Marijn's ''It's no rocket science'' log

[The Xtralarge]

Last? nee Genot? ja

Morgen lekker een rustdagje. BBQ'en met MarcJ en Scadalous en nog een paar die niet op het forum rond hangen.
Zondag weer deadliften en shit. Zal wat worden zo vroeg in de ochtend

Klik om te verkleinen...

Ik weet wel wat het gespreksonderwerp gaat zijn op die BBQ-->


Veel plezier mannen

 

[Marijn]

Ik weet wel wat het gespreksonderwerp gaat zijn op die BBQ-->


Veel plezier mannen

Klik om te verkleinen...

Die knappe vent achter Marc bedoel je?

 

[MarcJ]

Last? nee Genot? ja

Morgen lekker een rustdagje. BBQ'en met MarcJ en Scadalous en nog een paar die niet op het forum rond hangen.
Zondag weer deadliften en shit. Zal wat worden zo vroeg in de ochtend

Klik om te verkleinen...

nopain nogain

 

[Marijn]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Mensen die de periode gevolgt hebben toen MarcJ afgezeken werd snap de humor van deze foto

 

[Loo]

hahahaha MarcJ met z'n blikkie.

Goed te zuipen die zooi trouwens.

 

[MarcJ]

hahahaha MarcJ met z'n blikkie.

Goed te zuipen die zooi trouwens.

Klik om te verkleinen...

LOL

ja hij vertelde me dat ie wat leuks gekocht had, moest wel lachen toen ik het blikje zag joh.. maar zit in de cut dus heb het laten rond passen, iets te veel suiker voor mij nu

 

[Marijn]

LOL

ja hij vertelde me dat ie wat leuks gekocht had, moest wel lachen toen ik het blikje zag joh.. maar zit in de cut dus heb het laten rond passen, iets te veel suiker voor mij nu

Klik om te verkleinen...

Ja bedankt he, lag nog een paar uurtjes wakker....

Monsterhorloge trouwens....

 

[MarcJ]

Ja bedankt he, lag nog een paar uurtjes wakker....

Monsterhorloge trouwens....

Klik om te verkleinen...

 

[Marijn]

ontopic blijven MarcJ, dit is een log.

 

[MarcJ]

ontopic blijven MarcJ, dit is een log.

Klik om te verkleinen...

dan post eens wat trainingen

 

[Marijn]

Vandaag Squats.

Squat
5x 70
5x 110
5x 130
5x 150
1x 170 PR!
5x 140
5x 140

Smalle squats:
5x 130
5x 130
5x 140
5x 140
3x 150

Box squat
5x 120
5x 130
4x 140
4x 140

Nog ff 2 sets beetje volpompen op de leg ext.

 

[MarcJ]

170 KG SQUAT

op een gewicht van iets boven de 80... that's some ****ed up shit

 

[Basiclove]

Train je BB of PL gericht? Aan je trainingen te zien PL namelijk..

 

[Marijn]

Train je BB of PL gericht? Aan je trainingen te zien PL namelijk..

Klik om te verkleinen...

Nu even wel ja. Vind ik nu even leuker.
Als ik mijn doel hier bereikt heb ga ik weer terug naar gewone split denk ik.

Doel is: 200kg squat / 230kg deadlift / 150kg Bench

 

[Marijn]

Training van vandaag.

Deadlift:
5x 60
5x 100
5x 140
5x 160
4x 190
1x 215 PR! ZOOOO blij met deze.

V-Row
5x 80
5x 90
5x 100
5x 110
5x 100

BOR:
5x 80
5x 80
5x 90
5x 100
5x 100

Chins: nog even drie setjes. Ongeveer 8 reps per set zonder extra gewicht.

 

[Loo]

mooie PR op deads!

 

[MarcJ]

AAAAAAAARGH! ik word gek hier man! wtf 215... het moet niet gekker worden dude. wtf man... sinds je weer een beetje fatsoenlijk begint te vreten kom je echt vervaarlijk dicht bij me in de buurt en ik moet gvd nog 3 weken in die kk cut......................

zo dat moest er even uit......

nice Pr's asswipe

 

[Marijn]

dank je schatje.

 

[Marijn]

Training van gister:

Bench press
5x 60
5x 85
5x 105
2x 110
5x 100

Pushpress
4x 60
5x 60
5x 60
3x 65
4x 60

Incl Db press
5x 36
5x 42
3x 42

Dips
5x +20
5x +30
5x +30

Voelde me niet sterk, kunt waarschijnlijk niet alles hebben in 1 week

 

[MarcJ]

Training van gister:

Bench press
5x 60
5x 85
5x 105
2x 110
5x 100

Pushpress
4x 60
5x 60
5x 60
3x 65
4x 60

Incl Db press
5x 36
5x 42
3x 42

Dips
5x +20
5x +30
5x +30

Voelde me niet sterk, kunt waarschijnlijk niet alles hebben in 1 week

Klik om te verkleinen...

sooo lekkere training ouwe... tijd geleden dat je weer op 42 DB zat of niet.. zo moet dat keek op going