|MiGuEl|: The comeback

loastres · 6 jul 2010

dat anderen sneller groeien moet je gewoon aanvaarden, doe ik ook.
andere mensen kunnen nu eenmaal meer genetisch bevoordeeld zijn of juist de afwezigheid van een kwaal. moet je niet mee inzitten.

wat je wel weet is dat je alles geeft elke training,
dat je zelf weet dat bijna niemand in je gym met dezelfde intensiteit traint als jij.

daarbij is bodybuilding een levensT naar jezelf toe gericht,
niet naar anderen kijken dus, doe gewoon je ding.
plus, wie weet ben je in een paar jaar van je kwaaltjes af

KevvL · 6 jul 2010

Het is fijn om te weten wat het probleem nu is, en dat er ook iets aan gedaan kan worden. Maar wat Loastres al zegt, hoe vervelend het ook is dat anderen harder groeien, je moet naar je eigen progressie blijven kijken.

Daarnaast, als jij ooit zo groot bent als die gasten in je gym, dan kun je extra trots zijn dat je met een afwijking(is dat het juiste woord?) net zo groot bent geworden!

Lennart010 · 6 jul 2010

Goed getraind

Yoshuba · 6 jul 2010

loastres zei:
dat anderen sneller groeien moet je gewoon aanvaarden, doe ik ook.
andere mensen kunnen nu eenmaal meer genetisch bevoordeeld zijn of juist de afwezigheid van een kwaal. moet je niet mee inzitten.

wat je wel weet is dat je alles geeft elke training,
dat je zelf weet dat bijna niemand in je gym met dezelfde intensiteit traint als jij.

daarbij is bodybuilding een levensT naar jezelf toe gericht,
niet naar anderen kijken dus, doe gewoon je ding.
plus, wie weet ben je in een paar jaar van je kwaaltjes af

Je hebt volledig gelijk, we moeten het accepteren... Ik ben vooral benieuwd hoe het met me gesteld gaat zijn na deze ingreep. (behalve de pijnlijke ballen dan!)

Yoshuba zei:
Even een mededeling die best wel heel belangrijk is.

Ik zit al een aantal maanden met het probleem van een laag testosteron.
Bijna alle kenmerken van een laag testosteron ervaar ik dan ook zoals bv. laag libido, prikkelbaar, weinig tot geen baardgroei, moeilijk spieren aanzetten, ...

Nu zijn we al bij een aantal dokters, zelfs specialisten geweest... ze concludeerden allemaal dat mijn testosteron dus inderdaad te laag is, zoals ik al altijd heb gezegt, maar zeiden dat het wel in orde zou komen...

Nu ben ik bij de specialist der specialisten geweest en heeft hij eindelijk de mogelijke oorzaak gevonden.

Ik heb namelijk spataders in mijn teelballen, waardoor de temperatuur in mijn teelballen te warm is en er te weinig testosteron geproduceerd wordt en ik misschien zelfs geen vruchtbaar zaad zou hebben.

Na een nuchtere bloedtest ter controle kan ik een behandeling ondergaan. Testosteron was dus alweer onder de minimumgrens...
Ik ben heel blij dat mijn probleem eindelijk zou opgelost geraken...

Ik train bijna 10x zo hard als velen in mijn sportschool, maar toch zie ik de anderen 2x zo hard groeien... moet je eens inbeelden hoe ik me daarbij voel.

KevvL zei:
Het is fijn om te weten wat het probleem nu is, en dat er ook iets aan gedaan kan worden. Maar wat Loastres al zegt, hoe vervelend het ook is dat anderen harder groeien, je moet naar je eigen progressie blijven kijken.

Daarnaast, als jij ooit zo groot bent als die gasten in je gym, dan kun je extra trots zijn dat je met een afwijking(is dat het juiste woord?) net zo groot bent geworden!

True... mijn training en voeding zijn zo goed als perfect. Rust kan beter maar dat is ook ten gevolge van mijn lage testosteron.

Lennart010 zei:
Goed getraind

Bedankt 010... ik probeerde je squat te verslaan, helaas niet gelukt.

Good fight brother!

Ano_1991_9 · 6 jul 2010

Zoals anderen zeggen, er zit een reden achter. Je bent iig al ver gekomen met je lage testosteron, als ze het in orde krijgen ga je gewoon epic gains maken

.

B0dyguard · 6 jul 2010

is het zo dat je minder dan 1 keer in de 2 weken trekt/doet ofzo? (door de lage t gehalte of valt dat wel mee met de libido?)

Yoshuba · 7 jul 2010

B0dyguard zei:
is het zo dat je minder dan 1 keer in de 2 weken trekt/doet ofzo? (door de lage t gehalte of valt dat wel mee met de libido?)

