Lorre's Logboek

[Robocop89]

Mja 1Rm lag op 135, nu 110 dus idd 25 kg minder.
Maar zo bouw ik gewoon weer lekker rustig op, spaar ik mijn knieën, en ga ik me niet forceren.

Klik om te verkleinen...

Voila
Uiteindelijk verhoog je met 5Kg dus ga ik snel weer op oude niveau zitten.
Beter wat rustiger aan doen ipv direct te hoog te zitten en dan weer last te krijgen.

 

[diaephi]

Voila
Uiteindelijk verhoog je met 5Kg dus ga ik snel weer op oude niveau zitten.
Beter wat rustiger aan doen ipv direct te hoog te zitten en dan weer last te krijgen.

Klik om te verkleinen...

agree

 

[Nesselaarr]

nette training bro die squat komt wel weer

 

[Robocop89]

nette training bro die squat komt wel weer

Klik om te verkleinen...

Thanks.
Ik zie nog voldoende af met die 5 * 10 reps

 

[Nesselaarr]

Thanks.
Ik zie nog voldoende af met die 5 * 10 reps

Klik om te verkleinen...

Snap je

 

[Robke78]

Toch altijd leuk als je zo'n rep out pakt. Ook al zit je wat lichter te squatten

 

[Robocop89]

Toch altijd leuk als je zo'n rep out pakt. Ook al zit je wat lichter te squatten

Klik om te verkleinen...

Het waren er 8 met goede vorm. Zou er nog paar uitgeperst kunnen hebben maar dan zat ik weer met shitty vorm en probeer ik toch wat te vermijden

 

[Robocop89]

Cycle 11 - Wave 3 - Work-Out 1 (30/10)

Schoulder Press:
Warm-Up
5 * 30
5 * 35
3 * 40

Work-Sets
5 * 52.5
3 * 60
2 * 65 ==> lol, zowaar een PR!
Vorm was wel niet echt geweldig denk ik, wel niet gefilmd


Assistence:
Schoulder Press:
10 * 42.5
10 * 42.5
-9 * 42.5
-9 * 42.5

Incline Bench Press:
15 * 42.5
12 * 55
12 * 55
10 * 57.5
10 * 57.5

CGBP:
10 * 60
10 * 60
-9 * 60
-8 * 60

Duur: 01:02 Hr
(1-5)
Mood: 4
Energy: 4
Strength: 4

Cardio:
35min @ hometrainer

 

[diaephi]

hehe , eindelijk weer een PR !

 

[Robocop89]

hehe , eindelijk weer een PR !

Klik om te verkleinen...

Op de SP toch
Heb deze keer, sinds lang, nog eens gebruik gemaakt van NoxiPro.
Geen idee of het er mee te maken heeft maar soit.

Ach ben er blij mee

 

[Nesselaarr]

Nette pr man
Mocht ook weer is gebeuren op die sp he

 

[Robocop89]

Nette pr man
Mocht ook weer is gebeuren op die sp he

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, mocht wel eens.
Blijft een oef die k*t gaat voor me.

 

[SkyBlazer]

goedbezig lorre

 

[Robke78]

Train je je triceps niet te zeer naar de filistijnen met al die presses? Herstellen ze wel voldoende?

 

[Robocop89]

Cycle 12 - Wave 3 - Work-Out 2 (31/10)

Deadlift:
Warm-Up
5 * 65
5 * 85
3 * 100

Work-Sets
5 * 125
3 * 142.5
2 * 160B/F ==> PR!

http://www.youtube.com/watch?v=IusK99Hke7g&feature=youtu.be

Assistance:
Deadlift:
10 * 100
10 * 100
-8 * 100

T-bar row:
12 * 56.3
12 * 56.3
12 * 56.3

Standing calf raises:
12 * 70
10 * 70
12 * 70
12 * 70

Duur: 00:58 Hr
(1-5)
Mood: 4
Energy: 4
Strength: 4


Nu bed in zodat ik fris ben om met deze Halloween-nacht te werken .

---------- Post toegevoegd Wed 31 Oct 2012 om 17:40 ----------

goedbezig lorre

Klik om te verkleinen...

Thanks

Train je je triceps niet te zeer naar de filistijnen met al die presses? Herstellen ze wel voldoende?

Klik om te verkleinen...

Ik heb tot nu toe toch nog niet ervaren dat mijn triceps mij belemmeren op enige oefening. Voelen ook niet vermoeid aan ofzo dus denk dat het wel goed zit.

 

[diaephi]

sterk,


maar je trekt wel krom

 

[Nesselaarr]

sterk,


maar je trekt wel krom

Klik om te verkleinen...

dit dus wel echt sterk man echt jelly op die deadlift van je

 

[Robocop89]

sterk,


maar je trekt wel krom

Klik om te verkleinen...

Ja inderdaad, zie het ook.
Terug waar meer filmen ter controle.

dit dus wel echt sterk man echt jelly op die deadlift van je

Klik om te verkleinen...

 

[CoachDO]

Mooie deadlift, echt knap!

 

[diaephi]

Mooie deadlift, echt knap!

Klik om te verkleinen...

sterke deadlift, geen mooie