gram makreel, vit C + multi
15.00 100gram noten, whey shake
17.30 100gram rijst met 200gram kipfilet
in slaap gevallen
20.00 trainen
direct na trainen whey shake met dextrose
22.00 bord pasta met 150g tonijnt, vit C
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Uitkijken voor je polsen loo. Speelt je oude blessure weer op? Misschien die front raises eruit gooien...heb ik ook gedaan toen ik een polsblessure had. En in de weken dat ik destijds doortrainde voel ik hem vollop tijdens Front en side raises(maar vooral tijdens de front raises). Dus wel voorzichtig zijn daarmee. Misschien DB Shoulder Press gaan doen?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Niet echt een speciale reden, ik wissel graag af; front press vs back.
Volgende schema worden het weer good old dumbbell presses.
Maargoed als je hem achterlangs pakt dan is je schouder net ff iets meer ge-exoroteert, waardoor de werklijn van de voorste kop net ff iets gunstiger wordt en de werklijn van de middelste kop net ff iets meer wordt uitgeschakeld. Die exorotatie maakt het op zijn beurt wel een blessuregevoeligere oefening, daar je vrij eindstandig in je gewricht/kapsel bezig bent. Geen natuurlijke houding.
Het is die oude blessure ja, die pols blijft af en toe zeuren.
Vorige week wel weer zonder problemen 22kg gepakt, deze week begon hij met 16kg al weer uit elkaar te klappen.
Front raises zijn de boosdoener inderdaad. Nog een paar weken dan fl**ker ik hem er weer uit, en zal die blessure wel weer op de achtergrond verdwijnen.
En nu ff de rit uitzitten. Het trekt trouwens wel snel weer weg, nu heb ik er bijvoorbeeld geen last meer van.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ben wel benieuwd naar je foto dan
goed bezig loo
dude nu moet je toch echt pics gaan posten. Niemand op dbb krijgt zoveel steun in zn log. Als je nu geen monsterlijke vooruitgang merkt ligt het toch echt aan je aas.
Ja Loo, ik wil ook wel es foto's zien
Als je niet durft dan mag je dat ook gewoon zeggen Loo
Ja ja, de groepsdruk neemt met de week toe.
Vooruit dan maar, ik heb het gezegd.
Ben zelf uiteraard nog niet tevreden, ik had liever nog een paar maanden gewacht met foto's posten, maar i ain't that much of a p*ssy. Deze fysiek is BrEeZaH-sletjes proof, maar dat was ie een paar jaar geleden ook al. Daar hoef ik die baco-weekenden niet voor te laten.
Waar ik wel tevreden over ben is de progressie deze maand. Neem 1 ding van me aan, ik stond er schandalig bij rond de jaarwisseling. Volheid begint nu terug te komen. Als ik op deze manier door blijf gaan kan ik tevreden zijn van de zomer en me weer finaal kapot zuipen om na de zomer overnieuw te beginnen
special message to nicolas24, HarmH en groteman; waar blijven jullie foto's?
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Die front raises zijn niet pluis nee voor je polsen, daarom doe ik ze ook helemaal niet meer. Ben blij dat het nu goed gaat met mn polsen. Polsblessures kunnen sowieso k*t zijn en eindigen in langslepende blessures. Dus idd meepakken daarmee...anders kan het nog wel eens een chronische blessure worden.
@ je pic: Hele nette borst en armen! Je rug kan nog wel iets bruter kijkend naar je armen op die 2e foto. Maar dat komt wel goed als je zo serieus blijft.
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Had precies hetzelfde kerel, zolang je nu maar terug hard traint.
Minpuntje (je goeie punten krijg je straks wel 10x te horen, no worries...) vind ik persoonlijk je lats en misschien ook wel de dikte van je rug. Lats lopen sterk achter op de rest denk ik. Weet niet hoe hard je erop traint, het kan natuurlijk voor een groot stuk genetisch bepaald zijn. Oja, bovenkant borst lijkt wel wat achter te lopen? Verder alles netjes in balans.
Hoe zit het met je benen verder?
Terug goed bezig zo te zien.
Die lunges in de smith die je hebt uitgelegd probeer ik maandag eens op benendag. 
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Mooi dat Rock even ingreep... begrijp me niet verkeerd Loo, maar ben het wel met Imp eens. Vroeg me soms af wat voor log dit was, en veel zijn gewoon op sensatie uit dus vinden verhalen heerlijk (soort soap voor hun). Nu we weer ontopic gaan wil ik mega trainingen zien Loo.
Zeker geen verkeerd fysiek, de borst moet meer volume hebben.
Zeker geen verkeerd fysiek, de borst moet meer volume hebben.
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Status
