Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Thanks

Curls zijn wel een aandacht puntje. Heb te zwakke biceps

 

[Ano_200622]

Thanks

Curls zijn wel een aandacht puntje. Heb te zwakke biceps

Klik om te verkleinen...

Misschien tireflips aan je schema toevoegen?

 

[diaephi]

Thanks

Curls zijn wel een aandacht puntje. Heb te zwakke biceps

Klik om te verkleinen...

Als je core en legs ooit dusdanig vermoeid zijn moet je een Log natuurlijk strict kunnen curlen..

maar dit spreekt voor zich

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Misschien tireflips aan je schema toevoegen?

Klik om te verkleinen...

Kan. Maar tire flips liggen me wel goed al.
En heb er thuis geen ruimte voor dus had mn tire aan rpb gegeven

Als je core en legs ooit dusdanig vermoeid zijn moet je een Log natuurlijk strict kunnen curlen..

maar dit spreekt voor zich

Klik om te verkleinen...

juist

On the road to a 3 x bw strict curl

---------- Post toegevoegd Mon 11 Mar 2013 om 12:26 ----------

Die zwakke biceps herken ik aan zwakke curls. Geen last van met stones ed

 

[UnCompress]

Hehe zwakke biceps, who cares met een 150kg stone en 3x370kg tireflips.

 

[bob456]

hoezo zwakke biceps.
is gewoon goed hoor.
onzin.

 

[gokhann]

Impresive curl mike, Heb je nou al dubele piek op bicep

 

[mikeo26]

Triple piek g-kan

Training van net

Log lift (strict)
beltless + iedere rep clean
5 x 60
5 x 65
3 x 75
1 x 85
5 x 90 PR
3 x 95 PR

Board CGBP
paused
5 x 60
3 x 90
1 x 110
4 x 4 x 130

Pin skullcrusher
10 x 20
3 x 10 x 45

Side raises
2 x 12 x 5

Lekker. Goed verrot van gisteren nog en wat last van mn armen weer. Even fietsband toegepast. Woensdag weer eens doen dan komt het wel goed

 

[dannyh1983]

Zo!! Je gaat hard Mike!! Lekkere pr's op die strict

 

[Booyaka]

bazig weer Mike

 

[diaephi]

Erg sterk mike!

 

[JOHN OVE]

sterke poging mike op die stone - impressive man

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Thanks all

Training van net

Deadlift
5 x 60
5 x 100
3 x 140
3 x 170
1 x 200
1 x 225
3 x 250 PR

Chin ups
3 x 5 x BW

Seated rows
10 x 35
10 x 50
10 x 65
2 x 10 x 75

Barbell curl
3 x 10 x 40

Lekker

 

[diaephi]

lekker man

 

[Anoniem80]

3x250 is nice man! Heb je eigenlijk nog wedstrijdplannen dit jaar Mike?

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

lekker man

Klik om te verkleinen...

Zeker

3x250 is nice man! Heb je eigenlijk nog wedstrijdplannen dit jaar Mike?

Klik om te verkleinen...

Thanks. Ja ik ga sterkste man van Heerenveen en Alphen aan den Rijn meedoen.
Vast nog wel meer als er wat leuks op de kalender verschijnt

 

[PrinceVegetta]

nice pr!!

 

[Starter20]

potverdomme lekkere deadlift potverdomme.

moeilijk zwakke curls ouwe.

 

[Bart2412]

nice 3x250!

 

[dannyh1983]

Ja Mike das verdomme inderdaad een flinke deadlift! Beloofd veel goeds op die kwalis!!