- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Mijn foto log (cut)
- Topic starter RLS
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 271
- Weergaven 12.345
- Volgers 16
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Zie m'n edit, laatste dagen wel naar 69.8.
Maar ik zie wel resultaat in de spiegel en qua buikomvang (77cm).
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Zo doorgaan of nog lager gaan zitten?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Je kunt oa beginnen met 3x 250kcals verlagen
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Maar hoe leidend is het gewicht in deze?
Als de rest mijns inziens wel progressie toont.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet, als je maar verschil blijft zien
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
1700kcal, respect hoor.Weer een week verder. Ik begin het cutten wel vervelend te vinden en wil weer eten
Ben iets lager in Kcal gaan zitten. Nu 1700Kcal gemiddeld.
Ik kan goed begrijpen dat je honger hebt....
Momenteel zit ik op 4000kcal.....
Wat een verschil...
Succes man, goed bezig zo te zien.
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Denk je op 70kg? Als ik her en der wat calculators invul zit ik rond de 2300 onderhoud (sporten meegerekend). Van die calculators wordt (o.a) hier gezegd dat ze niet nauwkeurig zijn. Daar 500 onder, komt dicht bij die 1700. Dan hou ik wat marge met die eventuele onnauwkeurige 2300.
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik doe geen cardio momenteel.
Muxster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2023
- Berichten
- 335
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 11%
Dan wordt het een heel lange zit op deze manier. Het kan wel, maar met een beetje meer beweging zal het wat sneller gaan.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Waarom niet ?
Zou er sowieso mee beginnen, en dan je Kcals aanhouden ipv wat ik eerder zei.
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Geen streefgewicht nu. Eerst terug naar <12% BF.
Daarna wil ik als eerste stap naar de 75.
Heb nu het idee van beide nog enorm ver weg te zijn
.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.615
- Waardering
- 27.821
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Aan bepaald vetpercentage kun je niet echt een gewicht aan koppelen.
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
@Muxster @Bullshark Trouwens, waarom geen cardio? Ik slig beta blokkers vanwege een hartritmestoornis en dat belemmert nogal bij cardio.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.579
- Massa
- 160kg
Want elke vorm van cardio zal impact hebben op je hart?
10k stappen pd, probleem opgelost
Cardio hoeft niet per se intensief te zijn natuurlijk. Heeft de cardioloog niet een soort plan om cardio langzaam in te voeren?
Of is je krachttraining al te intensief?
Cardio is geen 'must', maar voor de meesten wel goed juist voor je hart, maar ik zou bij je cardioloog om raad vragen hiermee.
