Marina's road to succes!

[marina1975]

Vandaag een gekke dag. Had mijn laatste afspraak bij degene die mij helpt nog voor mijn vakantie (al ruim 2 maanden terug... Voor het lange verhaal zie onder de spoiler. Voor de korte versie... Mijn eten wordt weer wat aangepast. wat en hoe hoor ik nog.

Spoiler

Nu een maandje weer wat getraind en sinds de afgelopen week ging het beter me mijn schouder. Ik moet nog oppassen en zit nog verre van mijn max met gewichten.. maar ik train weer redelijk. Nog net even voor zijn vakantie een afspraak met hem kunnen maken voor vandaag. (anders zou het weer 4 weken verder zijn.... )
Ivm mijns schouder is autorijden nog niet zo lekker.. dus vanmiddag vrij (had nog wat overuren te compenseren. ) en met de trein heen (1,5 uur). Mijn mannetje kwam daar ook heen om me terug weer op te halen. Zijn werk is er dichtbij. Toen eerst alles besproken. Kortweg: Ik ben geen gram aangekomen. Maar.. ik moest niet treuren. Kan nu wel iets minder eten en val niet af! Daarbij ben ik van de movicolon af.. al gaat dat niet van harte... Dat ik niet aankom kan mogelijk zijn omdat ik nog geen oestradiol aanmaak (dat zorgt voor de vrouwelijke vetopbouw zeg maar) en ook nog geen testosteron( wat zorgt voor spieropbouw). Toch heeft hij er goed vertrouwen dat dit wel zou kunnen herstellen. Hij wil nog wat gaan spelen met mijn voeding.. dus er zal wat aangepast worden.. wat en hoe hoor ik nog. Maar hij denkt echt dat als alles op orde is qua voeding, training, stress, slapen, hormonen etc (alles heeft met elkaar te maken) dat het wel de goede kant op zal gaan. Al met al klinkt hij optimistisch en moet ik zeggen dat ik ook weer wat vertrouwen krijg. Dus nu afwachten op mijn nieuwe schema.. en doorzetten

Daarna toch even een 45 min getraind bij FPA. Voelde me wel erg klein en iel bij al die brede kerels daar. Maar "what the hell" Ik ben daar voor mezelf. Heb best wel even lekker getraind. Toen naar huis en even een hapje gaan eten. En nu slapen. Morgen 6:00 gaat de wekker weer. Misschien log ik de training morgen wel ... al was het niet optimaal.. warm, andere apparaten etc...

 

[Ano_87987]

Stress, slapen en je hormoon huishouding of in dit geval het gebrek eraan heb ik al eens duidelijk gemaakt aan je.
Nu dus voor een tweede maal. Ik zet dit hier overigens niet neer als een "zie je wel, ik zei het toch".
Ik zet dit neer om je duidelijk te maken wat je allang wist. Een andere manier van voeding tot je nemen zal er iets aan kunnen verbeteren.
Maar ik geloof niet dat dit je hormoonhuishouding hersteld. Dit is door je voorgeschiedenis naar de knoppen gegaan. En hier zal je op een andere manier herstel voor moeten vinden.
Wellicht is "hormoon herstellend therapie" iets dat je kan helpen. De weg naar de specialist is dus een manier om tot je droom te komen.
Ik denk zelfs dat dit al je andere kwetsuren zal helpen met herstel. Je lijf kan nu gewoon niks opvangen.
Vandaar ook dat je blessures terugkerend zijn. Een arts zegt dan al snel chronisch.

 

[marina1975]

Volgens degene die me helpt kan alles bij elkaar.. dus minder stress, beter slapen, hormonen etc verbeteren en zelfs terugkeren. Maar dan moet je wel op alle punten alles aanpakken. Het is niet alleen voeding van je stopt erin en er komt wat uit.. het is meer... onstpanning, stress vermijden, daardoor beter slapen en je voeding erbij. Hij is een expert op het gebied ban hormoon huishouding en heeft al meerdere mensen waarbij het op zijn gat lag geholpen en terug op peil gekregen. Dus ik ga het gewoon op deze manier proberen.