Dit zijn een aatal gevolgen van een te laag testosteron:

- Laag libido
- Erectiele dysfunctie (ED)
- Verhoogde prikkelbaarheid of depressie
- Vermoeidheid
- Verminderde spiermassa en kracht
- Onvermogen om zich te concentreren
- Verminderde botdichtheid; osteoporose

Problemen die ik zelf ervaar:

- Laag libido
- Prikkelbaar
- Vermoeidheid, heel weinig slaap
- verminderde spiermassa en kracht
- Erectiele dysfunctie (ED)

---------- Toegevoegd om 08:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:12 ----------

Volgens mij is dit mijn aandoening.

De varicocele is een zwelling van de balzak aan de linker kant. Vooral in staande houding, bij inspanning of bij hoesten kan een 'worstvormige' zwelling in het steeltje waaraan de bal is opgehangen worden gevoeld. Het betreft hier spataderen, zoals er ook elders in het lichaam spataderen kunnen optreden: uitezette aderen. E.e.a. is niet gevaarlijk en komt best wel vaak voor, maar veruit de meeste mannen hebben er geen last van. Zelden zijn er pijnklachten, met name bij inspanning, zoals sporten. Ook wordt de varicocele al vele jaren in verband gebracht met onvruchtbaarheid, maar het bewijs daarvoor is nooit geleverd.

Een varicocele behoeft slechts zelden behandling, aangezien de meeste varicoceles geen klachten geven. Een enkele maal wordt wel tot behandeling overgegaan in geval van onvruchtbaarheid onder het motto 'baat het niet, dan schaadt het niet', aangezien de behandeling, een operatie, relatief simpel is en doorgaans zonder ernstige complicaties verloopt. De essentie van de varicocele is dat één van de bloedvaten die van de bal naar boven loopt defect is, zodat het bloed dat naar boven terug het lichaam instroomt in staande hoiding weer even snel naar beneden valt. Dit komt doordat de kleppen die zich normaliter in dit bloedvat bevinden, defect zijn, net zoals dat het geval is bij spataderen elders in het lichaam. Gelukkig zijn er een heleboel bloedvaten die vanaf de bal weer het lichaam inlopen. De essentie van de operatie is dat het betreffende defecte bloedvat buiten werking wordt gesteld door het dicht te binden. Dit kan met een kleine snede links onder in de buik, via een klijkoperatie in de buik, of met een dun slangetje via een bloedvat in de lies. Er zijn weinig verschillen tussen de verschillende typen operaties in termen van resultaat en complicaties - het is eigenlijk maar net waar de betreffende dokter het meest bedreven in is en wat-ie het meeste doet.

baksteen123 · 7 jul 2010

en wat gaan ze er nu precies aan doen, en wanneer?

Yoshuba · 7 jul 2010

baksteen123 zei:
en wat gaan ze er nu precies aan doen, en wanneer?

Ik wacht nog steeds op de brief van de specialist, daar gaan al de instructies op staan. Wie ik moet bellen, waar, etc.

Ik heb trouwens goed spierpijn in mijn hamstrings en glutes, lekker!

B0dyguard · 7 jul 2010

je bent sterk voor iemand met een lage t-gehalte, dat betekent als je in hormoontherapie gaat je de lance armstrong word van dutchbodybuilding (onder de jonkies)

luvQvist · 7 jul 2010

Ik heb er de minste kennis over, maar ik heb toch gelezen dat niet enkel je testosteron niveau telt, maar de verhouding tussen de verschillende hormonen. Er was een hormoon die de spiergroei enzo tegen werkt; wanneer deze erg laag is en je test niveau is middelmatig, dan ben je hiermee beter af dan een hoog test niveau en ook een hoog niveau van dat spiergroeibelemmerend hormoon.

B0dyguard · 7 jul 2010

@luqvist cortisol bedoel je

X. · 7 jul 2010

Indrukwekkend verhaal hoor.
Maar zo te zien heb jij iig wel aanleg om te groeien en je bent ook erg goed bezig.

O en over FB vs split, ik merkte bij mezelf dat ik de grootste gains pakte op de split en dat vind ik ook het prettigst om te doen. Zolang je je genoeg focust op de belangrijkte oefeningen zul jij er ook veel aan hebben. Dus dan zou ik maar gewoon kiezen wat je het leukste vindt, maar iets anders proberen kan ook niet verkeerd zijn

Tenminste ik zie dat je in je trainingen genoeg gebruik maakt van de vrije oefeningen, dus dan heb je het 'rippetoe-bootcamp' niet zo hard meer nodig.

B0dyguard · 7 jul 2010

hoeveel kg droge spiermassa heb je gegained in je trainingstijd(hoelang) want ik heb ook het idee dat ik een te lage t heb omdat ik gewoon echt heel traag groei

luvQvist · 7 jul 2010

B0dyguard zei:
@luqvist cortisol bedoel je

Ja wrs, ik ga niet met termen gooien als ik het niet zeker ben. Bedankt anyways

Yoshuba · 7 jul 2010

markrot zei:
Indrukwekkend verhaal hoor.
Maar zo te zien heb jij iig wel aanleg om te groeien en je bent ook erg goed bezig.

