- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Mike's road to NK sterkste man
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.643
- Weergaven 189.684
- Volgers 98
-
- Tags
- sterkste man
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Re: Mike's trainingslog
Thnx g
Vandaag wat pompwerk
Seated row
4 x 8
Lpd
3 x 8
Db row
3 x 8
Facepulls
3 x 12
Hammer curls
30 x
Thnx g
Vandaag wat pompwerk
Seated row
4 x 8
Lpd
3 x 8
Db row
3 x 8
Facepulls
3 x 12
Hammer curls
30 x
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Gewoon een 10kg db
Tire flips
3 x licht
5 x middel
3 x zwaar
Conan imitatie
3 sets
Stones
run: 110kg @ 1.80 - 120kg @ 1.68 - 135kg @ 1.56 - F x 170+ @ 1.32
Shoulder press
10 x 80
10 x 90
10 x 100
Carpull met touw
2 sets
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
lola7815
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2012
- Berichten
- 837
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 70kg
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Re: Mike's trainingslog
Juist niels. Heb er alle vertrouwen in
Front squat
5 x 160
3 x 170
2 x 180 Pr
Leg press
3 x 15 x 210
Kuiten
3 x 15
Juist niels. Heb er alle vertrouwen in
Mooi. Ja gaat zeker door
Nog niet zo baas als jou
Front squat
5 x 160
3 x 170
2 x 180 Pr
Leg press
3 x 15 x 210
Kuiten
3 x 15
Laatst bewerkt:
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Re: Mike's trainingslog
Moet wel goed duwen ja.
Log strict
2 x 110 (3e push) pr
Clean en press
8 x 100
Lekker! Jammer dat 3 reps strict niet ging. 2e ging nog hard zat
Cgbp paused
5 x 127.5
3 x 130
2 x 132.5
Lekker!
Rock n rolls
10 x 12.5
10 x 15
10 x 17.5
10 x 20
Push down
4 x 10
Side raises
3 x 10
Moet wel goed duwen ja.
Log strict
2 x 110 (3e push) pr
Clean en press
8 x 100
Lekker! Jammer dat 3 reps strict niet ging. 2e ging nog hard zat
Cgbp paused
5 x 127.5
3 x 130
2 x 132.5
Lekker!
Rock n rolls
10 x 12.5
10 x 15
10 x 17.5
10 x 20
Push down
4 x 10
Side raises
3 x 10