Hormoontherapie zie ik niet zitten (je hele leven eraan vastzitten). Bovendien wil de HA niet eens bloed prikken. die zegt kom eerst maar aan.. en het liefst legt die me aan een sonde.. maar daar zit het niet in (been there done that.. kwam er geen reet van aan ook.. ) en die wil er niet aan beginnen ook (het bloedprikken al niet eens.. moest ik zelf maar ergens laten doen... ).. en die zegt simpel.. kom eerst maar aan dan komt het wel goed. Ja lekker dan... dat is wat niet werkt dus zo simpel is het helaas niet....

Ik moet dit gewoon proberen omdat de HA me toch niet verder stuurt... en als hij me verder stuurt wil hij enkel en alleen opname met sonde.. Nou sorry.. daar pas ik voor. Dan maar een jaar kijken en proberen en zien wat dit met me doet. Ik heb vertrouwen in degene die me helpt. Misschien is die kans er en ik wil ervoor gaan. En ik denk dat je dat wel snapt. Hij wil me verder helpen en als het na een jaar echt naar de knoppen blijkt te zijn.. dan kan ik altijd nog naar de HA gaan... al zal die niet zijn mening veranderen...

Mijn blessures.. mijn hernia komt niet voort uit mijn hormonen. Mijn schouder is een stomme verdraaiing in de auto geweest... dat mijn lijf niets op kan vangen... ben ik het niet helemaal mee eens.. want door het trainen heb ik wel veel minder pijn. Dus ergens gebeurt er toch wat.

Ik weet dat ik met veel problemen zit.. en ik weet dat dit eerder gezegd is... Maar ik wil gaan voor herstel. Maar dan wel op een goede manier. Dus ik geef het een kans.. nee heb ik.. ja kan ik krijgen. Ik hou hoop en moed.. al is dat soms we moeilijk.
en soms denk ik ook wel.. gaat het me ooit lukken. maar ik laat mijn hoofd niet hangen. Ik wil verder en daarom zet ik door...ik hoop toch een keer wat positiefs te vertellen. Er is me ooit ook verteld dat ik het niet zou overleven... dus... ja... hoop doet leven.. daar hou ik me aan vast.

---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:34 ----------

Gisteren een goed en fijn gesprek gehad. Schema volgt nog. Trainen blijft op max een uurtje. Meestal train ik korter.
Vandaag dus maar even wat advies toegepast. Squatten voortaan lichter en ATG voor meer nadruk op billen en hams.
Ik was best moe vandaag maar heb op karakter er toch nog een redelijke training uit weten te halen. Was wel het max wat erin zat voor vandaag.

benen
Squats ATG 3x10x30 kg (laatste set ging wat moeizaam.. ) 5x35 kg Durfde niet verder.. bang om op mijn gat te belanden
SLDL 3x10x50 kg
Lying leg curls 3x10x20 kg
kuiten zittend 3x15x40 kg
leg extension 10x50 kg 2x10x55 kg
Walking lunges 3x20x13 kg.. Kwam bijna niet meer omhoog...

echt leeg.... waggelen de trap op en af...

 

[Natty87]

Kan zeker te maken hebben met stress en alles bij elkaar. Het zit je ook steeds niet mee.
Heb er nu zelf ook erg last van en ontiegelijk frustrerend dat je lijf niet mee werkt. Daarnaast je hoofd ook niet. Rust in je hoofd is erg belangrijk probeer je zo min mogelijk druk te maken over alles en wat is dat is gewoon en kun je niet altijd wat aan veranderen en maar het beste van maken op dat moment. Al met al zal het uiteindelijk wel goed gaan komen. Je hoofd inderdaad niet laten hangen. Je bent een doorzetter marina! Kunnen vele een voorbeeld aan nemen.

 

[Ano_87987]

Inderdaad hoop houden Marina. Even voor de duidelijkheid ik zeg niet dat je hernia etc door je hormoonhuishouding komt. Ik zeg da een goed hormoonhuishouding je herstel positief kunnen beinvloeden.
En ik zou rap een andere arts nemen. Gewoon aangeven dat je geen vertrouwensrelatie meer met je huiige hebt.

