Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

Goede stones man

Klik om te verkleinen...

Dank u Jack

goeie pet

Klik om te verkleinen...

Volgende keer andersom

Wat korter vandaag, weinig tijd

Screenshot + facepulls

Bro tip: top app XXL base!!

 

[mikeo26]

Squat gaat opzich niet verkeerd.

Block pull en dl nog wel pijn, ga proberen de techniek helemaal om te gooien. Laatste paar speeds op 170 gingen wel oke denk weer.

+ nautilus 1 leg leg press
4 sets tot 10x410lbs

 

[mikeo26]

+ Side raise

 

[Stunna]

Vind zo'n pet altijd zo armoedig staan, kan aan mij liggen hoor.

(Geintje uit een ander topic indien not aware)

Zien dr soepeltjes uit Beest!

 

[mikeo26]

https://www.instagram.com/p/BBqP6l2H_BI/?taken-by=m_oerlemans

 

[mikeo26]

Vind zo'n pet altijd zo armoedig staan, kan aan mij liggen hoor.

(Geintje uit een ander topic indien not aware)

Zien dr soepeltjes uit Beest!

Klik om te verkleinen...

Even rustig over de pet he.. Instant gains

Eerste training van deload week.

 

[Bosco55555]

Veel "kangeroes" in de zaal vandaag conditietraining?

 

[mikeo26]

Veel "kangeroes" in de zaal vandaag conditietraining?

Klik om te verkleinen...

Jaa moet ook soms bijgehouden worden he

Vandaag events @ rpb

Yoke
135kg 15m
185kg 15m
235kg 15m
385kg 15m
325kg 15m
350kg 15m

Frame carry
70kg 15m
120kg 15m
170kg 15m
200kg 15m
250kg15m
300kg 13m grip fail

Conans wheel
100kg 1 rondje
150kg 1 rondje
200kg 1 rondje
250kg 1 rondje
300kg 3 rondjes

Stones
3 x 110kg 132cm
3 x 130kg 132cm
4 x 150kg 132cm

Power stairs optillen
5x175kg
5x203kg
5x223kg

Hercules hold
80kg 1:16 min

 

[hendrie]

Waarom dl techniek veranderen Mikeen wat verander je

 

[mikeo26]

Waarom dl techniek veranderen Mikeen wat verander je

Klik om te verkleinen...

Weet niet of dat de reden is maar met aanzetten verandert er altijd iets heel minimaals. Ik wil dat weg hebben

Training vandaag

+ leg press
20x160kg
20x220kg
20x260kg

Voor het eerst in maanden geen last. Dacht ik... Toen bij normale dl een klein beetje bovenin

 

[hendrie]

Hoe gaat ie Mike vanaf nu werken richting 9juli of pak je nog een kwali's?

 

[mikeo26]

Hoe gaat ie Mike vanaf nu werken richting 9juli of pak je nog een kwali's?

Klik om te verkleinen...

Sterkste team met Niels maar verder geen kwali denk ik.. Blijf kutten met die blessure

 

[hendrie]

Mmmm das klote Mike effe tijdelijk complete rust?

 

[Natty87]

Kloten mike Beterschap!

 

[mikeo26]

Geen complete rust daar werd t destijds niet beter van. Nu wordt het momenteel wel steeds erger.. Dinsdag even kijken of k doorverwijzing voor foto's kan krijgen.

Zou goed gekneusde rib kunnen zijn. Woensdag squat tot 5x216, blockpull 310 en daarna deadlift vanaf 70 kapot veel pijn (ook wel pijn tijdens voorgaande sets maar nog net uit te houden)

Vandaag yoke tot 355, farmwrs daarna 70kg uittillen al gruwelijk pijn.

 

[hendrie]

dam kut Mike nog 4maand te gaan hopelijk kun je foto's make

 

[Pillz]

Nornaal gesproken helpt Rust wel bij een gekneusde rib.

Moet ze gewoon dwingen dat je foto's wilt.

 

[mikeo26]

dam kut Mike nog 4maand te gaan hopelijk kun je foto's make

Klik om te verkleinen...

Hoop het ook. Moet aan de bak om die top 5 Vamn vorig jaar te verbeteren maar op deze manier gaat m dat niet worden.

Nornaal gesproken helpt Rust wel bij een gekneusde rib.

Moet ze gewoon dwingen dat je foto's wilt.

Klik om te verkleinen...

Het was dan wel paar trainingen iets minder maar vrij snel weer terug

 

[Natty87]

Hopelijk krijg je een verwijzing en weet je snel wat het is. Sterkte ermee!

 

[Bosco55555]

Hoe had je die opgelopen? Of beter hoe kom je dr vanaf?
Met pijnstillers is ook geen optie....
Beterschap / Sterkte..