Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

http://www.youtube.com/watch?v=UJoy3CDAHLs&feature=youtu.be

 

[JOHN OVE]

zware sessie mike - goeie diepte man

 

[mikeo26]

zware sessie mike - goeie diepte man

Klik om te verkleinen...

Thnx John

Training van net.

Eerst tot 3 uur in bed gelegen, paar slokken yoghurt op, verder slapen tot 5 uur. Beetje Chinees op en gaan trainen. Not bad.

Log lift strict
5 x 60
5 x 70
3 x 5 x 80

Db rows
10 x 25
3 x 10 x 45

Rope pushdown
3 x 15 x 20

 

[Bokito]

 

[gokhann]

Een gare worst (halal)

 

[mikeo26]

Juist

 

[Tom509]

mooie squats mike

 

[wannabeestrong]

Beetje laat, maar zie nu je 100 mp pas! Congrats!!!!!!

 

[mikeo26]

mooie squats mike

Klik om te verkleinen...

Thnx Trom

Beetje laat, maar zie nu je 100 mp pas! Congrats!!!!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks! Werd eens tijd haha

Training van net

SLDL
5 x 60
5 x 100
5 x 120
3 x 150
1 x 170
5 x 180
3 x 185
2 x 190
Lekkere oef. Zwaarder met liftoff.
Nooit zo zwaar mee gegaan.

Pull ups
9 x BW pr
2 x 8 x BW

Seated rows
3 x 12 x 60

Reverse ez curl
10 x
10 x
10 x

Lekker! Zo ff filmpje van dl fixen

 

[mikeo26]

http://www.youtube.com/watch?v=0z0XvjbBHRE&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=XxiAkD3WnxY&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=tIZORFWi79s&feature=youtu.be

 

[gokhann]

Goedzo sandor

 

[mikeo26]

Dankje yoezoef. Groeten aan sandor

 

[Tom509]

DL zien er goed uit mikeo62

 

[Bokito]

Aight kijk die gestrekte hams

 

[Eddine]

let op dat je niet slordig gaat deadliften, bij die 5x180 is je eerste perfect en daarna worden ze allemaal gehaast en slordiger (ronder)

 

[mikeo26]

Zal proberen beter erop te focussen over 2 weken (om de week deze variant en normale veriant)

 

[Bart2412]

zien er mooi uit mike.

 

[mikeo26]

Cgbp paused
10 x 20
10 x 60
3 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 100
5 x 105
3 x 110
2 x 115

Incline bench
5 x 60
5 x 75
3 x 5 x 90

Flies
3 x 8 x 10

Front raises
3 x 9 x 10

 

[Tom509]

lekker training BIG M

 

[mikeo26]

Squat

5 x 20
2 x 5 x 60
5 x 100
3 x 120
1 x 140
1 x 160
1 x 170
1 x 182,5
1 x 187,5
1 x 192,5
Redelijk.. volgens schema gewoon.

K*t biceps shit blijft pijn doen. Altijd eigenlijk en tijdens trainen nog erger.
Word er gek van