Meer spiercelle

[Gast 142478]

Gisteren begonnen met mijn 4e antibioticakuur in een maand. Binnen 6 weken gaan mn amandelen eruit maar blijf waarschijnlijk ziek worden tot dat gebeurt is.
Ik ga proberen Greyskull kaal te volgen aangezien dat niet heel belastend is omdat ik nog in lichte gewichten zit.
Net:

OHP
10 x 10
5 x 30
2 x 5 x 35 kg
6 x 35 kg

Deadlift
5 x 30
5 x 50
3 x 70
6 x 80 kg
techniek op deadlift voelde echt super!

Ik ga geen bier meer drinken de komende tijd dus even een andere smiley.

 

[Gast 142478]

Bench Press
8 x 30
5 x 40
4 x 50
3 x 60
2 x 5 x 65 kg
6 x 65 kg

Squat
8 x 30
5 x 40
3 x 50
3 x 60
3 x 5 x 65 kg

Priieemm

 

[Gast 142478]

Hen nun 2 weken been Waterpolo. Ga omg de dag proberen Greyskull te doen. Ik ga de 3x5 lifts met 5 kg verhogen per training en eten als een maniak. Wil mijn verloren kilo's en kracht snel terug en voelt alsof het wel kan. Als ik het een training niet red. Doe ik die erop hetzelfde gewicht en daarna verhogen met 2,5 kg.

 

[Gast 142478]

OHP
5 x 30
2 x 5 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg

Squat
6 x 30
5 x 40
5 x 50
3 x 60
2 x 5 x 70 kg
6 x 70 kg

Voelde superlekker en voelde me supersterk ondank de antibiotica. 14 juni worden mijn amandelen eruit gehaald! Hoop dat ik niet nog vier keer ziek wordt voor die tijd..

 

[Gast 142478]

Gister laatste dag antibiotica, hopen dat we beter blijven!
Bench press
5 x 30
3 x 40, 50, 60
2 x 5 x 70 kg
7 x 70 kg

BOR
5 x 30
3 x 40, 50
2 x 7 x 60 kg

Deadlift
5 x 50
3 x 70, 80
6 x 90 kg

Ab wheel
12x
10x
8x

Lekkere training en voelde goed.

 

[Gast 142478]

Zondag weer ziek geworden... Moet nu antibiotica blijven slikken tot ik geopereerd ben. Toch wel ff getraind net!

OHP
5 x 10, 30
3 x 35
2 x 5 x 40 kg
6 x 40 kg

Squat
5 x 30, 40
3 x 50, 60
1 x 70
3 x 5 x 75 kg

Ik kwam met squatten per ongeluk voor de eerste keer van mn leven in de low bar squat houding en dat voelde best wel stevig! Dus heb op die manier gesquat en even kijken hoe dat komende trainingen aanvoelt. OHP voelde supersterk ondanks ziekte.

 

[Gast 142478]

Bench
5 x 30, 40, 50
3 x 60, 70
3 x 5 x 75 kg

Squat
2 x 5 x 50
3 x 60, 70
3 x 5 x 75 kg (eerste keer met power perfect 2 powerlift schoenen)

Dikke priem, voelde beetje zwaar maar is denk wel logisch

 

[Vissertje1980]

Hey mede greyskuller, ik ga eens ff volgen

 

[Gast 142478]

Hey mede greyskuller, ik ga eens ff volgen

Klik om te verkleinen...

Welkom!

 

[Gast 142478]

OHP
5 x 10, 30
5 x 40
3 x 5 x 42,5 kg

Deadlift
5 x 50, 70
3 x 80, 90
5 x 100 k

Ring Chins
5 x
2 x 6

Ring dips
6 x
2 x 5

Reverse ring fly
3 x 8

Voelde zwaar

 

[Vissertje1980]

Nette training man

 

[Gast 142478]

Training van gister

Bench press
2 x 5 x 50
3 x 70
3 x 5 x 77,5 kg

BOR
2 x 6 x 50
2 x 6 x 62,5 kg

Geen tijd gehad voor squat, morgen weer

 

[Gast 142478]

OHP
10 x 10
5 x 30
3 x 40
2 x 5 x 45 kg
6 x 45 kg

Squat
5 x 30
3 x 40, 50, 60
2 x 5 x 75 kg
6 x 75 kg

heerlijke training, voelde goed. Daarna 9 uur gewerkt.

 

[Vissertje1980]

Knappe OHP man, die doe ik je niet na, en bij de derde set nog een rep bonus bovenop de minimale 5

 

[Gast 142478]

Knappe OHP man, die doe ik je niet na, en bij de derde set nog een rep bonus bovenop de minimale 5

Klik om te verkleinen...

Thanks man! OHP is denk ik wel mn beste lift had nog wel meer reps gekunt als k geen last had van vaccinatie!

 

[Gast 142478]

Bench Press
2 x 5 x 50
3 x 70
4 x 80 kg
2 x 3 x 80 kg

BOR
6 x 50
2 x 8 x 60 kg

Deadlift
5 x 50
3 x 70, 80, 90
5 x 105 (niet achter elkaar dus volgende keer weer)

AB Wheel
2 x 12
8 x

Zwaaarrr

 

[Vissertje1980]

Donders lekkere bench man

 

[Gast 142478]

Ohp
10 x 10
5 x 30, 40
3 x 5 x 47,5 kg

Squat
10 x 10
5 x 5, 60
1 x 70
3 x 5 x 77,5 kg

OHP lekker, Squat zwaar en vooral zoeken naar techniek.

 

[Gast 142478]

Bench
5 x 50, 60, 70
2 x 5 x 80 kg
4 x 80 kg
Helaas weer niet gehaald. Volgende keer weer 72,5 Kg.

Squat
5 x 50, 60, 70
2 x 5 x 80 kg
6 x 80 kg

1 set AB wheel. Toen waren de spare-ribs er!

Squat was lekker!

 

[Vissertje1980]

Helaas weer niet gehaald. Volgende keer weer 72,5 Kg.

Klik om te verkleinen...

Maar uiteindelijk gaat het een keer lukken, de aanhouder wint