MuscleMeat

Lorre's Logboek

  • Topic Starter Topic Starter
  • #821
als je niet boven onderhoud eet zal je progressie minimaal zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #825
diaephi zei:
lawl ik sta op 23% vet ofzo, geloof echt niet dat jij hoger staat, je bent langer en weegt minder
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Jij bent massiever dan mij. Ik heb nog veel flubber hangen, voornamelijk aan de buik.
Voel me er in ieder geval niet meer zo goed bij...
 
Moet je ook niet zeuren dat het minder gaat?
dat is logisch als je soort van bezig bent met afvallen?
 
Robocop89 zei:
Is mijn logje toch?
Dus als ik wil zeuren zeur ik:cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Maar zeuren heeft geen zin als je wil afvallen doe t dan gelijk goed en niet half half ik denk zelf dat je daar niet zoveel mee opschiet.
Als je niet fijn voelt bij hoe je er nu bij staat zou ik gewoon cutten boeie je moet jezelf fijn voelen bij je lichaam anders train/eet/slaap je ook niet optimaal.
Dus ik zou dan gewoon naar het gewenst vp toewerken of in ieder geval wat accepteerbaar is en dan gewoon cleanbulken dagen waar je muay thai ofzo iets doet je kcal omhoog schroeven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #830
Iedereen is hier tegen mij :( :P

Soit, sewwes DL training en beentjes zijn nog stijf, gaat wat geven :D.
Wish me luck!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #831
Cycle 11 - Wave 2 - Work-Out 2 (25/10)

Deadlift:
Warm-Up
5 * 65
5 * 85
3 * 100

Work-Sets
3 * 120
3 * 135
3 * 152.5B ==> close one, laatste rep duurde, naar mijn gevoel, een eewigheid voor ik hem volledig had.

Assistance:
Deadlift:
10 * 100
10 * 100 ==> allemaal sterretjes :o
10 * 100

T-bar row:
12 * 56.3
12 * 56.3
12 * 56.3

Standing calf raises:
12 * 70
10 * 70
12 * 70
12 * 70

Duur: 00:56 Hr
(1-5)
Mood: 4
Energy: 4
Strength: 4

Cardio:
30min @ hometrainer
 
Laatst bewerkt:
haha is niet verstandig om hierna gewicht iets omlaag te gooien ondanks je alles nipt haalt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #833
Cycle 11 - Wave 2 - Work-Out 3 (26/10)

Bench Press:
Warm-Up
5 * 45
5 * 60
3 * 70

Work-Sets
3 * 80
3 * 90
5 * 102.5 ==> VPR!

Assistance:
Bench Press:
10 * 80
10 * 80
10 * 80
-8 * 80
-8 * 80

Barbbell schrugs:
15 * 85
13 * 85
13 * 85

Dumbbell curls afwisselend met Barbbell curls (geen superset):
15 * 16 DC
10 * 30 BC
10 * 16 DC
10 * 30 BC

Mood: 4
Energy: 4
Strength: 4

Time: 01:01 Hr

Note:
Heb vandaag de nacht gehad. Normaal gedaan om 06:00 uur deze morgen, maar moeten overwerken tot 09:15 uur. Tegen 10:00 uur thuis, en 10:30 uur in bed. Om 12.30 uur weer wakker dus bijna geen slaap gehad. Ben dus best tevreden met de training:D.



---------- Post toegevoegd Fri 26 Oct 2012 om 20:59 ----------
Nesselaarr zei:
haha is niet verstandig om hierna gewicht iets omlaag te gooien ondanks je alles nipt haalt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zolang ik het doel haal is er niets aan de hand e :)
 
Met schouders heb je toch twee x gefaild ?

nette vpr man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #836
1.5 uur muay thai
 
mooie bench
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #839
Cycle 11 - Wave 2 - Work-Out 4 (29/10)

Squat:
Warm-Up
5 * 40
5 * 50
3 * 60

Work-Sets
3 * 70
3 * 80
8 * 90

Assistence:
Squat:
10 * 60
10 * 60
10 * 60
10 * 60
10 * 60

Lying Leg Curl SuperSet Leg extensions:
10 * 45 ------------------- 12 * 50
10 * 45 ------------------- 12 * 50
10 * 45 ------------------- 12 * 50

Duur: 00:42 Hr
(1-5)
Mood: 4
Strength: 4
Energy: 4

Cardio:
35 min @ hometrainer


 
Laatst bewerkt:
waarom squats zo licht ? zul je vast wel al gezegd hebben
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.685
neet61
neet61
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.851
Gast 172018
G
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.382
PowerZ
P
Frenzy1
Jan's log
18 19 20
Reacties
395
Weergaven
23.533
HardcoreMachine
HardcoreMachine
Terug
Naar boven