- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
dat trekt vanzelf gelijkJa komt wel mooi uit
Alleen spijtig dat ik wat lager in gewicht zit...
Lorre's Logboek
- Topic starter Robocop89
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.224
- Weergaven 36.223
- Volgers 26
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Cycle 1 - Wave 2 - Work-Out 4 (10/03)
Squat:
Warm-Up
5 * 45
5 * 60
3 * 70
Work-Sets
3 * 80
3 * 95
5 * 105 ==> Rep-out 1Rm:120
Ben ik nu kracht aan het verliezen
? Ik had er echt moeite mee terwijl ik nog niet zo lang geleden 3 * 120 deed. Time will show I'm wrong (hoop ik toch).
Hier een filmpje om de diepte eens te laten checken, filmpje is mss niet ideaal.
http://www.youtube.com/watch?v=RAQu7Z5RKno&feature=youtu.be
Ja ik weet dat ik nog een heel stuk vet moet kwijt spelen. Het gaat traag maar we komen er wel...
Assistence:
Squat:
8 * 70
8 * 70
8 * 65
6 * 65
Nog even wat cardio en dan is het wel voldoende voor vandaag.
* 45 min hometrainer
Squat:
Warm-Up
5 * 45
5 * 60
3 * 70
Work-Sets
3 * 80
3 * 95
5 * 105 ==> Rep-out 1Rm:120
Ben ik nu kracht aan het verliezen
? Ik had er echt moeite mee terwijl ik nog niet zo lang geleden 3 * 120 deed. Time will show I'm wrong (hoop ik toch).Hier een filmpje om de diepte eens te laten checken, filmpje is mss niet ideaal.
http://www.youtube.com/watch?v=RAQu7Z5RKno&feature=youtu.be
Ja ik weet dat ik nog een heel stuk vet moet kwijt spelen. Het gaat traag maar we komen er wel...
Assistence:
Squat:
8 * 70
8 * 70
8 * 65
6 * 65
Nog even wat cardio en dan is het wel voldoende voor vandaag.
* 45 min hometrainer
Laatst bewerkt:
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Boog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 430
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 19%
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Zag er goed uit, maar hoezo had je daar moeite mee, ik hoorde je niet schreeuwen of wat dan ook, leek nog zekert 1-2 reps in te zitten hoor
Hoe heb je trouwens zo'n homegym gefixt?
Ik maak altijd weinig lawaai tijdens mijn training. Ik let vooral op mijn ademhaling dus moet me daar op concentreren
.Vroeger was de kelder bij ons een rommelkot. Ik ben die beginnen opruimen (heeft me heel wat werk gekost) en daarna stilletjes aan wat materiaal aankopen. Al bij al valt de prijs goed mee voor hetgeen ik nu al heb. De enigste "fout" die ik misschien gemaakt heb is het squatrack nieuw aankopen. Was een redelijke grote hap uit het budget.
Geeft me geweldige motivatie
.
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Cycle 1 - Wave 3 - Work-Out 1 (12/03)
Military Press:
Warm-Up
5 * 20
5 * 27.5
3 * 32.5
Work-Sets
5 * 40
3 * 45
7 * 50 ==> Rep-Out 1RM:61 (lager dan vorige training ==> 63)
Stootte bij de 2de rep met de barbbell tegen mijn rack. Ik was natuurlijk even uit evenwicht en volledig uit men concentratie
.
Assistence:
Military Press:
8 * 35
8 * 35
8 * 35
8 * 35
8 * 35
Chin Ups (assisted)
6 * BW
6 * BW
6 * BW
Bench Dips
6 * BW
6 * BW
Blijkbaar is het niet goed voor de schouders dus maar gestopt. Moet maar is dipstang kopen, vlerk die ik ben
* 30 min hometrainer
Military Press:
Warm-Up
5 * 20
5 * 27.5
3 * 32.5
Work-Sets
5 * 40
3 * 45
7 * 50 ==> Rep-Out 1RM:61 (lager dan vorige training ==> 63)
Stootte bij de 2de rep met de barbbell tegen mijn rack. Ik was natuurlijk even uit evenwicht en volledig uit men concentratie
.Assistence:
Military Press:
8 * 35
8 * 35
8 * 35
8 * 35
8 * 35
Chin Ups (assisted)
6 * BW
6 * BW
6 * BW
Bench Dips
6 * BW
6 * BW
Blijkbaar is het niet goed voor de schouders dus maar gestopt. Moet maar is dipstang kopen, vlerk die ik ben
* 30 min hometrainer
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Ja op zich valt het wel mee maar ik weet gewoon dat er meer inzat.
8-10 reps lag in de mogelijkheden. Maar eenmaal uit je ritme tijdens een oef is het moeilijk terug hetzelfde gevoel te krijgen...
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
gewoon keihard schreeuwen, zo doe ik dat altijd
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
gewoon keihard schreeuwen, zo doe ik dat altijd
Haha zal er de volgende keer aan denken
Ff wat cardio toevoegen se :d
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Haha zal er de volgende keer aan denken
Ff wat cardio toevoegen se :d
Net alsof je super sayian wordt
Boog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 430
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 19%
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Nooit naar de serie gekeken, maar zal het in het achterhoofd houden
je bent 22 en hebt nooit DBZ gezien ? damn gelukkig heb ik wel een jeugd gehad
LightO
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 208
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
nice trainingEn het wordt tijd dat je DBZ gaat kijken
ik weet nog dat ik keihard van school naar huis toefietste om het niet te missen
17:10 kwam het toch altijd als ik het me goed herinner ?
LightO
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 208
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
Ligt er volgens mij aan op welke zender je het hebt gevolgd Yorin of cartoon network. Ik weet niet meer welke van de 2, maar dacht cartoon network kwam het rond half 4/ 4uur op
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Cartoon network keek ik.Ligt er volgens mij aan op welke zender je het hebt gevolgd Yorin of cartoon network. Ik weet niet meer welke van de 2, maar dacht cartoon network kwam het rond half 4/ 4uur op
Heb 2 jaar geleden nog eens alle afleveringen in 1 zomervakantie gekeken, harde motivatie om te trainen ook
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Ik heb gezegd dat ik de serie nooit volledig heb gezien, wel sporadisch een aflevering. Meestal een minuutje want vond het echt crap 
Ik heb wel een pokémon-periode gehad.
http://www.youtube.com/watch?v=KtGmO1iWUzs
(vond niet direct beter filmpje)
Hij is best bruut
Ik heb wel een pokémon-periode gehad
.http://www.youtube.com/watch?v=KtGmO1iWUzs
(vond niet direct beter filmpje
) Hij is best bruut
