Marvin's Log II: The return van een baas met een ****ed-up schouder!

[Marvin17]

Jo jij bent sterk! heb je ergens nog pics?

Klik om te verkleinen...

Mooie BP, squat en SLDL!! Go brah!

Klik om te verkleinen...

Thnx brahs!

Ik heb geen pics. Ben niet tevreden met mijn fysiek eigenlijk...
Ben vroeger erg dik geweest en in korte tijd 27kg afgevallen.. leuk en aardig natuurlijk, maar hierdoor heb ik overtollige huid (vooral bij mijn onderbuik)
dit verpest mijn fysiek toch wel een beetje..

 

[Jorin]

Nooit aan gedacht om dat te laten verwijderen?

 

[Marvin17]

Nooit aan gedacht om dat te laten verwijderen?

Klik om te verkleinen...

Aan gedacht zeker!
Maar dat wordt niet vergoed door de verzekering.. is een cosmetische ingreep namelijk! Vroeger kon je nog proberen door te doen alsof je er psychisch erg onder te lijden had.. om alsnog vergoeding af te dwingen.
Daar zijn ze tegenwoordig wel veel strenger in.

 

[Marvin17]

Zo, vanochtend half uurtje hardgelopen... net wat panga filet gegeten.
De rest van de middag mag ik aan de studie.

Vanavond weer knallen

 

[KoekieMonster]

Altijd lekker even sochtends lopen.

Succes met je studie.... ik heb ook nog wat te bestuderen aangezien ik volgende week 3 toetsen op het programma heb staan :/

Good luck.

 

[Marvin17]

Altijd lekker even sochtends lopen.

Succes met je studie.... ik heb ook nog wat te bestuderen aangezien ik volgende week 3 toetsen op het programma heb staan :/

Good luck.

Klik om te verkleinen...

Thnx! Jij ook succes natuurlijk.

Ik heb binnenkort ook tentamens + moet nog een aantal verslagen maken.
Gelukkig leer ik heel makkelijk en ben ik al bijna klaar met alle verslagen.
Maak me er dus niet te druk om, maar er moet nog wel wat gedaan worden

 

[Jorin]

Aan gedacht zeker!
Maar dat wordt niet vergoed door de verzekering.. is een cosmetische ingreep namelijk! Vroeger kon je nog proberen door te doen alsof je er psychisch erg onder te lijden had.. om alsnog vergoeding af te dwingen.
Daar zijn ze tegenwoordig wel veel strenger in.

Klik om te verkleinen...

Heb 3 jaar geleden ook een cosmetische operatie ondergaan, en moest ook bewijzen dat ik er psychisch onder leed. Voordat de operatie goed gekeurd werd, moest ik met een psychiater van het ziekenhuis praten. Zeg dat het je zelfbeeld beinvloed, je jezelf lelijk vind ondanks het vele sporten, je niet lekker in je vel zit, het je productiviteit in het leven beinvloed etc. Laat er desnoods een traantje bij rollen.

 

[Marvin17]

Heb 3 jaar geleden ook een cosmetische operatie ondergaan, en moest ook bewijzen dat ik er psychisch onder leed. Voordat de operatie goed gekeurd werd, moest ik met een psychiater van het ziekenhuis praten. Zeg dat het je zelfbeeld beinvloed, je jezelf lelijk vind ondanks het vele sporten, je niet lekker in je vel zit, het je productiviteit in het leven beinvloed etc. Laat er desnoods een traantje bij rollen.

Klik om te verkleinen...

Oké, zo kan het ook ja! Ik kan gelukkig goed acteren

Net even rug-zijkantschouders-biceps gepakt.

T-Bar Row:
12 x 50kg
10 x 70kg
8 x 80kg
5 x 90kg
10 x 60kg

Lat Pulldown (wide grip):
8 x 75kg
8 x 70kg
10 x 60kg
10 x 50kg (extra slow)

DB Row:
10 x 30kg
10 x 30kg
9 x 30kg
8 x 30kg

Reverse Cable Fly:
12 x stand 5
10 x stand 5
8 x stand 6
10 x stand 5

Side Raises:
10 x 12kg
8 x 14kg
8 x 10kg
15 x 8kg

Upright Row:
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg

Cable Curl:
15 x 20kg
10 x 25kg (fs)
10 x 25kg

DB Curl:
10 x 14kg
8 x 16kg
8 x 16kg
8kg tot fail.

