MuscleMeat

Mike's road to NK sterkste man

Sterke strict log man !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.242
Ja die 7x95 was echt baas maat!!
Ja die ging zeker niet verkeerd. Hopelijk werkt deze opbouw een beetje. kijk al uit naar volgende week

Danku Tomitow

Ja dat was het beste van de training. was je ook tevreden over de pomp

Thnx niels

sterk Mike, stuur even het adres en tijd naar me voor vrijdag.
Heb je een pm gestuurd Gijs

Thanks

Thanks
 
Wast plan volgende week?
Rep out met 100?
 
Goed bezig mikeow
 
lekker bezig
 
netjes mike
 
Hoe laat morgen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.250
Deadlift
5 x 250
1 x 270

Seated rows
4 x 12

Lat pull down
3 x 15

Rear delts
4 x 12

Db curls
3 x 12

Cable curls
3 x 12

Shrugs
3 x 12
 
Deads waren hard Mike
 
En over!;)
 
Beetje matige deads mike
 
Gefeliciteerd gino!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.255
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.256
Onderdelen

Tire flips
5 x 250
2 x 5 x 350

Conans wheel imitatie
2 sets

Stones
110kg @ 1.80
run: 110kg @ 1.68 - 120kg @ 1.56
run: 110kg @ 1.68 - 120kg @ 1.56 - 140kg @ 1.44 - 160kg @ 1.32

Powercleans
3 x 70
3 x 110

Carpush
1 set

Shoulderpress
3 x 10

Toch lekker, vooral die stone run. Voelde me niet helemaal fit
 
Laatst bewerkt:
Mooi dat ik je wakker heb geschud op de Stones
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.258
Stronk frontskwat
 
Ja zag er goed uit!
 
Terug
Naar boven