nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
|MiGuEl|: The comeback
- Topic starter Yoshuba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 826
- Weergaven 33.823
- Volgers 21
-
- Tags
- comeback
- Status
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
komt vanzelf goed mijn progressie gaat steeds trager
Meer eten
of ander schema ?
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
Meer eten
ja ik moet eens beter gaan eten
en schema kan ik echt niet volhouden... ik heb ook eens wendler gedaan en toen heb ik alle 4 de weken in 1 week gedaan
Laatst bewerkt:
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Hehe, gelukkig was je er om te spotten!
Morgen weer beuken, kan zelf zijn dat ik in de avond ook nog schouders en triceps ga doen... i.v.m. met ziekenhuis.
Thnx, techniek is wel verbeterd vind ik.
Bedankt, jij presst me er wel nog altijd uit!
Net even mijn moeder laten trainen met 5kg dumbbells.. biceps en schouders alleen maar, was fun!nee, geen pics..
Twee keer traine op 1 dag? =o
Zalig die comment int klein! xD hahaha
Laatst bewerkt:
PerfectShape
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2010
- Berichten
- 719
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Jup.. morgen waarschijnlijk in de ochtend schouders - triceps en in avond rug... weet niet hoelang ik ga moeten herstellen van operatie.
Techniek gaat meestal voor op gewicht bij mij.
Haha, idd. dan film ik uw bench zeker! Moest ik hem clearen zou hij wel uit mijn handen zijn gevallen en bij de vorige sets was er al een schroef uit de bar gevlogen... daardoor verloor ik ook mijn concentratie! Echt geen degelijk materiaal hier... mixed grip kan ik echt niet zwaar, misschien omdat ik het niet gewoon ben?
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Hehe zou wel eens vet zijn , hopelijk tegen dan de 130 clearen
.Schroef uit de bar??
, raar man, bij ons zijn de halters en stuff eigenlijk wel van goede kwaliteit. Mixed grip kan je normaal toch zwaarder, ik doe boven de 100kg zowieso mixed grip. Beetje mee oefenen maar normaal heb je minder last van gripverlies, en met magnesium pak je 20kg extra zonder gripproblemen.
Maar goed nieuws, krijg een treinabbo, dus ik kan stoppen in de Pinte
. Wel pas vanaf september , maar dan train ik gewoon eens s'avonds mee met je , als dat goed is voor jouw . Mijn neef zal tegen dan ook wel daar trainen.
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
maar dan moet je dat gewend worden he
heb je wel al eens hook grip geprobeerd?Hehe, magnesium zou wel eens leuk zijn. Is goed, in september is het toch nog niet zo druk op school... t'zal wel weer opbouwen zijn na mijn vakantie.Hehe zou wel eens vet zijn , hopelijk tegen dan de 130 clearen
Schroef uit de bar??
Mixed grip kan je normaal toch zwaarder, ik doe boven de 100kg zowieso mixed grip. Beetje mee oefenen maar normaal heb je minder last van gripverlies, en met magnesium pak je 20kg extra zonder gripproblemen.
Maar goed nieuws, krijg een treinabbo, dus ik kan stoppen in de Pinte
Ga mixed wel eens proberen na mijn vakantie, hook grip al geprobeerd, werkte niet echt voor mij.maar dan moet je dat gewend worden he
Training dinsdag 3 augustus 2010.
BENEN
Box squat
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 90kg
4 x 100kg
4 x 105kg - twijfel om nog hoger te gaan of niet...
4 x 110kg - boom!
4 x 110kg - filmpje.
Squat
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 85kg
3 x 90kg
3 x 95kg
3 x 100kg - pff... hard! - filmpje
3 x 102,5kg - YES! Mijn hard begon opeens echt heel hard te bonken, raar! - filmpje.
11 x 70kg - dropset, doodgaan. - filmpje.
Sled seated leg press (narrow stance, voeten dicht bij elkaar)
17 x 125kg - ok... te licht.
9 x 141kg
9 x 141kg - wankel, wankel.
Seated leg extensions
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
Comm: Ging normaal barbell alternating lunges doen, maar kon moeilijk mijn evenwicht bewaren dus heb ik maar deze gedaan.
Lever lying curl
10 x 55kg
8 x 55kg
4 x 55kg
8 x 50kg
Comm: Op één of andere manier verlies ik hier altijd heel snel mijn kracht.
Standing calf raises (smith)
8 x 115kg
8 x 115kg
9 x 115kg
10 x 115kg
Comm: Evenwicht was beter als voorheen. Respect voor Hannes die de bar goed stevig op zijn traps kan houden, ik moet helaas het p*ssy pad nog gebruiken.
Seated calf raises
11 x 62,5kg
8 x 65kg
8 x 65kg
8 x 65kg
Commentaar: Top training! Dacht in het begin echt dat het niks ging worden... maar toen een positieve mindset gekregen en er gewoon voor gegaan, met goed resultaat! Soms is het echt een mentale zaak. Ik ben wel helemaal op nu... Hopelijk kan ik morgen deadliften!
Laatst bewerkt:
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
Overmorgen gaat niet lukken, dan ga ik naar het ziekenhuis.zo echt sterk!
het is idd heel veel mentaal!
deadliften zou ik persoonlijk dan maar overmorgen doen
maar moet je zelf weten
Misschien ga ik gewoon hoog in reps zitten op de deadlift of rack pulls doen, ik zie wel.
Opmerkingen: Box squat is niet zo goed gefilmt.
Laatse rep van 3 x 102,5kg was niet onder parallel, ach ja...
http://www.youtube.com/watch?v=HIscsrUHQ5I&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=mphWjlot-Dk&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=HcIBlI2zWUY&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=4Ro-mPXbVdo&feature=youtube_gdata
http://www.youtube.com/watch?v=4Ro-mPXbVdo&feature=youtube_gdata
Laatst bewerkt:
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
PerfectShape
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2010
- Berichten
- 719
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 13%
B0dyguard
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 dec 2009
- Berichten
- 181
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
oh okee succes in het ziekenhuis!
Bedankt mannen! Ben altijd al sterker geweest in mijn benen, zal wel aan de genen liggen!
Ik voel mijn onderrug nu wel heel licht, maar doet niet pijn ofzo, er is niks aan de hand.
Merci! Ben nog aan't twijfelen wat ik allemaal ga doen, maar zal er wel uit geraken morgenvroeg.Morgen succes gewenst met je 2 zware trainingen
Buffe spotter btw
Buffe spotter is geen joke, je bent buff, deels ook door de pomp en dat heilig licht in Oxygen.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Morgen succes gewenst met je 2 zware trainingen
Buffe spotter btw
Je bent me voor
.Gaat wel lekker , goeie vorm ook bij het squaten. Je legs gaan er goed op vooruit! Ik ben blijkbaar de enige met een leg-probleem xD.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Status
