Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

klote man, hoop voor je dat de stang beter gaat aanvoelen binnenkort. verder sterke squat.

Klik om te verkleinen...

Thanks, ach ja komt wel

haha ruilen klote fitness-seller stangen

die andere stang trouwens he, die markeerringen zitten op 75cm... vond het al zo vreemd. normaal 81pl of 91oly.

Klik om te verkleinen...

Ja, ik dacht al ben ik nou gek.. omdat jij zowat zeker wist dat het een PL stang was

welke bar heb je dan?

Klik om te verkleinen...

die 229 euro bar van FS.
Hopelijk komt die ooit nog chill te liggen met squatten maar ik betwijfel het, heb de grip op de hele breedte al geprobeerd maar ligt op geen een grip zoals die andere stang lag.

Training van net

Clean & press
10 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 1 x 80
3 x 1 x 90
3 x 1 x 100

Deadlift
3 x 60
3 x 100
3 x 140
3 x 180
3 x 210

DB rows
8 x 35's
3 x 8 x 55's

Dips superset barbell curls
10 x BW +10kg - 10 x 40kg
10 x BW +20kg - 10 x 40kg
10 x BW +20kg - 10 x 40kg

Pin skullcrusher
8 x 30
3 x 8 x 40
Thanks Ziyed.. wat een oefening man!

 

[gokhann]

mooie training man, en zeker die dl en de clean and press zijn nice

 

[Eddine]

haha die pin skullcrushers zijn zeker gruwelijk

 

[Tom509]

nette clean en press man en deadlift ook

 

[mikeo26]

mooie training man, en zeker die dl en de clean and press zijn nice

Klik om te verkleinen...

Thanks

haha die pin skullcrushers zijn zeker gruwelijk

Klik om te verkleinen...

Indeed, die ga ik voelen

nette clean en press man en deadlift ook

Klik om te verkleinen...

Thanks

Op zich geen verkeerde training maar nog niet echt sterk moeten nog flink wat kilo's bij de clean en press en dl om weer lekker in de pr zone te komen daarmee.

 

[mikeo26]

Training @ Spartacus

Beetje easy training, want morgen trainen @ RPB

Paused squat
8 x 20
5 x 70
3 x 100
3 x 130
2 x 3 x 150

CGBP
8 x 20
5 x 60
5 x 90
8 x 100 "pr"
5 x 107,5
8 x 90

DB Fly
4 sets

Lat pull down
4 sets

 

[Sannee]

Lekker getraind schatje Morgen lekker knallen!

 

[Tom509]

nice squats

 

[Chreiz]

Goed bezig!

 

[mikeo26]

Merci

Training @ RPB

Log lift
2 x 5 x 63
3 x 73
3 x 83
3 x 3 x 93

Yoke
30m x 50
30m x 90
30m x 130
30m x 160
30m x 190
30m x 230
30m x 270

Farmer walk
30m x 100
15m x 120
13-14m x 140 PR

Stones
90 @ 1.56
110 @ 1.56
120 @ 1.56
Run: 90 @ 1.80 - 110 @ 1.68 - 120 @ 1.56. Ging lekker en zonder hars
130 @ 1.32 met hars
De hoogtes zullen iets lager zijn door de mat die er voor ligt.

Verder nog
1 setje viking press
1 setje strongman squat
1 setje dips

Lekker getraind!

 

[TheMistery]

die stones gaan hard, keep it going

 

[gokhann]

Sterke farmer walk Mike

 

[grotesjaak]

het beest is weer op z'n weg terug!

 

[g-men]

Goed getraind Mike. De hoogtes op de stones schelen nu zomaar wel even 12cm maar ach, ik ga het platform nog wel even iets hoger zetten.

 

[Anoniem80]

Die farmers waren gewoon baas.

 

[Frenkpie]

sterke farmers man... je algemene kracht is nog mooi aan t doorgroeien Mike!

 

[Chreiz]

Mooie boerenloop.

 

[Starter20]

ik ga agreeen hiero, je farmers walk is een kruising tussen oud school en nieuw school, op die manier creeer je dus je eigen stroming, de middenschool en zolang jij die middenschool blijft bewandelen komen er dit soort mooie dingen uit voort. kinkhoest. repelsteeltje. doei.

 

[mikeo26]

die stones gaan hard, keep it going

Klik om te verkleinen...

Thnx kevin

Sterke farmer walk Mike

Klik om te verkleinen...

Thnx gokhan

het beest is weer op z'n weg terug!

Klik om te verkleinen...

Dat is wel de bedoeling. Als het goed is volgende week ook weer van de partij.

Goed getraind Mike. De hoogtes op de stones schelen nu zomaar wel even 12cm maar ach, ik ga het platform nog wel even iets hoger zetten.

Klik om te verkleinen...

Ach jammer, maar heb de stones met deze gewichten al op die hoogtes gegooid. Next time gaan ze gewoon op de goeie hoogtes!
Heb het virus weer goed te pakken.

Die farmers waren gewoon baas.

Klik om te verkleinen...

Thanks baas!

sterke farmers man... je algemene kracht is nog mooi aan t doorgroeien Mike!

Klik om te verkleinen...

Thnx Frank. Gelukkig wel en nu mooi de lijn doortrekken.

Mooie boerenloop.

Klik om te verkleinen...

Thnx grijs

ik ga agreeen hiero, je farmers walk is een kruising tussen oud school en nieuw school, op die manier creeer je dus je eigen stroming, de middenschool en zolang jij die middenschool blijft bewandelen komen er dit soort mooie dingen uit voort. kinkhoest. repelsteeltje. doei.

Klik om te verkleinen...

Had het zelf niet beter kunnen verwoorden.

 

[Tom509]

farmers zijn baas