MMA freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2012
- Berichten
- 544
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Marina's road to succes!
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.456
- Weergaven 153.302
- Volgers 80
-
- Tags
- oefeningen triceps
- Status
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ja zo gek eigenlijk. Stilzitten is pijnlijk voor mijn schouder maar een BP voel ik hem niet. Ben echt blij hiermee ook al was het maar 2 x.
Yep het ging echt even lekker. Ik ga zeker genieten. Hopen dat het weer wat meewerkt.Mooie laatste training voor de vakantie! Lekker van die bench zeg.
Geniet van de vakantie, en niet piekeren over krachtverlies
Daar zit ik best wel een beetje boel over in..
maar goed.. genieten en daarna maar verder kijken. 
Dank je.
Ik meen dat jij al eens eerder gezegd had dat die 45 kg er wel in zat. Je had gelijk.
Yep! Dat voelde sowieso erg goed.
Ik ga genieten en idd duimen dat ik goed hersteld terug kom om daarna weer verder te knallen!
dank je.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Dank je.prima training nu vakantietijd
Bijna.. ben er nog 1,5 dag. Misschien morgen nog even wat beentjes doen. Heb ik toch alle spieren even gehad.
Dank je.
Ik baal er inderdaad echt van. En het is alleen maar gekomen omdat ik wat van de achterbank in de auto pakte vanaf de voorstoel. Niet eens met trainen oid.. maar gewoon een jasje..
Maar hopelijk na mijn vakantie weer hersteld.. Daar ga ik wel voor.
Dank je alvast.
maar ben nog niet weg hoor. Ben wel lekker al vrij!
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Dat zal niet zo snel vliegen. Ik ben al klaar op een paar boodschappen na. Maar kon het niet laten even de benen te slopen nog. Ik was zo vroeg weer wakker. Dus even een allerlaatste pre vakantie train.Die 1,5 dag tot de vakantie vliegt zo voorbij..
Geniet ervan!
en het ging nog lekker ook.---------- Toegevoegd om 10:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:03 ----------
Even afsluiten voor de vakantie dus. Korte beentrain. En daarna even staan kletsen over de vakantie.
Benen (werksets, klein uurtje)
squat 10x 40 kg , 10x45kg , 8x50kg (toch een beetje PR. Dit was met gewone stang. Met safety squat bar ben ik 1x op 51,5 kg geweest) 10x30 kg ATG heel langzaam.
SLDL 3x10x50 kg laag gehouden ivm schouder. Dus dan maar extra langzaam en diep
Lying leg curl 3x10x22,5 kg (ietsje hoger
)kuiten zittend 2x10x45kg 20x30kg heel langzaam uitgevoerd
Leg extension 2x10x61kg zwaar..
even afmaken met 15x50 kg extra langzaamcable kick back 3x10x15 kg (per been)
Walking lunges 3x20 passen x12 kg DB's wel erg zwaar.. hijgend als een paard...
en nu wachten tot vertrek morgen. Voelde wel even lekker. Misschien wel met spierpijn het vliegtuig in.
WhiteWitch
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 okt 2014
- Berichten
- 51
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m61
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat zal niet zo snel vliegen. Ik ben al klaar op een paar boodschappen na. Maar kon het niet laten even de benen te slopen nog.
hahahah zo jij !!!
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Dank je. Nog een ruime 2 uurtjes aftellen. Douchen en eten maken en weg.whitewitch zei:hahahah zo jij !!!
Dank je.Geniet van je spierpijn onderweg!
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Weer terug. Laatste dagen we enorm in moeten leveren ivm mijn nek en schouder... Maar er zit een heel mooie 11 dagen op. Ierland is supermooi maar je moet er niet heengaan voor het mooie weer maar wel om veel te zien.
Elke ochtend full cooked breakfast was voor mij geen probleem. nu eerst eens zien hoe mijn nek opknapt en dan weer ertegenaan. Maar nu eerst effe koffers uitpakken en uitrusten.
Elke ochtend full cooked breakfast was voor mij geen probleem.
nu eerst eens zien hoe mijn nek opknapt en dan weer ertegenaan. Maar nu eerst effe koffers uitpakken en uitrusten.
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Thanks.
Dat zeker. Het as wel vermoeiend zoveel zien en vroeg op. Maar het waren super dagen.
storm regen en ook zon
echt Iers weer dus. hahahhaDank je.
toch ook wel weer fijn om terug te zijn. Dank je.Welkom terug. Even rustig settelen voor je weer de gym induikt hoor
Dat moet ik zeker. Morgen de stand eens opnemen... eten was niet optimaal maar ik heb geroeid met de riemen die ik had. Je moet wat en vakantie is ook vakantie. Gelukkig werd er veel rekening gehouden met de allergieën. Wat vaak resulteerde in meer vis/vlees dan de opgeleukte borden met veel saus.
Ik merk alleen wel dat ik lichamelijk best wel moe ben en mijn nek niet mee wil werken. Dus morgen eerst maar eens zien wat een hopelijk goede nachtrust me brengt. Ben nog wel even vrij 2 daagjes... en hopen dat ze nu niet meteen morgen al bellen.
- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
Thanks.
Dat zeker. Het as wel vermoeiend zoveel zien en vroeg op. Maar het waren super dagen.
storm regen en ook zon
Dank je.
Dank je.
Dat moet ik zeker. Morgen de stand eens opnemen... eten was niet optimaal maar ik heb geroeid met de riemen die ik had. Je moet wat en vakantie is ook vakantie. Gelukkig werd er veel rekening gehouden met de allergieën. Wat vaak resulteerde in meer vis/vlees dan de opgeleukte borden met veel saus.
Ik merk alleen wel dat ik lichamelijk best wel moe ben en mijn nek niet mee wil werken. Dus morgen eerst maar eens zien wat een hopelijk goede nachtrust me brengt. Ben nog wel even vrij 2 daagjes... en hopen dat ze nu niet meteen morgen al bellen.
Gewoon telefoon niet opnemen haha
- Status