 

[SanneF]

Wat een molen waar je in bent beland meid .
Sluit me aan bij Ron: als er geen vertrouwensband is werkt dat mijn inziens absoluut niet mee aan het zoeken van een oplossing. Je hebt altijd recht op een second opinion, en daarnaast is er nog steeds een vrije artskeuze.

 

[FREAKJAM]

Hoop houden en doorzetten Marina. Ik sluit me inderdaad aan bij de rest; probeer een andere huisarts!

 

[Casper1988]

Maar tis wel waar, met een te laag vet% en gewiht zullen hormonen "uit" blijven en voordat dat op gang komt zal je inderdaad exht gewixht en ook wat vet moeten gainen...

 

[bricone]

lkkr benen gedaan netjes.

 

[marina1975]

Kan zeker te maken hebben met stress en alles bij elkaar. Het zit je ook steeds niet mee.
Heb er nu zelf ook erg last van en ontiegelijk frustrerend dat je lijf niet mee werkt. Daarnaast je hoofd ook niet. Rust in je hoofd is erg belangrijk probeer je zo min mogelijk druk te maken over alles en wat is dat is gewoon en kun je niet altijd wat aan veranderen en maar het beste van maken op dat moment. Al met al zal het uiteindelijk wel goed gaan komen. Je hoofd inderdaad niet laten hangen. Je bent een doorzetter marina! Kunnen vele een voorbeeld aan nemen.

Klik om te verkleinen...

Ach ja... het lijkt soms even niet op te houden maar ik zet rustig door.
Mijn hoofd is op zich niet zo druk. Werk is ontiegelijk druk.. maar dat kan ik goed loslaten thuis. Als ik me al druk maak is het omdat ik nog niet aankom. maar ja.. ik val ook niet af denk ik dan maar logisch even na...
Dank je. doorzetten doe ik altijd!

Inderdaad hoop houden Marina. Even voor de duidelijkheid ik zeg niet dat je hernia etc door je hormoonhuishouding komt. Ik zeg da een goed hormoonhuishouding je herstel positief kunnen beinvloeden.
En ik zou rap een andere arts nemen. Gewoon aangeven dat je geen vertrouwensrelatie meer met je huiige hebt.

Klik om te verkleinen...

Ow... sorry.. verkeerd begrepen
Maar daar heb je wel gelijk in.. mijn hele lichaam is ontregeld.. dus herstel zal ook beter gaan als de hormonen goed gaan.
Probleem is dat je bij ons in je wijk een huisarts moet nemen. Andere wijken nemen geen patienten aan die niet in hun wijk wonen.. En binnen de praktijk wisselen wordt niet gedaan. En daarbij hebben ze dan een overdracht.. Kortom.. die vertrouwensrelatie zal er wss nooit komen. Dus .... ja... wat moet je dan he..

Wat een molen waar je in bent beland meid .
Sluit me aan bij Ron: als er geen vertrouwensband is werkt dat mijn inziens absoluut niet mee aan het zoeken van een oplossing. Je hebt altijd recht op een second opinion, en daarnaast is er nog steeds een vrije artskeuze.

Klik om te verkleinen...

Tja.. de molen draait maar door he... Helaas... maar misschien komt er nu een oplossing hieruit. Tijd zal het leren!
Wat betreft de arts.. zie boven.. dat gaat dus niet zomaar..

Hoop houden en doorzetten Marina. Ik sluit me inderdaad aan bij de rest; probeer een andere huisarts!

Klik om te verkleinen...

Moed en hoop hou ik wel. zal wel moeten!
Andere huisarts.. zie antwoord bij Ron...

Maar tis wel waar, met een te laag vet% en gewiht zullen hormonen "uit" blijven en voordat dat op gang komt zal je inderdaad exht gewixht en ook wat vet moeten gainen...

Klik om te verkleinen...

Pfff.. je bent wel vermoeiend he.. na al die PM met uitleg elke keer weer hier komen met die opmerking.. Je snapt kennelijk nog steeds het verschil niet tussen hormonen bij een man en een vrouw... Maar onder de spoiler nogmaals een kopie van die uitleg.. dan kan je het nog eens nalezen... want kennelijk heb je al je pm weggegooid..

