Fitness Seller

Mijn foto log (cut)

  • Like
Waarderingen: RLS
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
Jazeker, is ook geen geldig excuus ;)
Ik mag alles, alleen het plafond bij duursport ligt erg laag. Hoger dan 95 bpm kom ik niet meer.
 
Het gaat er om dat je meer beweegt, als dat met elke dag uurtje wandelen is is dat prima
 
  • Like
Waarderingen: RLS
RLS zei:
Jazeker, is ook geen geldig excuus ;)
Ik mag alles, alleen het plafond bij duursport ligt erg laag. Hoger dan 95 bpm kom ik niet meer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dan kun je waarschijnlijk beter helemaal niet van je hartslag uitgaan. Het zegt immers niets meer.
Cardio, wandelen, joggen, fietsen, zolang je er een gesprek bij kan voeren zit je goed.
 
  • Like
Waarderingen: RLS
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
Om een update vwb gewicht te geven na start creatine. Hierbij de weekgemiddeldes.
Week 12: 70.4
Week 13: 70.1
Week 14: 69.7
 
Netjes toch !
 
  • Like
Waarderingen: RLS
  • Topic Starter Topic Starter
  • #68
Zijn we weer. Jullie advies ter harte genomen. Gewicht vorige week gemiddeld 68.9. Taille 76.3.

IMG_0001.jpeg
 
Laatst bewerkt:
Als je nog dieper cut heb je straks een perfect canvas om maanden dan wel niet jaren te bouwen met zo nu en dan een cut van hooguit paar weekjes.

Komende weken/maanden is dus doorslaggevend of je jacked door het leven gaat of je zoals de gemiddelde dbber hier in een “no gains cirkel” blijft.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Dus advies: nog door blijven cutten voorlopig?!
 
RLS zei:
Dus advies: nog door blijven cutten voorlopig?!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zonder twijfel. Full abs = perfect canvas om eigenlijk voor altijd te bulken en hooguit paar keer per jaar x weken cutten. Tenzij je gaat bulken hierna en 1kg pw aankomt dan begint het verhaal weer na 10/15 weken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
10 dagen later. Gewicht vorige week gemiddeld 68.5. De afgelopen 3 dagen 68.1.

Kijk nu wel echt uit naar einde cut.

IMG_0037.jpeg
IMG_0038.jpeg
IMG_0043.jpeg
 
RLS zei:
10 dagen later. Gewicht vorige week gemiddeld 68.5. De afgelopen 3 dagen 68.1.

Kijk nu wel echt uit naar einde cut.

IMG_0037.jpeg
IMG_0038.jpeg
IMG_0043.jpeg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Er mag nog wel 5/10kg zeker vanaf dus weet niet wanneer je zelf tevreden bent, maar om een beetje goede start voor een bulk te hebben moet je nog wel ff doorgaan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
Ik dacht er met een weekje of 2-3 meer wel klaar mee te zijn vwb het cutten.
 
RLS zei:
Ik dacht er met een weekje of 2-3 meer wel klaar mee te zijn vwb het cutten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Maak daar maar 2-3 maanden van. Je bf% is nu nog aan de hoge kant om een bulk te beginnen. Indien je toch gaat bulken zal je ongetwijfeld aankomen op de weegschaal indien een kcal overschot, maar het % vet/spier is zeer ongunstig doordat je lichaam op hoger vet% niet zo goed voedingsstoffen uit je voeding kan halen simpel gezegd.

Je beland hierdoor in de eeuwige cirkel van mensen die 10kg aankomen en 1kg spiermassa pakken en vervolgens weer 20 weken cutten en weer gaan bulken. Dit zorgt ervoor dat je visueel echt bar weinig vooruit gaat en uiteindelijk de motivatie verliest.
 
Ik heb ooit 1 keer goed teruggecut (6maanden) naar 10% en sindsdien nooit meer te hoog op laten lopen. Daar zit het geheim zoals een Lid hier al aangaf. Ik zit op elk moment van het jaar(dus ook bulk) op max 10/12 weken cutten om weer op die 10% te raken. That is the key
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RLS
Van cut naar leanbulk
8 9 10
Reacties
185
Weergaven
10.740
RLS
RLS
A
Archers fotolog
Reacties
4
Weergaven
4.265
Archer
A
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.753
Nicky!
Nicky!
M
Mike's Log. Rise from the trenches
2 3 4
Reacties
69
Weergaven
5.978
Sanca Saxon
Sanca Saxon
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
70
Sk1mo
S
Terug
Naar boven