Mike's road to NK sterkste man

[IMBAatwork]

Nette squat man, sterk !

 

[Spencer]

Erg nice Mike.

 

[Natty87]

Super squats Animal!!

 

[MohamedZoundri]

hoge frustratie level in je eind tienerjaren, begin 20er jaren= maximoem hoardcoah gainZzzZZzZzZzzzzZZzzZzzzzZz

en mike, je had op die kwali gewoon naar me toe moeten komen voor tips voor de ondd, je had het wat beter kunnen doen zoals bijv hars bij de band...dan had ik dat voor je geroggeld!

 

[Frenkpie]

man.. wtf zeg mike! Hard...

 

[diaephi]

Epic mike, zag er erg easy uit

 

[Triple Aces]

Nette sq mike, goeie wrapjob ook

 

[Booyaka]

Keihard!

 

[Bart2412]

Lekker mike

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Thanks!!!

Training van vandaag

RE overhead

Speed log strict
8 x 2 x 60 +20kg chains

Strict log
5 x 70 +20kg chains
5 x 80 +20kg chains

Pushdown
3 x 8 x 25

Side raises
3 x 12 x 10

Lekker snel gepompt ff

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Training van net

RE deadlift

Deficit deadlift (beltless)
5 x 60
5 x 100
3 x 140
1 x 170
8 x 210 Pr

SLDL (beltless)
5 x 60
5 x 100
5 x 140
5 x 180

Barbell rows
3 x 8 x 120

Shrugs
3 x 15 x 150

Lat pull down
3 x 12 x 45

Db rear delts
3 x 15 x 10

Barbell curl
15 x 40

Pumped.. nog 1 nachtje en dan weekend

 

[DG80]

t*ring beste getallen man. Squat was ook dik man, zag er echt goed uit.

 

[dannyh1983]

Das lekker pompen mikeeeey!!

 

[gokhann]

Beltless, PL goet, en over, en om niet te vergeten easy. Owja ook RAW

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

En over! (Srs)

 

[Strongman1988]

En over! (Srs)

Klik om te verkleinen...

Hard!!

 

[grotesjaak]

je kubust lekker door

 

[mikeo26]

Hard!!

Klik om te verkleinen...

Juist!

je kubust lekker door

Klik om te verkleinen...

Zeker sjaak, bevalt ons goed

Training van vandaag @ TAG

Truckpull (ruime 7ton denk ik)
zwaarder denk dan die van Noord-Nederland iig
run1: 20 meter - ~35 sec
run2: 20 meter - ~30 sec

Hooggooien met zak 25kg
2 x 1 op 2.40m
2 x 1 op 2.80m
2 x 1 op 3.00m
2 x 1 op 3.20m
1 x 3.40m "pr"
Lastig met zo'n zware zak, dit moet over de 4 heen iig!

Farmer walk
40m x 50kg
20m x 90kg
40m x 130kg PR (neerzetten bij 20m en terug)
grip gaat lekker (redelijk stevig handvat)

Stones @ 1.40m~
3 x 100kg (doorrol)
3 x 110kg (doorrol)
3 x 143kg Pr (hoogte) waren bijna 4 reps want de 2e rep ging er net niet over

Log lift (strict)
3 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 3 x 90

Good train!

truckpull run1:
http://www.youtube.com/watch?v=QYTuKyLTkBc&feature=youtu.be

run 2:
http://www.youtube.com/watch?v=IFtf56aCcMk&feature=youtu.be

farmers:
http://www.youtube.com/watch?v=JfPyzaQMAPw&feature=youtu.be

stone:
http://www.youtube.com/watch?v=bFQWtxPOJyE&feature=youtu.be

 

[UnCompress]

Events breiden flink uit, mooi man.
Waar heb je dat harnas vandaan?

 

[mikeo26]

Events breiden flink uit, mooi man.
Waar heb je dat harnas vandaan?

Klik om te verkleinen...

Jep het gaat heel lekker. Het enige wat nog nodig is is een tire dan is het eigenlijk wel compleet.
En voor stone runs moeten we nog wel wat reizen dan.

Hebben hem van strengthshop