jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
luppie zei:ik heb nog nooit dropsets voor benen gedaanmaar was echt kapot joh ik moest eerst 10min rusten voor ik met shrugs verder ging
heftig
Ludo's LOG
- Topic starter Luppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.179
- Weergaven 34.978
- Volgers 5
-
- Tags
- log
heftig
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.789
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
was het ook helemaal buiten adem.maar goed voor spiergroei en spiercoditie.jacoba zei:
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.789
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Week4 Ub2
heb weer een heerlijke UB training achter de rug, met enkele pr's op incline bench press, bb rows, tate press en hamer curl
totaal 26 werk sets
training zag er zo uit:
Ub2 1
Chinning 3xbw 3xbw 3xbw underhand chinning 5xbw 3xbw
incline bench press 10x40 8x50 opwarmen 8x3...3x70pr 3x70pr 3x70pr 3x65 3x65 3x65 3x65 3x65<<<<pr
bb rows 6x70pr 6x70pr 6x70pr<<<<<pr
standing db press 8x20 8x20 8x20
tate press 3x 8x15pr 8x15pr 6x15 <<<<<pr
hamer curl 5x20pr 5x20pr 5x20pr
Rc oefening Cuban press / zwaardtrekken altijd 10 tot 15 hh
heb weer een heerlijke UB training achter de rug, met enkele pr's op incline bench press, bb rows, tate press en hamer curl
totaal 26 werk sets
training zag er zo uit:
Ub2 1
Chinning 3xbw 3xbw 3xbw underhand chinning 5xbw 3xbw
incline bench press 10x40 8x50 opwarmen 8x3...3x70pr 3x70pr 3x70pr 3x65 3x65 3x65 3x65 3x65<<<<pr
bb rows 6x70pr 6x70pr 6x70pr<<<<<pr
standing db press 8x20 8x20 8x20
tate press 3x 8x15pr 8x15pr 6x15 <<<<<pr
hamer curl 5x20pr 5x20pr 5x20pr
Rc oefening Cuban press / zwaardtrekken altijd 10 tot 15 hh
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.789
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
thnx santino. ik ga volgende week ff deloaden heb jiji eenig idee hoe ik dat het beste aan kan pakken ??Santino88 zei:
- Lid sinds
- 22 mei 2004
- Berichten
- 13.008
- Waardering
- 1.275
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.789
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Corleoné zei:
tot nu toe goed wil er zo'n 12 week mee door gaan
- Lid sinds
- 22 mei 2004
- Berichten
- 13.008
- Waardering
- 1.275
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.789
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Corleoné zei:
omdat ik aan het cutten ben en denk dat ik na 12 week tog niet meer kracht ga winnen
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.789
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
jimi zei:
thnx jimi. cubanpress
http://images.google.nl/imgres?imgu...s?q=cubanpress&svnum=10&hl=nl&lr=lang_nl&sa=G
stukje naar beneej scrollen en je kunt een paar oef op filmpje zien
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.789
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
niet echt gaan zwaaien. je schouders het werk laten doen, draaien dus. het kan ook met barbell je hebt echt het idee dat je schouders in de hens vliegen. ook al die je maar 10 hhjimi zei:
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.789
- Waardering
- 4.404
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
lijkt er wel op jah alleen draai je verer door naar boven aan het einde kun je hem ook nog pressen en dan weer trug. is ook heerlijkjimi zei:
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Soortgelijke topics
