Meer spiercelle

[Gast 142478]

OHP
10 x 10
5 x 30, 40
2 x 5 x 50 kg
6 x 50 kg

Deadlift
5 x 50, 70
3 x 80, 90, 100
5 x 110 kg

AB wheel
15
2 x 10

Barbell curl
3 x 8 x 20 kg

Best lekkere training!
Alles begint nu echt wel weer zwaar te worden. Deadlift zoeken naar techniek bij zwaardere gewichten.
Voor de eerst keer curls gedaan. Ik wil zo een ader in mn bicep

 

[Vissertje1980]

WAUW, die OHP gaat echt lekker bij jou, zelfs een extra rep bij de derde set... Voorlopig kom ik helaas nog niet voorbij de 42.5 helaas

 

[Gast 142478]

WAUW, die OHP gaat echt lekker bij jou, zelfs een extra rep bij de derde set... Voorlopig kom ik helaas nog niet voorbij de 42.5 helaas

Klik om te verkleinen...

Komt vanzelf man!
In heb sterke schouders van het waterpoloën. Zat een jaar geleden op 5x5 x 55 kg

 

[Vissertje1980]

Wauw. Waterpolo lijkt me idd een erg goede training voor de schouders dus dat verklaart het één en ander

 

[Gast 142478]

Van gister:
Bench press
10 x 30
5 x 40, 50, 60
2 x 5 x 72,5 kg
8 x 72,5 kg

BOR
8 x 40
5 x 50
2 x 8 x 62,5 kg

Squat
8 x 10
5 x 50
3 x 60, 70
3 x 5 x 82,5

Was wel primaaa


Vandaag en morgen waterpolo.
Vrijdag, zondag kracht.
Maandag waterpolo
Dinsdag kracht en woensdag operatie.

 

[Gast 142478]

OHP
10 x 10
8 x 30
5 x 40
3 x 5 x 52,5 kg

Squat
2 x 5 x 50
5 x 70
2 x 80
3 x 5 x 85 kg

Superset barbell curl en reverse fly
Barbell curl
3 x 8 x 22,5 kg

Reverse fly
3 x 10 x 5 kg

Flink hard gezweet pfoe

 

[Gast 142478]

Bench
5 x 50, 60, 70
2 x 5 x 75 kg
6 x 75 kg

BOR
6 x 50
2 x 6 x 70 kg

Deadlift
6 x 50
5 x 70
3 x 80, 90, 100
5 x 115 kg met pauzes

Was weer net een Vaatdoekje

 

[Vissertje1980]

Ja gaat lekker man, grote klasse

 

[Gast 142478]

OHP
10 x 10
5 x 30, 40
3 x 50
3 x 55 kg
4 x 55 kg
3 x 55 kg
Voelde gewoon niet zo lekker met aanspannen in mn buik dus hopelijk volgende keer wel.

Squat
5 x 50, 70
3 x 80
3 x 5 x 85 kg

Ring L-sit + dip na 10sec
3 x + 2 dips (dit is dus 3x 10sec L-sit en 5 dips)
3x + 2 dips
3x + 2 dips

Ring pull-ups
4x
4x
3x

Reverse ring fly
12x
10x
10x

 

[Gast 142478]

Bench
5 x 50, 70
3 x 5 x 77,5 kg

BOR
6 x 50
2 x 6 x 70 kg

Squat
5 x 50, 70
3 x 80
2 x 5 x 87,5 kg
6 x 87,5 kg

Barbell curl
3 x 8 x 25 kg
Superset
Reverse fly
12 x 5 kg
10 x 5 kg
8 x 5 kg

Warrmmmm

 

[Gast 142478]

14 juni eindelijk mn amandelen eruit. Ben al sinds 10 maart ziek en slik non stop antibiotica..

Dan dus een weekje cutten met ijsjes

 

[Vissertje1980]

14 juni eindelijk mn amandelen eruit. Ben al sinds 10 maart ziek en slik non stop antibiotica..

Dan dus een weekje cutten met ijsjes

Klik om te verkleinen...

Hopelijk is daarna de ellende voorbij, de hele tijd ziek zijn en antibiotica moeten slikken wordt je ook zat van.

Gelukkig zijn er wel hele lekkere ijsjes dus dat hoeft geen straf te zijn

 

[Col_inc]

meer spiercellen? HGH injecteren.

 

[Gast 142478]

meer spiercellen? HGH injecteren.

Klik om te verkleinen...

Nah, doe het wel zonder injecties

 

[Gast 142478]

Hopelijk is daarna de ellende voorbij, de hele tijd ziek zijn en antibiotica moeten slikken wordt je ook zat van.

Gelukkig zijn er wel hele lekkere ijsjes dus dat hoeft geen straf te zijn

Klik om te verkleinen...

Dat is zeker waar, maar ik denk dat ik op t gegeven moment wel genoeg ijs op heb hahah

 

[Gast 142478]

OHP
10 x 10
8 x 30
5 x 40
3 x 50
5 x 55 kg
2 x 4 x 55 kg

Deadlift
5 x 50, 70, 90
3 x 100
5 x 115 kg (laatste 2 rust nodig)

Barbell curl
3 x 8 x 27,5 kg
Superset
Reverse fly
10 x 7 kg
2 x 8 x 7 kg

AB wheel
15x
9x
8x

Ohp helaas net niet. Wel.super lekkere training en drijfnat na afloop

 

[Steks]

Waarom zie ik bij jou regelmatig wereldbolletjes?

 

[elnostra]

netjes!!

 

[Gast 142478]

Waarom zie ik bij jou regelmatig wereldbolletjes?

Klik om te verkleinen...

Volgens mij betekent dat dat ik de wereld ga veroveren

 

[Gast 142478]

Waarom zie ik bij jou regelmatig wereldbolletjes?

Klik om te verkleinen...

Ik maak altijd notities op mn telefoon, en soms denkt ie dat ik link naar een website ofzo. Na afloop copy/paste ik alles en ben eigenlijk te lui om alle links weg te halen