Spoiler

Hormonen bij een man en vrouw zitten net even anders in elkaar. Een man maakt testosteron (mannelijk geslachtshormoon) aan. Die piekt op ongeveer 22 jarige leeftijd. Een man maakt ook Oestradiol aan (vrouwelijk geslachtshormoon).. die wordt hoger naarmate een man ouder wordt. Omdat testosteron lager wordt naarmate een man ouder wordt worden mannen vaak wat voller door het hoger wordende oestradiol.

Bij vrouwen is het even anders. Een vrouw dankt haar borsten en benen en dus haar vrouwelijke vormen en vet aan Oestradiol. Dat is op haar 30 ste het hoogst. Dan zou je op en top vruchtbaar zijn. Daarna neemt het oestradiol weer af en neemt de testosteron iets toe. Vrouwen danken hun vetopslag dus vnl aan oestradiol.. dus heb je geen oestradiol... dan hou je ook geen vet vast of in ieder geval heel moeilijk. Dus ja.. mijn oestradiol is 0. Dus ik hou geen vet vast ook.. dus als ik eerst vet wil gainen zal toch eerst mijn oestradiol weer op gang moeten komen....

Het is dus een beetje een cirkel.. ik maak geen oestradiol aan--> hou geen vet vast en bouw geen vet op (ook al eet ik 4000 kcal.. want dat at ik... ) --> hormonen komen ook niet op gang.. dus oestradiol blijft nul. Misschien is het zo duidelijker.
We gaan dus eerst proberen het oestradiol weer op gang te krijgen. Dan zal ik mogelijk weer wat vet ook aan kunnen komen. En als dat lukt kunnen mijn hormonen verder herstellen.

lkkr benen gedaan netjes.

Klik om te verkleinen...

Dank je.

 

[Uncle Outlaw]

Walking lunges 3x20x13 kg.. Kwam bijna niet meer omhoog... echt leeg.... waggelen de trap op en af...

Klik om te verkleinen...

Herkenbaar Marina... nou volgende keer eens zo goed he

Respect.

 

[marina1975]

Herkenbaar Marina... nou volgende keer eens zo goed he

Respect.

Klik om te verkleinen...

Thx
Uiteraard! sinds deze week pas met 13 kg DB's. Dus alweer een stapje verder. Maar eindigen van een training met walking lunges is slopend.

 

[Ano_87987]

Misschien ben ik heel vervelend Marina, maar je geeft enkel aan wat het probleem is omtrent de vrije keuze van je huisarts. Je praat de beperking die je stadsdeel oplegt dus daarmee goed.
Zoek eens naar een oplossing. Daarmee bedoel ik dus niet het probleem benoemen maar stappen nemen om dit op te lossen. En als dat betekend dat je buiten je stadsdeel of zelfs je stad moet gaan, dan is dat maar zo.
Jij wilt die oplossing toch graag, dan moet je ook de stappen ondernemen. En nee is niet het antwoord wat je wil horen.
Ik heb natuurlijk makkelijk praten, ik zit niet met dat probleem. Maar dit is wel wat ik zou doen.

Maar ter illustratie.
Ik zit bij defensie en daar hebben we tandartsen en als je voor controle gaat of wat dan ook dan wordt je bij een arts gepland die vrij is. Ik vraag altijd naar een bepaalde tandarts en als die er niet is dan ga ik dus niet.
Het is vervelend en de assistentie moet dit dan ook specifiek plannen, maar dat is dan maar zo.

Ik hoop dat je hier wat aan hebt en wellicht de juiste stappen kan zetten. Zo niet dan begrijp ik dat ook hoor.
Maar wilde je dit niet onthouden.
Ron

 

[marina1975]

Vandaag beetje in teken van mijn schouder een beetje sterker proberen te krijgen zonder pijn op te wekken. Revalidatie training achtig zeg maar. Trainen zonder de pijngrens op te zoeken. Maar het viel me nog best wel mee.
Ik vind het licht in de gym wel erg nice.. Laat je aders lekker zien... maar als je dan thuis in de spiegel kijkt denk je echt van waar zijn ze opeens allemaal heengegaan Valt dat even tegen..

