XXL Nutrition

Mike's road to NK sterkste man

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.222
voor deze keer zie ik het door de vingers :) wel mooi gehad in londen?


Zeker :)


Deadlift
5 x 70
5 x 120
3 x 170
3 x 220
2 x 270
2 x 320 raw en zonder hitch pr

Squat
5 x 70
5 x 120
5 x 170
5 x 220 pr

Leg extension
12 x 30
12 x 40
12 x 50

Lunges met waterzak
10 x
10 x
10 x

Standing leg curl
12 x 15
12 x 20
12 x 25
 
Deadlift ziek
Dikke squat ook
 
Jij wat maat
 
ziek man gewichten gaan weer hard
 
squats gaan hard
 
Fake plates ja :p

Dl is echt ziek. Op naar 350 :D
 
Pfoeeeeeeeeee da jij zo t*ring zwaar nog ken Squaten na die heavy deadlift.
Dikke pr`s! Goed bezig knoest
 
Damn die zien dr lekker uit.
Mooie kleur straps ook :gay: ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.232
Oh dacht paars ;p
 
Dikke deads weer, filmpje zag er strak uit.
 
Nice man! :thumbs:
Misschien een rare vraag, maar doe je ook met de voorrondes mee? En is het normaal dat iedereen hieraan meedoet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.236
Nice man! :thumbs:
Misschien een rare vraag, maar doe je ook met de voorrondes mee? En is het normaal dat iedereen hieraan meedoet?

Ik ben bij de 1e van de 5 voorrondes dit jaar 2e geworden en geplaatst voor de finale. Hoef ze dus niet meer mee te doen :)
 
Dikke dl Mike wat doet een half pakje?wat helpt het je?wat voor pak gebruik jij?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.239
Dikke dl Mike wat doet een half pakje?wat helpt het je?wat voor pak gebruik jij?

Half pakje scheelt al wel iets, heel pak nog iets meer.. Maar vind het zelf totaal niet fijn in een heel pak 2 reps doen kan ik beter zonder pak doen want dan is al mn lucht op
 
Ik ben bij de 1e van de 5 voorrondes dit jaar 2e geworden en geplaatst voor de finale. Hoef ze dus niet meer mee te doen :)

Als je ze niet hoeft te doen, hoeveel wedstrijden doe je dan idealiter nog om de wedstrijdervaring te houden/op te bouwen?
 
Terug
Naar boven