- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
En begrijpelijk natuurlijk. Anders zou zelfs ik binnen enkele maanden net zo sterk kunnen worden.
Mike's road to NK sterkste man
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.643
- Weergaven 189.668
- Volgers 98
-
- Tags
- sterkste man
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Scheelde wel wat volgens mij nog maar zeker lekker
Vandaag 2e geworden bij sterkste man van Rotterdam.
Door het gewichtsverlies toch wel wat ingeleverd op deadlift en log. 340 deadlift net onder de knie gefaald. Die ging bij alphen aan den Rijn nog "pl goed" en log 140 gefaald (20 minder dan alphen aan den Rijn)
Maar zeker gezien een voorbereiding van niks. 1 x log getraind in 4 weken en woensdag voor de 2e keer dl gewoon goed.
Truckpull was ergens middenmoot.
Farmers top 3
Ketting slepen en fust lopen en laden top 3
Dl gedeeld 1e
Log 3 of 4 volgens mij
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Was goed te zien dat je lichter was. Zag er veel gezonder uit.Niet dat nu het doel is, maar toch leuk meegenomen. Zolang je maar niet onder de 105 mee gaat doen, dan word dat veld te sterk.
Thanks!
Truckpull: https://www.youtube.com/watch?v=OiIxVDOfyfw
Farmers: https://www.youtube.com/watch?v=UHaGvfiIgek
Ketting en fust: https://www.youtube.com/watch?v=6HtpeELZb4U
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Nope helaas
Thanks!
Ja normaal zou dat ook geen probleem moeten zijn maar wou zekere nemen door ff opnieuw op de schoot te doen. Geen goed idee dusOeeee, da is kak da rick dan in 1x da vat erop zet en dan uiteindelijk alsnog sneller is.
Wijze les voor de volgende x.
Cable fly hoog
12 x 20
12 x 25
12 x 30
12 x 35
12 x 37,5
Cable fly laag
12 x 25
12 x 25
12 x 25
Db row
10 x 33
10 x 43
12 x 53
10 x 63
10 x 73
Lat pull down wide
10 x 60
10 x 70
15 x 80
1 handed band rows
15 x paars
15 x groen
15 x groen
Seated rear delts
15 x 10
15 x 10
15 x 10
Hammer curl
8 x 17,5
8 x 20
Geen core moest al aanrijden om winkel te halen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Thnx G
Deadlift
5 x 120
3 x 170
5 x 215
3 x 242,5
1 x 270
Box squat
5 x 70
5 x 120
5 x 160
3 x 182,5
1 x 205
Yoke
20m x 140kg
20m x 200kg
20m x 240kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Is niet goed man
Barbell clean and press
5 x 40
5 x 50
10 x 70
Power clean
5 x 80
5 x 90
5 x 100
Tire flips
8 x 380
8 x 420 b2b
8 x 420 alleen
Pull up hold
10 sec opwarmen
1 min +10kg
Stones met lopen
2 runs 85kg
2 runs 110kg
2 runs 135kg
1 run 85kg - 110kg - 135kg
Zonder hars vandaag
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Betere grip dus bijv farmers. Is wel serieus pittig
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Ken je toch ook gewoon farmer hold doen? Of is het gewoon beetje voor de afwisseling.
Verder nog wedstrijden in de planning staan?