Spoiler

Bicepsje.

Schouders triceps 45 min.. en wat veel gekletst..
MP zittend 2x10x25 kg 6x27,5 kg 5x27,5 kg
side raise 3x10x5kg
arnold press 2x10x7 kg 10x8 kg
face pulls 15x10 kg 12x12,5 kg 12x13,5 kg
straight arm push down 15x12,5 kg 12x13,5 kg 10x15 kg
triceps overhead ext rope 3x10x15kg
EZbar lying triceps ext 15x20 kg 2x14x20 kg
DB Lying incline bent over side raise 10x6 kg 2x10x7kg

---------- Toegevoegd om 21:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:29 ----------

Misschien ben ik heel vervelend Marina, maar je geeft enkel aan wat het probleem is omtrent de vrije keuze van je huisarts. Je praat de beperking die je stadsdeel oplegt dus daarmee goed.
Zoek eens naar een oplossing. Daarmee bedoel ik dus niet het probleem benoemen maar stappen nemen om dit op te lossen. En als dat betekend dat je buiten je stadsdeel of zelfs je stad moet gaan, dan is dat maar zo.
Jij wilt die oplossing toch graag, dan moet je ook de stappen ondernemen. En nee is niet het antwoord wat je wil horen.
Ik heb natuurlijk makkelijk praten, ik zit niet met dat probleem. Maar dit is wel wat ik zou doen.

Maar ter illustratie.
Ik zit bij defensie en daar hebben we tandartsen en als je voor controle gaat of wat dan ook dan wordt je bij een arts gepland die vrij is. Ik vraag altijd naar een bepaalde tandarts en als die er niet is dan ga ik dus niet.
Het is vervelend en de assistentie moet dit dan ook specifiek plannen, maar dat is dan maar zo.

Ik hoop dat je hier wat aan hebt en wellicht de juiste stappen kan zetten. Zo niet dan begrijp ik dat ook hoor.
Maar wilde je dit niet onthouden.
Ron

Klik om te verkleinen...

Ik snap je wel. En ik heb gezocht naar oplossingen. Maar ik kom niet verder. Ik heb geïnformeerd bij andere praktijken. (ook in andere woonplaats hier in de buurt) Maar daar kom ik niet binnen. Buiten de stad (dus echt een stuk moeten rijden) is sowieso lastig. Voor elk Huisarts bezoek een middag vrij moeten nemen kan gewoonweg niet op mijn werk. In ieder geval op dit moment zeker niet. Misschien in een later stadium dat daar wat ruimte voor komt.
Ik heb dus ook via een sportarts een en ander laten doen.. en dat wordt dan weer niet vergoed. En dat tikt aan met 80 euro per consult... Voor nu ga ik het toch eerst zo proberen. Maar ik hou het zeker in gedachte wat je zegt. Dank je voor je tips en advies. Ben er altijd blij mee.

 

[Inb4]

Wat een boer zeg die huisarts, bloeduitslagen kunnen toch een ander licht werpen op de zaak.
Of heeft hij al eerder bloed geprikt, mis ik ergens iets (?)

 

[marina1975]

Je mist niets.. Hij zegt simpelweg.. Ik kan het niet interpreteren.. en volgens de regels mag hij niets aanvragen als hij het niet kan interpreteren..

 

[SP1988]

Pff wat een gedoe allemaal. Het 1 lijkt het ander weer tegen te werken. Een oorzaak is ook niet gevonden of wel? Ben je al bij een endocrinoloog geweest?

 

[Casper1988]

Ach ja... het lijkt soms even niet op te houden maar ik zet rustig door.

Mijn hoofd is op zich niet zo druk. Werk is ontiegelijk druk.. maar dat kan ik goed loslaten thuis. Als ik me al druk maak is het omdat ik nog niet aankom. maar ja.. ik val ook niet af denk ik dan maar logisch even na...

Dank je. doorzetten doe ik altijd!





Ow... sorry.. verkeerd begrepen

Maar daar heb je wel gelijk in.. mijn hele lichaam is ontregeld.. dus herstel zal ook beter gaan als de hormonen goed gaan.

