IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Mike's road to NK sterkste man
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.643
- Weergaven 189.689
- Volgers 98
-
- Tags
- sterkste man
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja die ging zeker niet verkeerd. Hopelijk werkt deze opbouw een beetje. kijk al uit naar volgende week
Danku Tomitow
Ja dat was het beste van de training. was je ook tevreden over de pomp
Thnx niels
Heb je een pm gestuurd Gijs
Thanks
Thanks
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
De bedoeling van volgende week is 5jes opbouwend tot zwaar 5je
De week erop weer "max reps" met een bepaald gewicht.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
kwart over 7 - half 8
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Thanks beestenEn over!
Ja Gijs.. Hoef ook pas 15 december all out te gaan he
Thanks dia eppie
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Onderdelen
Tire flips
5 x 250
2 x 5 x 350
Conans wheel imitatie
2 sets
Stones
110kg @ 1.80
run: 110kg @ 1.68 - 120kg @ 1.56
run: 110kg @ 1.68 - 120kg @ 1.56 - 140kg @ 1.44 - 160kg @ 1.32
Powercleans
3 x 70
3 x 110
Carpush
1 set
Shoulderpress
3 x 10
Toch lekker, vooral die stone run. Voelde me niet helemaal fit
Tire flips
5 x 250
2 x 5 x 350
Conans wheel imitatie
2 sets
Stones
110kg @ 1.80
run: 110kg @ 1.68 - 120kg @ 1.56
run: 110kg @ 1.68 - 120kg @ 1.56 - 140kg @ 1.44 - 160kg @ 1.32
Powercleans
3 x 70
3 x 110
Carpush
1 set
Shoulderpress
3 x 10
Toch lekker, vooral die stone run. Voelde me niet helemaal fit
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Re: Mike's trainingslog
Ja bedankt had ff een voorbeeld nodig he
Front squat
5 x 155
3 x 165
2 x 175 pr
Leg press
3 x 15
Kuiten
3 x 15
Biceps
3 x 10
Ja bedankt had ff een voorbeeld nodig he
Front squat
5 x 155
3 x 165
2 x 175 pr
Leg press
3 x 15
Kuiten
3 x 15
Biceps
3 x 10
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
