Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Marvin's Log II: The return van een baas met een ****ed-up schouder!
- Topic starter Marvin17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 425
- Weergaven 16.280
- Volgers 13
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Benen - Schouders:
aah yeah, na een lange schooldag en het behalen van mijn theorieexamen was het toch maar even tijd voor een training.
3x20 style!!
ik wist wel dat dit zuur ging worden maar goed.
SLDL:
20 x stang (20kg) warming up...
20 x 60kg
18 x 70kg
21 x 60kg
---> Pfff, vooral onderarmen gaan verzuren.
Squat:
12 x stang (20kg) wu...
20 x 40kg
20 x 60kg
16 x 80kg
--> toch wel vervelend om niet boven de 100kg te gaan zoals normaal met squatten.
Leg extension:
20 x 45kg
16 x 55kg
19 x 45kg
Machine Shoulder Press (1hand):
20 x 30kg
20 x 40kg
19 x 35kg
Side Raises:
20 x 6kg
18 x 8kg
18 x 8kg
BB Shrugs:
22 x 60kg
20 x 80kg
20 x 80kg
--> Alle schouderoefeningen super strict gedaan, merkte wel dat mijn schouder niet zo heel erg veel pijn meer doet. I like
http://www.youtube.com/watch?v=StVS6i2U_is
aah yeah, na een lange schooldag en het behalen van mijn theorieexamen was het toch maar even tijd voor een training.
3x20 style!!
ik wist wel dat dit zuur ging worden maar goed.
SLDL:
20 x stang (20kg) warming up...
20 x 60kg
18 x 70kg
21 x 60kg
---> Pfff, vooral onderarmen gaan verzuren.
Squat:
12 x stang (20kg) wu...
20 x 40kg
20 x 60kg
16 x 80kg
--> toch wel vervelend om niet boven de 100kg te gaan zoals normaal met squatten.
Leg extension:
20 x 45kg
16 x 55kg
19 x 45kg
Machine Shoulder Press (1hand):
20 x 30kg
20 x 40kg
19 x 35kg
Side Raises:
20 x 6kg
18 x 8kg
18 x 8kg
BB Shrugs:
22 x 60kg
20 x 80kg
20 x 80kg
--> Alle schouderoefeningen super strict gedaan, merkte wel dat mijn schouder niet zo heel erg veel pijn meer doet. I like
http://www.youtube.com/watch?v=StVS6i2U_is
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
haha ja weet ik, maar 20 reps is conditiewerk
gewoon doen waar je je lekker bij voelt
I know!
Het is ook niet wat k het liefste doe hoor. Maar denk dat het op dit moment even het verstandigste is
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Moet ook gebeuren jammer genoeg brah! Hoe is de schouder ?
Succes morgen xoxox
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Gaat goed G! Nouja, natuurlijk naar omstandigheden dan... geen pijn op dit moment en met schoudertraining ging het prima. Wel alles super strict uitgevoerd..
Heb trouwens wel ontiegelijke spierpijn in mn hams
Morgen die rug training met 20 reps.. zie er nu al tegen op!
Nu even werken aan mn swagg!
http://www.youtube.com/watch?v=5XrRYP-D0PM
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja zeker! Vooral met 20 reppers zal dat een waar genot worden.
Straks eerst even naar de tandarts en daarna trainen
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Zo mijn tanden waren weer in orde. Nog geen tijd voor een grill dus!
Rug-Biceps:
BB Row:
20 x stang (20kg) WU
20 x 40kg
20 x 50kg
16 x 55kg
20 x 45kg
Lat Pulldown:
20 x 30kg
20 x 40kg
19 x 45kg
Machine Row:
20 x 30kg
20 x 30kg
18 x 35kg
Reverse Cable Fly:
12 x stand 5
12 x stand 5
12 x stand 5
--> Bij deze oefening voelde ik mijn schouder wel wat zeuren. Bij de andere oefeningen geen last gehad.
EZ-Curl:
20 x 25kg
20 x 25kg
19 x 25kg
Concentration Curl:
20 x 10kg
17 x 10kg
21 x 8kg
Ter afsluiting nog buikspierkwartiertje meegedaan! Superdude yeaaaah!
Rug-Biceps:
BB Row:
20 x stang (20kg) WU
20 x 40kg
20 x 50kg
16 x 55kg
20 x 45kg
Lat Pulldown:
20 x 30kg
20 x 40kg
19 x 45kg
Machine Row:
20 x 30kg
20 x 30kg
18 x 35kg
Reverse Cable Fly:
12 x stand 5
12 x stand 5
12 x stand 5
--> Bij deze oefening voelde ik mijn schouder wel wat zeuren. Bij de andere oefeningen geen last gehad.
EZ-Curl:
20 x 25kg
20 x 25kg
19 x 25kg
Concentration Curl:
20 x 10kg
17 x 10kg
21 x 8kg
Ter afsluiting nog buikspierkwartiertje meegedaan! Superdude yeaaaah!
Pietje II
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 833
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ben hoog geleid G, altijd goed geleid en shit!
Pietje II
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 833
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
Hm ja, da's wel cool dat je dat bent, want dan kun je ook eventueel later een eigen zak/zaak openmaken. Of die van anderen, samen met je oom. Ik zie het verschil niet zo eh zemmel.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
goed man, sterk je bb row 50 kilo.
Waarom zit je zo hoog in de reps?
---------- Post toegevoegd Thu 6 Oct 2011 om 19:14 ----------
enne iik ben blij dat ik jouw muziekstijl niet hebt
Omdat ik door mijn schouderblessure niet voluit kan. Ik wil nu wat herstellen en dan over een aantal weken weer zwaarder gaan!
Ik ben trouwens van alle markten thuis hoor qua muziek. Heb ook Jody Bernal nog voor je in de aanbieding! Zeg het maar...
Amen! +1