Probleem is dat je bij ons in je wijk een huisarts moet nemen. Andere wijken nemen geen patienten aan die niet in hun wijk wonen.. En binnen de praktijk wisselen wordt niet gedaan. En daarbij hebben ze dan een overdracht.. Kortom.. die vertrouwensrelatie zal er wss nooit komen. Dus .... ja... wat moet je dan he..





Tja.. de molen draait maar door he... Helaas... maar misschien komt er nu een oplossing hieruit. Tijd zal het leren!

Wat betreft de arts.. zie boven.. dat gaat dus niet zomaar..





Moed en hoop hou ik wel. zal wel moeten!

Andere huisarts.. zie antwoord bij Ron...





Pfff.. je bent wel vermoeiend he.. na al die PM met uitleg elke keer weer hier komen met die opmerking.. Je snapt kennelijk nog steeds het verschil niet tussen hormonen bij een man en een vrouw... Maar onder de spoiler nogmaals een kopie van die uitleg.. dan kan je het nog eens nalezen... want kennelijk heb je al je pm weggegooid..

Spoiler

Hormonen bij een man en vrouw zitten net even anders in elkaar. Een man maakt testosteron (mannelijk geslachtshormoon) aan. Die piekt op ongeveer 22 jarige leeftijd. Een man maakt ook Oestradiol aan (vrouwelijk geslachtshormoon).. die wordt hoger naarmate een man ouder wordt. Omdat testosteron lager wordt naarmate een man ouder wordt worden mannen vaak wat voller door het hoger wordende oestradiol.



Bij vrouwen is het even anders. Een vrouw dankt haar borsten en benen en dus haar vrouwelijke vormen en vet aan Oestradiol. Dat is op haar 30 ste het hoogst. Dan zou je op en top vruchtbaar zijn. Daarna neemt het oestradiol weer af en neemt de testosteron iets toe. Vrouwen danken hun vetopslag dus vnl aan oestradiol.. dus heb je geen oestradiol... dan hou je ook geen vet vast of in ieder geval heel moeilijk. Dus ja.. mijn oestradiol is 0. Dus ik hou geen vet vast ook.. dus als ik eerst vet wil gainen zal toch eerst mijn oestradiol weer op gang moeten komen....



Het is dus een beetje een cirkel.. ik maak geen oestradiol aan--> hou geen vet vast en bouw geen vet op (ook al eet ik 4000 kcal.. want dat at ik... ) --> hormonen komen ook niet op gang.. dus oestradiol blijft nul. Misschien is het zo duidelijker.

We gaan dus eerst proberen het oestradiol weer op gang te krijgen. Dan zal ik mogelijk weer wat vet ook aan kunnen komen. En als dat lukt kunnen mijn hormonen verder herstellen.

Dank je.

Klik om te verkleinen...

Ik begryp wat je bedoeld, maar wat ik bdoel en dat is voor man als vrouw hetzelfde. Bij een telaag gewicht nog zal het lichaam voor zowel de man als vrouw de hormonen uit of op n laag pitje zetten.
Het is dus inderdaad tegen een visieuse circel vechten

 

[Inb4]

Je mist niets.. Hij zegt simpelweg.. Ik kan het niet interpreteren.. en volgens de regels mag hij niets aanvragen als hij het niet kan interpreteren..

Klik om te verkleinen...

Hij kan het niet interpreteren ? Wat niet ? De symptomen, signalen, klachten etc.
Dan is een bloedonderzoek toch juist nuttig

 

[SlettieBettie]

Hij kan het niet interpreteren ? Wat niet ? De symptomen, signalen, klachten etc.
Dan is een bloedonderzoek toch juist nuttig

Klik om te verkleinen...

Klinkt logisch, maar nee. Die arts moet wel een idee hebben waar hij naar moet zoeken en welke bloedtesten die wil aanvragen. Zomaar een algehele keuring op elk denkbare test doet geen enkele huisarts.

Valt me nog mee dat Marina niet naar een psycholoog wordt gestuurd, omdat het louter stress is, al die lichamelijke klachten.