- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ludo's LOG
- Topic starter Luppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.179
- Weergaven 34.977
- Volgers 5
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
voor welke spiergroepen bedoel je dat ?
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
jeps hahaaha maar goed wordt er wel droog doornice schema, zwaar weekend gehad?
als je begrijpt wat ik bedoel
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
jah doe ik ook niet meer dacht kan ik wel tegen maar je voeld je de dag erop niet bepaald fijnluppie toch
maar kan nog wel gewoon eten al hoewel heb ik de hele dag alleen maar eieren gegeten en kip
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
zien we dan wel maar goed. heb wel 2 presses hou niet zo van front raisses namelijk en uprightrowsMooischema
Voor schouders miss iets te veel maar
dat merk je wel als je er aan begint
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Allemaal eigenlijk,als jij klaarbent met je training heb je veel meer callorien verbrandt dan dat je voor en tijdens de training kan innemen,en dan gaat je magerspierweefsel er ook aan,je zult wel steeds harder en meer gedefineerd gaan uitzien.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
jah het is natuurlijk niet de bedoellig dat ik spierweefzel ga verbranden. maar goed ik heb het ideej dat dat wel mee zal vallen ben namelijk in een paar maand tijd tijdens het cutten van 85 naar 88 kg gegaan en zie er droger uit. ik snap het zelf ook niet dat het gebeurd maar goed zal wel een tijdelijke reactie zijn door het cutten ?
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Je kan heel wat lv verliezen maar nog altijd met wat vocht rondlopen,en hier kunnen ook weer wat kilo's inzitten.Zelf kom ik geen grammetje bij tijdens de cut,maar ik heb dan ook geen aanleg om vet en vocht vast te houden,eet dagelijks mc donalds quarterpounders en home-pizzas met een blik tonijn erop,maar kom niet boven de 9% uit.Denk dat jouw lichaam snel reageerd op zouthoudendeproducten.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
ruilen ?
ik zou wel elke dag qp's willen eten zonder vet aan te zetten.- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
damn reken net mijn energy behoefte uit nu snap ik waarom het cutten zo langzaam gaat. ik eet namelijk nog te veel als ik uitreken met deze voedings meter Bereken je voedingsbehoefte met deze calculator! zit er dan op trainings dagen zelfs nog iets boven onderhoud en op niet trainingsdagen net iets aan het cutten. het komt er dus eingelijk op neer dat ik altijd te veel aan het eten was ben
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
ruilen ?
Frieten eet ik ook om de dag,voeg distelolie aan mn shakes toe,smeer de boter en pindakaas zo dik alst maar gaat opt brood etc...Ben in mn leven nog nooit boven de 10% geweest,terwijl de bedoeling is naar 15% te gaan voor massa aanzet.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Hahaha dus eigenlijk zit je nog een beetje in de bulk!!!
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
jah blijkbaar maar goed ga wel door op deze manier hoeft allemaal niet super snel voor mij. zolang ik maar droger word vind ik het wel best zo
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
borst buik
training ging lekker vandaag ik liet bij het bankdrukken de barbell niet helemaal tot mijn borst zakken. en tot mijn verbazing is mijn borst nu meer opgepomt dan ooit tevoor
geen last van pijntje in mijn schouder. en kon meer herhalingen pakken. ik ga op deze manier nu een tijdje bankdrukken tot ik 10x80 kan pakken en dan ga ik wel eens weer voor een voledige rom.
Bench press
1x10x50
1x8x60
1x8x70 pr
1x5x70
Incline flyes
1x10x20
1x10x22,5
1x8x22,5
Incline bench press
1x10x50
1x6x60
Small grip bench press
1x8x50
1x6x60
cruches
3x15x10
training ging lekker vandaag ik liet bij het bankdrukken de barbell niet helemaal tot mijn borst zakken. en tot mijn verbazing is mijn borst nu meer opgepomt dan ooit tevoor
geen last van pijntje in mijn schouder. en kon meer herhalingen pakken. ik ga op deze manier nu een tijdje bankdrukken tot ik 10x80 kan pakken en dan ga ik wel eens weer voor een voledige rom.
Bench press
1x10x50
1x8x60
1x8x70 pr
1x5x70
Incline flyes
1x10x20
1x10x22,5
1x8x22,5
Incline bench press
1x10x50
1x6x60
Small grip bench press
1x8x50
1x6x60
cruches
3x15x10
rusher
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 5.567
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
mischien omdat ik de uitvoering ook wel explosiever uitvoor nu he ik weet het niet maar voeld wel heerlijk aan nu ik het zo doe
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