 

[Machete]

Nice training! Waarom die 8kg tot fail, zit er een gedachtegang achter?

 

[Marvin17]

Nice training! Waarom die 8kg tot fail, zit er een gedachtegang achter?

Klik om te verkleinen...

Uhm, gewoon lekker volpompen!

 

[Machete]

Uhm, gewoon lekker volpompen!

Klik om te verkleinen...

Haha, I see what u did there

 

[vass89]

omg 90kg t-bar sick!

25kg fs cable curl.. je bent op de opa pulley geweest!

 

[Marvin17]

omg 90kg t-bar sick!

25kg fs cable curl.. je bent op de opa pulley geweest!

Klik om te verkleinen...

Haha ja, boven was het echt snoei druk. Niet normaal gewoon, iedereen stond elkaar gewoon in de weg.
Daarop besloten om maar naar de andere zaal te lopen... en dat ding dat beneden staat is voor opa's. Maar goed, kan gebeuren

 

[Skatermarvin]

Strong T-bars and rows mate!

 

[Marvin17]

Strong T-bars and rows mate!

Klik om te verkleinen...

Thanks mate!

Vanochtend was het plan om rond 10 uur te gaan trainen.
Mijn lichaam zei echter, GAST doe het niet..
Ik had geen zin om met 8kg te stoeien, dus ben ietsjes later gegaan.

Alsnog geen fitte training, maar 't ging redelijk.
Was alleen, dus geen spotter = ietsjes rustiger aan...

Benchpress:
12 x 50kg
10 x 70kg
8 x 80kg
8 x 80kg
6 x 80kg
20 x 40kg

Incline DB Press:
10 x 28kg
8 x 30kg
8 x 30kg
10 x 24kg

Incline Cable Fly:
13 x stand 6
8 x stand 8
8 x stand 8
8 x stand 8

DB Fly:
10 x 16kg
10 x 16kg
9 x 16kg
12 x 14kg

CGBP:
12 x 40kg
10 x 50kg
6 x 60kg
10 x 40kg

Reverse Grip Tricep Pushdown:
10 x 20kg
8 x 22.5kg
8 x 22.5kg

Tricep Pushdown:
10 x 30kg
8 x 30kg
14 x 27.5kg

 

[Machete]

sterke presses man! weer die laatste set bij bp een pompset haha nice!

 

[Marvin17]

sterke presses man! weer die laatste set bij bp een pompset haha nice!

Klik om te verkleinen...

Haha, superdude mode aan!

 

[Skatermarvin]

Haha, superdude mode aan!

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy!

 

[Marvin17]

Yeah buddy!

Klik om te verkleinen...

We got a Situation!

Net terug van rug-biceps.

T-Bar Row:
12 x 50kg
10 x 70kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 70kg
9 x 60kg

Lat Pulldown:
8 x 75kg
8 x 75kg
10 x 70kg
10 x 60kg
10 x 50kg (extra slow)

V-grip:
10 x 60kg
9 x 60kg

Reverse Cable Fly:
10 x stand 5
10 x stand 5
10 x stand 5
10 x stand 5

Hyperextensions:
8 x BW+20kg --> 8 x BW
8 x BW+20kg --> 8 x BW
8 x BW+20kg --> 8 x BW

Preacher Curl:
7 x 40kg
6 x 40kg --> 3 x assisted
8 x 35kg

Pyramide BB Curl:
25 kg, 1 herhaling en dan overgeven aan degene tegenover je.. hij doet er 1 en geeft hem terug.. dan doe ik er 2.. etc etc.
tot 10 reps, en dan weer terug van 10 naar 1.
--> pomp als mawfukka.

 

[KoekieMonster]

Nice bench+incline.

Lekkere tbars weer.

Nice weekend BRAH