Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

Huisarts is je "vriend"

Klik om te verkleinen...

Als t goed is wel

Is er half suit veel uit het pak te halen ?

Klik om te verkleinen...

Niks volgens mij haha.. Vorig jaar tot 2x325 ofzo raw en week erna 2x330 half suit die erg kut ging, tegenover goede 325

T is ook meer om de blessure een beetje proberen te ontzien

 

[Bosco55555]

Train je nu op onderhoud? 50% 1RM

Is altijd beter dan stilzitten...

 

[mikeo26]

Train je nu op onderhoud? 50% 1RM

Is altijd beter dan stilzitten...

Klik om te verkleinen...

Gewoon zwaar..

Als 280dl, 145 farmers, 185 stone 50% is dan zou ik wel heel sterk zijn

 

[mikeo26]

Gisteren

sq
5x182,5
3x207,5
4x232,5 lekker en nog wel wat over

dl
5x1x300

block pull
5x250

 

[mikeo26]

Gisteren

log
5x60
3x80
3x90
3x100
3x110
3x120
3x130

Seated shoulder press reverse band
5x60
5x100
5x120
5x130
9x120
2x140
6x120
6x120

Rope pushdown
12x40
12x50
12x60
12x50
12x40

Side raise
12x12,5
12x12,5

 

[g-men]

Goed sterk nog ondanks de blessure mike

 

[mikeo26]

Goed sterk nog ondanks de blessure mike

Klik om te verkleinen...

Zeker, kracht zit er wel en met genoeg ibu is het net te doen. Volgende week als het goed is afspraak met arts als alles mee zit.

 

[mikeo26]

Maandag

Pompen deload

Gisteren deload
Alleen dl omdat die in de lift moet, rest laten zitten ivm herstel
Dl
5x1x315
Video zie insta

Vanavond schouders
100 strict log ipv opbouw met push (deload)

9 mei afspraak manueel arts

 

[Bokito]

10x100

 

[mikeo26]

8 x was het, 10 zou misschien net kunnen

carpull
3 runs, laatste run tot de poten gesloopt waren 5kliks, zonder touw

yoke
tot 20m 385kg

tireflips lichte 360kg band
2 x 5
2 x 8

stones
tot mini run 143 - 160 - 185

 

[g-men]

Flink weer mike

 

[mikeo26]

Flink weer mike

Klik om te verkleinen...

Gaat op zich wel lekker ja

 

[Pillz]

doe eens link van 315 dl dan beest

 

[mikeo26]

doe eens link van 315 dl dan beest

Klik om te verkleinen...

Zie link in sig naar insta

 

[hendrie]

doe je nog mee met team wedstrijd met niels?

 

[mikeo26]

doe je nog mee met team wedstrijd met niels?

Klik om te verkleinen...

Yes

 

[hendrie]

Gefeliciteerd topper

 

[Bosco55555]

Ben je blessurevrij Mike?
Hoe gaan de voorbereidingen voor NK?

 

[g-men]

Classified information. Geruchten gaan dat zijn traps voorbij zijn oren lopen en de aarde trilt met iedere stap.

 

[Pleurklaat]

zet m op he mike