- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Mike's road to NK sterkste man
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.643
- Weergaven 189.668
- Volgers 98
-
- Tags
- sterkste man
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Heb je de afgelopen radiostilte nog PR' s gepakt op de ( front) squat, deadlift, overhead, bench etc? Zoja nummers
Bench niet echt. Tot 5 x 150 close grip met wat over
Log lift paar keer tot 2 x 140
Deadlift 2 x 335 of 340 met half suit
En Squat raw niet hoger gegaan dan 2 x 250. Met suit tot 2 x 340 maar die waren zeker niet diep genoeg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.725
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja lekker rustig aan
Hier nog wat video's van de voorbereiding voor het nk
Laatste paar weken best veel fails. Lichaam had echt rust nodig
Squat 2 x 340kg (geen goede diepte)
https://www.youtube.com/watch?v=Gd7SMMrmcC0
Gefaalde oh medley (140 log en 130-140 "axle")
https://www.youtube.com/watch?v=jIwJ7TyRbDA
Rock lift 93kg\
https://www.youtube.com/watch?v=aLdT_xe53yo
140kg stone met lopen
https://www.youtube.com/watch?v=ppMvlXeHW9Y
Gefaalde 140kg clean en press
https://www.youtube.com/watch?v=R48SUp9CpGI
400kg yoke
https://www.youtube.com/watch?v=zSZEOnvm5gc
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Was dat nou echt nodig om erbij te noemen zodat je het voor jezelf kunt goed praten dat Mike een stuk verder gekomen is dan jij? (En verder als ondergetekende).
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Ja was nodig
Heb totaal andere doelen dan Mike, dus 2e helft van je opmerking slaat nergens op...Beetje zelf spot moet men hebben hoor! En voor de rest niks minder dan respect voor iemand die doet wat nodig is om zijn doel te halen. Interpreteer dat dan ook maar meteen als doelend op, dan hebben we dat ook gehad.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Bw ga ik voorlopig niet wegen.. even wat droger worden ook
Vandaag events
Barbell clean and press (iedere rep clean)
5 x 40
5 x 50
10 x 60
Carpull + touw
2 sets 20 meter
Tireflip
8 x 380
8 x 380
8 x 380
Stones
3 x 100kg @ 1.56
3 x 110kg @ 1.56
3 x 120kg @ 1.56
5 x 135kg @ 1.56
Vandaag events
Barbell clean and press (iedere rep clean)
5 x 40
5 x 50
10 x 60
Carpull + touw
2 sets 20 meter
Tireflip
8 x 380
8 x 380
8 x 380
Stones
3 x 100kg @ 1.56
3 x 110kg @ 1.56
3 x 120kg @ 1.56
5 x 135kg @ 1.56
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
c'mon Chewie....
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
dbb photo contest ?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
"Roids is an abbreviated form in popular usage and may refer to:
Hemorrhoids (pathological), inflamed vascular structures in the anal canal that, under normal conditions when not inflamed, help with stool control"
Hij vraagt zich klaarblijkelijk af waar hij sterke aambeien kan verkrijgen
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Wel aan gedacht maar is net te laat..
Chest fly hoog
12 x 10
12 x 15
12 x 20
12 x 22,5
Chest fly laag
12 x 10
12 x 15
12 x 17,5
Lat pull down wide
10 x 60
10 x 70
10 x 80
10 x 90
Db rows
10 x 30
10 x 40
10 x 53
10 x 53
10 x 53
Standing band rows
15 x groen
15 x groen
15 x groen
Rear delt flies
12 x zwart
12 x zwart
12 x zwart
12 x zwart
"Strongman" plank
20 x
20 x
20 x
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Leg die strongman plank eens uit. Hoe doe je die? enne, nieuwe aanpak zo te zien? ub/lb?
Een plank maar dan met je armen op een bankje en soort van neuk bewegingen maken.
Verder blijft het kwa "ub/lb" hetzelfde als voorheen.. Alleen de reps en sets worden flink aangepast. Soort 5/3/1 principe met wat aanpassingen.
