Mike's road to NK sterkste man

[bob456]

Joooooh echt

Klik om te verkleinen...

normaal doen anders mag jij het gaan maken

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Ja zeker tof allemaal

Stones maak ik zelf idd (met een maat van mij) foto van de 2 nieuwste. Einde vd week ff wegen

DE squat

Speed box squat
5 x 60 +40kg chains
10 x 2 x 100 +40kg chains

Walking lunges
3 x 30 stappen x 40kg (2 schijven van 20kg/ 15 stappen per been)

Calf raises
3 x 25 x 80

Pfff wat een burn. Wel lekker

Achterste is 20 inch 140kg als het goed is.
De voorste zou een 18 inch 130kg moeten zijn.

 

[diaephi]

Maak je ook stones op aanvraag ?

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Maak je ook stones op aanvraag ?

Klik om te verkleinen...

Jep

 

[dannyh1983]

Mooie squat schoentjes op die foto

 

[UnCompress]

He Mike hoe weeg je die 20inch steen? Weegschaal tot 160kg?

Mooie squat schoentjes op die foto

Klik om te verkleinen...

Mooie matten waar de stenen op liggen!

 

[mikeo26]

Mooie squat schoentjes op die foto

Klik om te verkleinen...

Ja zou die van de fotograaf eens moeten zien

He Mike hoe weeg je die 20inch steen? Weegschaal tot 160kg?



Mooie matten waar de stenen op liggen!

Klik om te verkleinen...

Neem aan dat mn weegschaal tot 150 gaat. en hij zal nooit boven de 150 zitten.
Zit een 8" foam ball in + 4kg gewicht (zodat ie op zn plek bleef).

 

[Bart2412]

mooi spul allemaal!

 

[gokhann]

Mag ik zondag mee komen knikkeren?

 

[mikeo26]

mooi spul allemaal!

Klik om te verkleinen...

Thanks Bart

Mag ik zondag mee komen knikkeren?

Klik om te verkleinen...

Is goed. Maar dan moet je wel een 3tje doen met de zware want die heb ik speciaal voor jou gemaakt.

 

[UnCompress]

Mike je weet toch dat die stenen 1 maand moet drogen? Zelfs met de matten kun je ze nu slopen.
Inpakken met folie en rustig laten drogen.

 

[bob456]

Mike je weet toch dat die stenen 1 maand moet drogen? Zelfs met de matten kun je ze nu slopen.
Inpakken met folie en rustig laten drogen.

Klik om te verkleinen...

1 maand ja is dat niet heel lang?

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Maat van me zei 10cm per week.

 

[Anoniem80]

Je kan ze wel eerder gebruiken hoor. Ik spreek uit ervaring.

 

[UnCompress]

Je kan ze wel eerder gebruiken hoor. Ik spreek uit ervaring.

Klik om te verkleinen...

Waren die massief of zat daar ook een foambal in?

Je moet het zelf weten, maar als je de stenen gaat sealen dan moet de steen helemaal droog zijn.
Sealen zou wel slim zijn met die dikke laag hars die je gebruikt, die krijg je anders nauwelijks meer van je steen en trekt zand en stof aan.

 

[Anoniem80]

Waren die massief of zat daar ook een foambal in?

Je moet het zelf weten, maar als je de stenen gaat sealen dan moet de steen helemaal droog zijn.
Sealen zou wel slim zijn met die dikke laag hars die je gebruikt, die krijg je anders nauwelijks meer van je steen en trekt zand en stof aan.

Klik om te verkleinen...

Beide.. Maar als je wil sealen zou ik inderdaad ook even wachten. Maar om te Loaden kan je wel eerder aan de slag.

 

[MaxB]

Dat zijn mooie ballen geworden man. Betaal je niet een godsvermogen voor die mallen?

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Die waren idd prijzig. Kosten mallen zelf, transport en de douane voegt nog een bedrag toe.
Gelukkig heb ik ze al een paar jaar

 

[mikeo26]

Training van net

Military press
2 x 8 x 20
5 x 40
3 x 60
8 x 80 PR
Niet verkeerd na een paar maanden geen mp

Log lift (strict)
3 x 60
3 x 70
1 x 85
1 x 100 PR

Dips
25 x BW
20 x BW
15 x BW

Pushdown
2 x 10 x 25 stokje
2 x 10 x 25 touwtje

Side raises
3 x 12 x 10

Niet verkeerd.. Weer een nachtweek dus energie lekker laag

 

[UnCompress]

Niet verkeerd, Mike!