O en over FB vs split, ik merkte bij mezelf dat ik de grootste gains pakte op de split en dat vind ik ook het prettigst om te doen. Zolang je je genoeg focust op de belangrijkte oefeningen zul jij er ook veel aan hebben. Dus dan zou ik maar gewoon kiezen wat je het leukste vindt, maar iets anders proberen kan ook niet verkeerd zijn

Tenminste ik zie dat je in je trainingen genoeg gebruik maakt van de vrije oefeningen, dus dan heb je het 'rippetoe-bootcamp' niet zo hard meer nodig.

Bedankt, dit motiveerd me enorm, ik ga er echt helemaal voor gaan!
Je hebt gelijk over het gevoel dat je moet hebben... je moet je er goed bij voelen, maar ik hoor enorm veel goeds over Stronglifts 5x5 met daarop volgend eventueel een korte Rippetoe 3x5 en dan Madcow 5x5. Na deze periode zou je al behoorlijk sterk moeten zijn hoor!

B0dyguard zei:
hoeveel kg droge spiermassa heb je gegained in je trainingstijd(hoelang) want ik heb ook het idee dat ik een te lage t heb omdat ik gewoon echt heel traag groei

Hmm... ik kan je mijn gewichttoename van voor mijn operatie tonen, waar ook redelijk veel vet bij zit omdat ik in het begin teveel at. Ik at toen meer dan dat ik nu eet... en nu gain ik ook wel.

02/05/09 : 56,9kg - 09/05/09 : 57,6kg
16/05/09 : 58,2kg - 23/05/09 : 59,3kg
30/05/09 : 60,1kg - 06/06/09 : 60,4kg
13/06/09 : 60,7kg - 20/06/09 : 61,0kg
27/06/09 : 62,0kg - 04/07/09 : 63,0kg
12/07/09 : 63,5kg - 18/07/09 : 64,4kg
25/07/09 : 64,7kg - 01/08/09 : 65,0kg
08/08/09 : 65,3kg - 29/08/09 : 64,2kg
06/09/09 : 65,4kg - 12/09/09 : 66,0kg
19/09/09 : 66,5kg - 26/09/09 : 66,7kg
02/10/09 : 66,7kg - 10/10/09 : 66,9kg
17/10/09 : 66,8kg – 24/10/09 : 66,7kg
31/10/09 : 67,0kg – 07/11/09 : 68,3kg
14/11/09 : 68,7kg – 22/11/09 : 68,9kg
28/11/09 : 68,9kg - 05/12/09 : 69,3kg
12/12/09 : 69,5kg – 17/12/09 : 69,7kg

Na mijn revalidatie woog ik 65kg, nu alweer 69kg.

Mijn plan van trainen is trouwens om tijdens de winterperiode sterk te bulken met een kracht-programma en als de lente eraan komt over te schakelen naar een split.

Yoshuba · 8 jul 2010

Training donderdag 8 juli 2010.

SCHOUDERS - TRICEPS

Overhead press

5 x 20kg
5 x 25kg
5 x 27,5kg
5 x 30kg
5 x 32,5kg
4 x 35kg - filmpje.

Seated dumbbell arnold press

6 x 13kg
6 x 13kg
6 x 13kg

Comm: Goeie oefening!

Dumbbell lateral raises

6 x 7kg
3 x 8kg

Seated dumbbell lateral raises

2 sets - 6kg

EZ-barbell upright row

5 x 25,5kg
5 x 25,5kg
5 x 25,5kg

Close grip bench press

6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg - filmpje.
5 x 40kg

Tricep dips

4 sets - lichaamsgewicht -5kg

Tricep pushdowns met assistance machine (kneeling)

2 sets - 40kg - goede afsluiter.

Commentaar: Tevreden.

Er was een mooie meid aan het steppen... ik kon mijn ogen er niet vanaf houden! Ik schat haar 16 - 17 jaar. Ik moet eens beginnen met mijn aandacht aan wat meiden te besteden... zo krijg ik ook wat meer ervaring en krijgt mijn testosteron misschien ook een boost! Jammer dat ik zo verlegen ben!

Ik was mijn hele training gefocust tot en met, onder andere door dit lied:
http://www.youtube.com/watch?v=tdSzt0r0ydI

Yoshuba · 8 jul 2010

Fout bij de Overhead Press: Armen waren nog niet recht onder de bar, vorige sets waren ze er wel goed onder.

http://www.youtube.com/watch?v=bG0Cmmk3K3c&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=3CRpUC-esW8

baksteen123 · 8 jul 2010

kan het niet goed zien, maar bij de close grip bench moet je je elleboog naar binnen knikken... jij hebt ze volgens mij nog teveel naar de zijkant toe

koef · 8 jul 2010

bij die mp elbows under man ... zo kan je nooit zwaar pressen

|MiGuEl|: The comeback

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics