Mike's road to NK sterkste man

[dannyh1983]

350 yoke
En die Stones gaan ook hard!! Goed bezig Mike!

 

[mikeo26]

Thnx iedereen. Ging erg lekker weer

 

[Booyaka]

Bazige RPB training..

 

[mikeo26]

Bazige RPB training..

Klik om te verkleinen...

Thnx

Training van net

Deadlift
8 x 60
5 x 100
3 x 140
3 x 170
1 x 190
5 x 210
3 x 215
2 x 220

Pull ups
3 x 8 x BW

Seated row
8 x 40
8 x 60
8 x 80
8 x 100

Reverse ez curl
8 x
8 x
8 x

Lekker hoog tempo. Niet te zwaar

 

[Natty87]

Niet te zwaar is ook wel keer lekker

 

[mikeo26]

Niet te zwaar is ook wel keer lekker

Klik om te verkleinen...

Idd, even weer beetje rustig opbouwen

 

[dannyh1983]

opbouwen is belangrijk! Goed bezig mike

 

[mikeo26]

opbouwen is belangrijk! Goed bezig mike

Klik om te verkleinen...

De laatste weken waren aan de zware kant, genoeg voor het lichaam even. Nu even een wat andere aanpak.

Training @ Gokhardo

Cgbp paused
8 x 20
8 x 60
3 x 70
1 x 80
1 x 90
5 x 100
3 x 105
2 x 110
Rust = schijven verwisselen

Incline bench
5 x 20
5 x 60
3 x 5 x 80

Flies
4 x 8 x 15

Front raises
4 x 9 x 10

Oefeningen die eeuwen geleden zijn. Hoog tempo.

 

[gokhann]

Sorry heer, ik heb niet bij deze intensieve pec training kunnen zijn. Maar ik beloof u van harte dat we deze diepe teleurstellende training weer recht gaan zetten vrijdag.


Gegroet, abdel skyfall

 

[Bokito]

Lightweight baby

 

[mikeo26]

Sorry heer, ik heb niet bij deze intensieve pec training kunnen zijn. Maar ik beloof u van harte dat we deze diepe teleurstellende training weer recht gaan zetten vrijdag.


Gegroet, abdel skyfall

Klik om te verkleinen...

Groeten Abdel uit het oosten. Zaken van de illegale goederen handel gaat altijd sowieso voor. Je moet je 7 vrouwen morgenvroeg ook eten kunnen kunnen geven en voorzien van Mercedes A-klasse (geïmporteerd uit Hongarije)

PS. Bod van 800 euro op Kettler bankdruk set voor Fullbody schema.
Mijn neef werkt in sportschool en maakt schema voor mij.

Lightweight baby

Klik om te verkleinen...

Easy

 

[Eddine]

Fakking slap Gilze-Rijenaar. Wannabe Goirliaan

 

[mikeo26]

Fakking slap Gilze-Rijenaar. Wannabe Goirliaan

Klik om te verkleinen...

Beetje respect voor Arnold sjie-ha-it

 

[gokhann]

Hahaha

Moest lachen irl

 

[mikeo26]

Training van net

Squat
5 x 20
2 x 5 x 60
5 x 100
3 x 120
1 x 140
1 x 160
5 x 180
3 x 185
2 x 190

Lunges
5 x 20
3 x 5 x 60

Calf raises
5 x 60
5 x 100
3 x 5 x 130

Redelijk... maar ben goed gaar. Morgen weer de wekker om 04.00 uur.

 

[gokhann]

Oei klote tijd, uber dikke squats wel. Well done M.O

 

[Tom509]

Mooie squats M

 

[dannyh1983]

Zeker dikke squats, mij nog niet gelukt

 

[mikeo26]

Thnx. Maar de 3 x 200 van laatst ging makkelijker

 

[dannyh1983]

Ja dat duurt bij mij nog wel een maandje of 3 denk ik...